Segítség! 145 kg 23-nál! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia
téged olvasva azt hiszem, valóban elkezdted látni, hogy súlyproblémád van, és ez az első fázis ahhoz, hogy diétát kezdhess
csakúgy, mint te, túlsúlyos vagyok, súlyom 120 kg pr 1m70
Nem bírtam tovább látni magam, így minden nap sokat sétálok, heti két-három alkalommal járok az uszodába, próbálok kiegyensúlyozottan étkezni
de a legjobban ezen a fórumon segítettem, egyik nap válaszoltam egy üzenetre, majd kettőre és így tovább, majd azt javasoltam az embereknek, hogy írjunk egymásnak e-mailben
így e-mailben mesélünk egymásnak napjainkról, motiváljuk magunkat, mesélünk egymásnak a kékjeinkről, a diétával kapcsolatos nehézségeinkről és elmondhatom, hogy ez valóban segít nekem
Nem igazán tudom, hogy ilyen segítséget keres-e, de mindig ezzel kezdi
szóval ha nekem akarsz írni, ne habozz
Hasonló témák
Segítség.
Nos, először is jó, ha időben tisztában vagyok vele, de már nem mondod magadnak, hogy ó, kövér csúnya vagyok, és nem tudom, hogyan kell mozogni.
A tevékenységek keresése töltse ki a hiányosságokat, hogy elkerülje, ha nem akar otthon maradni.
23 éves két hónap alatt 24 éves 1m75
Megvolt a kattintás, mielőtt 130-nál (a3kg után) voltam, számomra ez volt a kritikus küszöb. Ott idén lassan lefogytam 10 kilót, majd 4 hónapig elkezdtem sportolni, minden nap néha elengedtem egy napot, már nem találtam fel kifogásokat arra, hogy odamenjek. Én is váltok egy hónapot a parkban, egy hónapot az edzőteremben, sportklubot váltok, és hamarosan veszek magamnak egy biciklit, ha szép az idő, akkor veszek egy jegyet, és egy nap a tengerhez megyek cserzett, de az egész napos biciklizés túl könnyű.
Egyébként a hétvégét a medencénél kezdem.
Nem tartok diétát, vigyázok, hogy ne vegyek be túl sok zsírt, egyek zöldséget, gyümölcsöt és igyam sok vizet, enjek este keveset, még akkor is, ha 1 óra sport után nehéz.
Szerdán kezdtem a színházi órát, és csütörtök, kedd hétfőn vettem részt nyelvtanfolyamokon. Elindítottam ezt a kihívást, és nagyon jól veszem, mert szeretek mozogni.
És most -20 kg-nál 3 méretben veszek el, és boldog vagyok, és folytatom ezt a küzdelmet, hogy ne lazítsam el erőfeszítéseimet és ne veszítsem el a ruháimat, hogy egyre jobbak legyek a bőrömben, és itt vagyunk .
Meg kell kattintania, a körülötted lévő emberek, akik jól akarják, azt mondják: "szóval egy kis diétára van szükség nem" stb. ... nem fog segíteni, minden a fejedben van, az akaratod.
És kezdjen el újra mozogni, hogy minden nap élvezze az életet.
Itt van egy tanács egy nőtől, aki szenvedett a súlyától és még mindig szenved ettől, de aki úgy dönt, hogy mindent megtesz, hogy jövőre végre a tükörbe nézhessek és azt mondhassam . "SZERETLEK öltözzünk fel "hahah
szia, nem tanácsért vagyok, de el kell mondani, hogy csak te tudod meghozni ezt a döntést, mások nincsenek a helyedben A súlycsökkenés nagyon nehéz, igazi
A barátod valódi kiváltó tényező lehet számodra, késztesse arra, hogy szerelmes legyen beléd. én csak gyerekek vagyok, akik arra késztetik, hogy vigyázzak magamra, és mohóbban hiszek nálam. Nem vagyok sovány. Sok szívósságot kívánok a jövőhöz, hamarosan találkozunk.