Segítség! Én vagyok; gyorsan le akar fogyni néhány fontot Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2009.09.25-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
Helló mindenki
Körülbelül 4 hónapja abbahagytam a dohányzást, és sajnos azóta kb. 10 kilót híztam
és most újra meg akarok szabadulni tőle, és a lehető leghamarabb már folyamatban van az étrendem beállítása, de a fogyás most túl sokáig tart, a kedvenc dolgom egy villámdiéta lenne, ahol gyorsan leadhatok néhány kilót, majd Folytathatom az étrend megváltoztatását Tudom, hogy a blitz étrend nem egészséges, de sajnos nagyon türelmetlen vagyok az ilyen dolgok miatt! talán segíthet nekem egy kicsit tovább, nagyon jó lenne!
előre is köszönöm
Tag 2009.09.03-tól
1,271 hozzászólás (ø0.3/nap)
Szintén abbahagyta a dohányzást tavaly szeptemberben és 10-én! KG növekedett.
De sok mozgással, glyxszel és összeszedéssel eddig 7 kg-ot hoztam vissza.
Semmi sem működik erőfeszítés nélkül.
És:
Minden font átmegy a száján.
Türelmetlenkedni sem használ számodra, mert az anyagcserédnek amúgy is újra ki kell igazodnia, és ez legalább egy évbe telik - mondta a dokim.
Tag 2009.09.25-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2007. február 25-től
152 hozzászólás (ø0.03/nap)
Jelenleg ugyanez a problémám, augusztus végén meghívtak egy esküvőre, és csak most fedeztem fel, hogy a ruhám már nem illik hozzám. Tehát 5 kilót kellett leadnom (az elején 7 volt). Jelenleg teljesen kerülöm a meleg ételeket, ami jelenleg nem különösebben nehéz számomra a meleg időben. Reggel és délben normális adagokat eszek, este pedig csak salátát, és ha este meleg étkezés van, akkor meg kell győződnöm arról, hogy nem reggel 6 óra után van-e, és nincs-e szénhidrát, állítólag éjszaka nem használható olyan jól. Úgy tűnik számomra nagyon jól működik. De általában már helyes, lassan kell fogyni, akkor általában nem jelenik meg a jo-jo hatás.
Tag 2008. december 17-től
1,852 hozzászólás (ø0.42/nap)
Sport, testmozgás, sok víz ivása, az adagok kissé csökkentése, tudatos rágás, étkezés közbeni nassolás, sok zöldség, nyers zöldség, saláta fogyasztása.
10 kg-ot egészséges módon két-három hónap alatt is el lehet érni.
Tag 2002.12.02-tól
15,235 hozzászólás (ø2.22/nap)
Elég sokat írtak már a baleseti diétákról és azok hosszú távú sikereiről .
Tag 2006.11.26-tól
6 172 hozzászólás (ø1.21/nap)
A mozgás a kulcsszó!
Az anyagcsere igaz lehet, egyesek szerint a test önmagában napi 300kcal-t fogyaszt a neurotoxin által okozott károk eltávolítására?
De mivel a tüdő már nincs annyira megterhelve, ismét kissé mélyebben lélegezhetnek. Egy idő után ezt világosan észreveszi.
Azoknak azonban, akik "helyettesítőként" rágcsálnak, nem kell csodálkozniuk?
Tag: 2008.11.07
5,129 hozzászólás (ø1.13/nap)
10 kilogramm "gyors" megszabadulása egészségtelen,
de lehetséges.
10 kilóval kevesebbet tartani csak egy lehetséges
egészséges étrendi hozzáállás.
Ha csak bulira szól, és szeretné
majd tegyen fel több mint 10 kg-ot,
összeomlási diéták segítenek.
De akarsz végleg vékony lenni és karcsú maradni?
vannak élvezetes módszerek ennek elérésére.
De ehhez kell egy kis türelem.
10 kg nem halmozódott fel 2 hét alatt.
Tag 2010. március 17-től
2.006 hozzászólás (ø0.51/nap)
Először is gratulálok a leszokáshoz.
Fél éve abbahagytam a dohányzást. Megváltoztattam az étrendemet, és sokat sportoltam, és alig hízott. Összességében egy idegesítő fontért küzdök, amelyet a leszokásból szereztem. De több is lehet, amit el akarok veszíteni.
Csak azt a tippet tudom adni, hogy ésszerűen változtassa meg étrendjét, és adjon egy kis időt magának és a testének. Hosszú időbe telik, hogy az anyagcseréd újra kordában legyen.
Látni fogja, hogy sokat tett magának azzal, hogy leszokott a dohányzásról.
Tag 2009. április 24-től
678 hozzászólás (ø0.16/nap)
Először is gratulálok, hogy megszabadult a cigarettától. Körülbelül 3 1/2 évvel ezelőtt abbahagytam a dohányzást, és nem nyertem semmit. Egyszerűen felhagytam az édes dolgokkal és egészségesen ettem. Annak érdekében, hogy könnyebben kezdhesse az egészséges életet, most leírok Önnek egy "anyagcsere-étrendet" vagy "Kornspitz-étrendet". De nem tesz jót neked, ha utána újra elkezdesz nassolni. A kilogrammok száma nem éppen helyes, mivel minden test másképp reagál rá.
Alapvető szabályok: Nincs CUKOR, ALKOHOL, kevés OLAJ, nincs limonádé.
A diéta 1 hétig tart, majd azonnal megismétli. Ha szigorúan betartja a szabályokat (ne kövessen el bűnt - a legkisebb bűn is katasztrófa), akkor két hét alatt 8-9 kg-ot fog fogyni. A szervezetben megváltozik az anyagcsere, és 3 évig nem híznak. Ne keverje össze a délt az estével.
