Segítség, a mérlegem megőrül 5 alapvető tipp a fogyáshoz a házasság előtt

5 tipp a fogyáshoz anélkül, hogy megöletnéd magad vagy abbahagynád az evést. Írd fel !

  • Gondozás és jólét
  • Tanács
  • házas
  • 2016
  • Franciaország

Nagy kérést kért tőled, és természetesen igent mondtál! Most bekapcsol a visszaszámlálás! De tessék, egy pillantás a mérlegre és a drámára. Túl kereknek találod magad, nem elég szilárdnak ... Egyébként fogyni szeretne a sorsdöntő nap előtt. Maxime Mességué, dietetikus-táplálkozási szakember, aki felajánlja szórakoztató főzőműhelyek ad nekünk 5 tipp, hogy egy szempillantás alatt sikerüljön teljesíteni ezt a kihívást !

alapvető

1. Sportoljon

Valóban logikusnak hangzik, de a testmozgás a fogyás legjobb módja. Nem kell azonban megölni az edzőteremben, szusszanás nélkül biciklizni, vagy minden nap maratont futni ... 30 perc és 1 óra testmozgás elegendő bőségesen. Ki tudja, megkedvelheti, és az esküvő után is megtarthatja a figurát ... Vegyen jó szokásokat !

2. Fogyassza el jól és jobban !

A helyes étrend az egészséges élet alapja. Nem kell kevesebbet enni, csak enni jobb. Így bedobjuk a süteményeket, a zsetonokat, és megfeledkezünk a McDonald's-ról a szemben lévő járdán. - Gyors leeresztéshez elfelejtjük a sót és a túl sós összetevőket“, Tanácsot ad nekünk Maxime Mességué, és „minden étkezés alkalmával büszkék vagyunk a zöldségekre”. Aztán olyan apró dolgok, mint "a kenyér és a keményítőtartalmú ételek mennyiségének csökkentése", segíthetnek a mérleg tűjének leeresztésében ... De "anélkül, hogy azokat ténylegesen betiltanák". Előnyben részesítjük őket teljesnek.

Szintén kerülendő: nassolás. "Ehhez egy cukorszegény reggelire gondolunk (ipari gabonafélék, péksütemények, sütemények) és gazdag fehérjékben (joghurt, tojás, sajt, sonka, szója, mandula stb.)" - magyarázza Maxime Mességué, aki bónuszt ad nekünk kiegyensúlyozott reggeli példa:

Édes falatok: 1 pirítós kenyérvajlekvár + túró és 1 szezonális gyümölcs