Az étrend és a fogyás javítja az érrendszert

Javítsa az érrendszert?

nak,-nek MiDaLe »2013. július 27., 06:44

eddig csak néma olvasó voltam, ami nekem is sokat segített.
De most nagyon fontos kérdésem van előttem.

Fotózásról van szó (igen, már százszor említettem)
Különösen az azt megelőző 2 nap érdekel.
Sok jelentés alapján hiányzik egy pontosabb jelzés arról, hogyan használom a 2 napot vagy 48 órát a legésszerűbben, és mindenekelőtt azt, hogy mit kell tennie közvetlenül az FS előtt, hogy kijussak az utolsó kicsit.

A teljes izmokról és főleg az erekről beszélek.
Tea rummal, habzóborral, kávéval és mézzel, glükózzal stb., Vagy akár egy fagylaltot is megehet előtte

A képek dátuma 11:00. Addig (augusztus 9-ig) elegendő időnek kell lennie a kisebb hibák kiküszöbölésére.

Majdnem 4 éve volt már egy ilyen 2 kép, hogy lássa, milyenek voltak. Nem találtam elég feszesnek az izmaimat, és a vénák nem voltak jelen. A KFA jó volt, akárcsak a szín és a forma.

Idén szerettem volna kitartani a terv mellett, mivel legutóbb csak nagyon rosszul végeztem a betöltési fázist.
És egy kicsit hiányzik, amire gondolok.

Nagyon jó lenne, ha tudnál nekem tippeket adni.

Re: Kérem, segítsen

nak,-nek MiDaLe »2013. július 29. 11:41

Tudom, hogy a téma bizony unalmas az egyik vagy a másik számára.
Ha senki nem vállalja, hogy bármit is mondana, akkor a kirakodási és rakodási napokat egy nappal hátráltatnám.

Továbbra is kérdés, hogy mi lenne a legjobb lehetőség az FS előtti 6 órában.

Re: Kérem, segítsen

nak,-nek MiDaLe »2013. augusztus 1., 05:25

Oké, most 96 kattintással, nos, akkor lesz valami a válaszsal.

Re: Kérem, segítsen

nak,-nek egész nádcukor »2013. augusztus 1. 09:28

gondolom, a legtöbben nem válaszolnak itt, mert soványak, mint te, és ezért visszatartanak (engem is)

Inkább írj privátban valakit, aki tud róla
a legtöbb válasz itt, az alfórumban náci

a téma címe nincs különösebben jól megválasztva . megadhatja az időket, hogy vonzza a megfelelő embereket

Re: Kérem, segítsen

nak,-nek MiDaLe »2013. augusztus 1. 11:47

oké, ez valami. nagyon köszönöm.

Spec. Örömmel megtehetem, amire gondolsz?
A jelenlegi súly megvan, most 91,5.
A% te inkább becsült, mert a féknyereg technológia szerintem nem 100%.
Amit szeretnék, az egy jó tipp, hogy a lehető legjobb módon legyek ott, amikor itt az X nap. Mit kell tenni a megbeszélés előtt, legyen az fotó vagy verseny. Vagy inkább mit kell tenni.

Szerintem a mellékelt cikk nagyon jó, kivéve a közvetlenül a verseny előtti két napot, amely véleményem szerint hiányzik.

És úgy gondolom, hogy a címsor remek, mert azért kérem a segítségedet, mert meg kellene nézned.

Re: Kérem, segítsen

nak,-nek egész nádcukor »2013. augusztus 1. 11:55

MiDaLe írta: Szia,

oké, ez valami. nagyon köszönöm.

Úgy gondolom, hogy a mellékelt cikk nagyon jó, kivéve a közvetlenül a verseny előtti két napot, ami véleményem szerint hiányzik.

És úgy gondolom, hogy a címsor remek, mert azért kérem a segítségedet, mert meg kellene nézned.

