SEGÍTSÉG az étrend megváltoztatásával
Helló kedves közösség,
Emésztési problémáim és extrém dagadt hasam vannak régóta. Néhány hete egy hasonló problémákkal küzdő barátom ajánlotta a kiweno étel-intolerancia tesztjét (https://kiweno.com/at/shop/nahrmittelunvertraeglichkeit-testen/), majd megcsináltam. Eddig jó. Aztán jöttek az eredmények. Megdöbbentem, 4-6 hónapig kerülnöm kell a búzát, a tönkölyöt és a tojást. Annak ellenére, hogy annyira szeretem a kenyeret. Ez 1 hónapja volt. Szívembe vettem a kezdőlapon található tippeket, és azóta elsősorban a búzát helyettesítettem kölesre és hajdinára (amiről korábban egyiket sem tudtam igazán). Azóta sokkal jobban érzem magam, és már lefogytam 2 kg-ot (ami nagyszerű mellékhatás). De éppen azért, mert már jobban vagyok, rendkívül nehéz következetesnek maradnom. Volt már hasonló tapasztalata, vagy esetleg már elvégezte a tesztet? Van valami tippem számomra, hogyan tudok következetes maradni (sajnos természetemnél fogva nem vagyok ilyen következetes: roll?
köszönöm!
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Helló dalocu, nagyon köszönöm a motiváló szavakat. Őrület, hogy ilyen régóta követed ezt a diétát! Tisztelet. Akkor biztosan van néhány tipp, például mit reggelizhetek? Már egy hónapja müzlit ettem reggelire, és sajnos ez már kissé zavar. Szoktam rántottát vagy csak mézes kenyeret enni. Sajnos a recepteket tekintve továbbra is egy kicsit a régi kedvenc receptjeimre koncentrálok. Tudja-e, hogy a régi gabonákat, mint az emmer vagy az einkorn, ugyanúgy felhasználhatja, mint a búzalisztet? Eddig csak hajdinával próbáltam, és ez teljesen eltér a sütési viselkedéstől. Ennek eredményeként egy-két kísérlet elég rosszul sikerült. A szigorú étrend mellett tett-e még valamit a belek újjáépítéséért? Üdvözlet Julia
Wow, köszönöm a remek tippeket, dalocu! Kipróbáltam a protein shake-et a hétvégén, és el voltam ragadtatva. Különösen azért, mert tetszés szerint megváltoztathatja. Jövő hétvégén merek zöld turmixot fogyasztani, és valószínűleg elmegyek a könyvtárba.
Mit változtat az étrendjén? Mit ettél előtte és
mit eszel most?