Fogyj le 13 kilót egy hónap alatt! (Jojo-effektus)

szia:-) egy barátom és most szeretnék lefogyni egy kis nyárra . szeretnénk megpróbálni lefogyni 13 kilót egy hónap alatt. Tudom, hogy nem lenne egészséges fogyni olyan "gyorsan", tehát "nagyon sokat". de mindenképpen szeretnénk kipróbálni, van valami tipp? mit ehet, hogy ne legyen jojó hatás, mit gondol a karcsú alvási étrendről? szívesen válaszolna:-)

kilót

5 válasz

Vegyük csak a matematikát a 13 kg-mal egy hónap alatt:

13 kg x 7200 kcal (1 kg testzsír 7200 kcal) = 93 600 kcal

93 600/30 nap = 3120 kcal/nap

1 óra kocogás kb. 500 kcal-t fogyaszt

A test körülbelül 1500 kcal-t fogyaszt naponta

Tehát, ha CSAK vizet fogyasztana, semmi mást, akkor napi 1620 kcal-t kell elégetnie testmozgással. Tehát napi több mint 3 órás kocogás kalóriabevitel nélkül.

Világossá vált, hogy ez miért nem működhet ?

Az alvás közbeni karcsúság problémamentesen működik, egyszerű és egyáltalán nincs alultápláltság, így havi 2-4 kg-ot lehet kezelni vele.