A címsor alatt értettem valamit a "versenyekre való felkészülés, keményedés, érrendszeri állapot stb." Irányába. ami kifejezetten az aggodalmaival foglalkozik, úgy gondolja, hogy tapasztaltabb embereket képes vonzani
mert "a segítséggel" azt szeretné, ha mindenki ide írna az alfórumba

amit elmondhatok, minden test más és mindenki másképp reagál
a legjobb módja az, ha sokat próbálkozik, szénhidrátot tölt be, esetleg kísérletezik a sóval
A legtöbb szakember megbizonyosodik arról, hogy a verseny előtt néhány héttel a megfelelő formában van, és hogy a vége felé nem tesznek semmilyen divatos dolgot, hogy ne keverjék össze a formájukat

ezért előre meg kell vizsgálnia, hogyan éri el optimális alakját, és ne próbálja ki mindent 1-2 nappal korábban, hogy lapos és szivacsos legyen

sajnálom, hogy nincsenek konkrét megközelítéseim, soha nem szembesültem ezzel a kihívással

Re: javítja az érrendszert?

nak,-nek MiDaLe »2013. augusztus 02. 20:31

oké, a címet megváltoztattuk a "vascularisitás javítására", amely a legjobban illeszkedik.

Most értem el a kirakodás utolsó napjához, és holnaptól kezdem újra a töltést.
Elvileg azt hiszem, tudom és ki is próbálom.
Fentebb említettem, mert valami újat szeretnének tenni, hogy "még jobban" kinézzenek. Most úgy döntöttem, hogy 3 napig mentesítem, majd 3 napig töltök. Nézzük, hogy lesz, nagyon izgatott vagyok emiatt.
Nagyon jó látni, hogy mi folyik, és hogyan csiklandozhatja ki magából az egyik és a másikat.

Az egyetlen dolog, ami kissé elbizonytalanít, az a tény, hogy az FS-m 11: 00-kor van, és előző nap teljesítem harmadik LT-ként.
Néhány tanácskozás és jelentés után elhatároztam, hogy megpróbálom ezt:

Hétfőn csak 1-1/2 liter víz a szénhidráttal. Már nincs kcal-d a szokásos módon, és a zsírtartalom a lehető legkisebb (kivéve a lazacolaj-kapszulákat)
Reggel, amikor éhes, rizses sütemények vannak pürével vagy mézzel, és egy órával az FS előtt vagy Bullrichsalz, vagy egy evőkanál búzacsíraolaj.
Ami a rummal és mézzel ellátott teát illeti, nem vagyok biztos benne, hogy ez rendben van-e, mert 4 évvel ezelőtt ezt kipróbáltam kávéval és rummal.

Ami még lehetséges lenne, az egy órával előtte egy nagy fagylalt (4 gombóc).
De nem tudok összehasonlításról, kivéve egy kollégát, aki szintén FS-t készített vele.

Ki mondhat valamit arról, hogy miként lehet a legjobban növelni az érrendszert? Vagy nagyban függ attól, hogy a férfi hogyan veszi?

Re: javítja az érrendszert?

nak,-nek Sarita »2013. augusztus 4., 07:12

Elnézést a következő szexista bejegyzésért, de nehezen tudok ilyen fotókra koncentrálni * g

Tippeket sem tudok adni, de a legjobb, ha privátban írunk valakinek, aki színpadi tapasztalattal rendelkezik. A legtöbbjük előzetesen lefolyik (vagyis először sokat (6-10 liter), majd minden nap kevesebbet inni, az X napon pedig semmit).

De ez csak egy amatőr kijelentés . De azt gondoltam, hogy kár, hogy itt senki nem számolt be

Re: javítja az érrendszert?

nak,-nek MiDaLe »2013. augusztus 4. 16:05

Olyan messze vagyok, hogy csak X napom van. Mondjuk kedden reggel 11 körül az FS lesz.
Jelenleg a 2. betöltési napon vagyok, és tegnapig 9 napig ittam 8-9 liter vizet.
Ma 3-4L-nél tartok, és holnap le akartam menni max 1,5L-ig.

Kedd reggel csak 1 pohár tea, kávé vagy víz Bullrich sótablettával.
Az a kis problémám, hogy tényleg nem tudom, hogy a kis házi tippek közül melyik a legjobb az előző néhány órában.

Itt kell lennie néhánynak a nyílt fórumban, akik színpadi vagy FS tapasztalatokkal rendelkeznek és tudnak beszámolni.