Méregtelenítés: 2 hét, majd folytassa a normál étkezést
Fogyni: 2 hét - 1 hét szünet - 2 hét -, majd enni normálisan.
Igyál: 2 - 3 liter ásványvizet és 1 csésze csalánteát naponta
1 nap:
Reggel: fekete kávé
Ebéd: 2 paradicsom, 2 kemény tojás, 1 Kornspitz
Este: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel
2 nap:
Reggel: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel
Este: 1 nagy ananász és 1% joghurt
3. nap:
Reggel: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 doboz tonhal olaj nélkül, saláta és 1 Kornspitz
Este: 10 dag marhahús sonka, 2 paradicsom
4. nap:
Reggel: fekete kávé, 1 Kornspitz
Ebéd: 1 csirke vagy pulyka szelet, saláta sok ecettel, 1 Kornspitz
Este: kapros burgonya uborkasalátával
5. nap:
Reggel: kávé kevés tejjel, 1 Kornspitz
Ebéd: 2 paradicsom, 1 doboz tonhal olaj nélkül, saláta és 1 Kornspitz
Este: 20 nap sonka és gyümölcs (banán nélkül)
6. nap:
Reggel: tea citrommal
Ebéd: 2 kemény tojás, 2 paradicsom és 1 Kornspitz
Vacsora. Nem számít, mit és mennyit
Tag 2009. április 24-től
678 hozzászólás (ø0.16/nap)
Alapvető szabályok: Nincs CUKOR, ALKOHOL, kevés OLAJ, nincs limonádé.
Csak vizet vagy ásványvizet igyon, kevés sót.
A diéta 1 hétig tart, majd azonnal megismétli. Ha szigorúan betartja a szabályokat (ne kövessen el bűnöket - a legkisebb bűn is katasztrófa), akkor két hét alatt 8-9 kg-ot fog lefogyni (kezdő súlyától függően).
A szervezetben megváltozik az anyagcsere, és normál étrend mellett 3 évig nem híznak.
Kezdje el a diétát: HÉTFŐ vagy SZERDA
Ne keverje össze a délt az estével.
1 nap:
Reggel: fekete kávé
Ebéd: 2 kemény tojás, spenót (csak kicsit sűrűsödik)
Este: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller
2 nap:
Reggel: kávé kevés tejjel, 1 tekercs (kétszersült vagy teljes kiőrlésű kenyér szelet)
Ebéd: 1 steak, zöld saláta, választott gyümölcs (banán és kompót nélkül)
Este: főtt sonka (korlátlan)
3. nap:
Reggel: kávé kevés tejjel, 1 tekercs (kétszersült vagy teljes kiőrlésű kenyér szelet
Ebéd: 2 kemény tojás, saláta, paradicsom
Este: 10 nap főtt sonka, zöld saláta
4. nap:
Reggel: fekete kávé, 1 tekercs (kétszersült vagy teljes kiőrlésű kenyér szelet
Ebéd: 1 kemény tojás, párolt vagy nyers sárgarépa, 15 napos zsírszegény sajt (bármilyen)
Este: 1 natúr joghurt vagy kefir, gyümölcs (banán és kompót nélkül)
5. nap:
Korai: reszelt sárgarépa citrommal, kávé kevés tejjel
Ebéd: párolt hal, paradicsom
Este: 1 steak, zöld saláta
6. nap:
Korai: fekete kávé, tekercs (kétszersült vagy teljes kiőrlésű kenyérszelet
Ebéd: ½ grillezett csirke, zöld saláta
Este: 2 kemény tojás, sárgarépa
7. nap:
Reggel: tea citrommal
Ebéd: 1 steak, gyümölcs (banán és kompót nélkül)
Este: Enni, amit akar, tetszik és annyit, amennyit csak akar!
Ne adjon hozzá semmit vagy hagyjon ki az adott ételből. Ne cseréljen és ne keverjen ételeket (pl. Gyümölcsöt zöldséggel). Legalább 4 óra étkezés között.
Tag 2008. január 25-től
797 hozzászólás (ø0.17/nap)
Indulás csak hétfőn és szerdán
Kicsit matekoztam, és ezzel a "diétával" az ember átlagosan 500-1000 kcal-t fogyaszt. Sajnos méretünktől és súlyuktól függően testünknek legalább 1300 kcal-ra van szüksége az élethez. Emiatt az anyagcsere megváltozik - de negatív módon. Kulcsszó: éhség anyagcsere (pl. A Wikiben)
Ezenkívül nagyjából az összes tápérték hiányzik elegendő mennyiségben.
Az, hogy 2 hét múlva csak a szokásosnál fele annyit kell enni, egyértelműnek tűnik, megint kulcsszó éhség anyagcsere. Vagy tudod tartani, és egy ponton a legszebb étkezési rendellenességben találod magad - és ezt nem tudod tartani, és Jojónak köszönhetően hamarosan újra vagy több font lesz rajta.
Hogy még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek egy ilyen étrendben
A TE-nek: vagy önállóan tájékoztatja magát az étel alapvető anyagcseréjéről, kalória- és tápértékéről stb., Vagy csatlakozik egy olyan csoporthoz, mint például a WW, ott megteszik helyetted, és pontos utasításokat kapnak arról, hogy mi a jó a testednek, és amúgy is fogyni enged. Így változtathatja meg alakját hosszú távon.
Gondolja át, mennyi ideig tartott a gyarapodása, ennyi ideig kellett tartania a súlyának!
Tag: 2003.09.09
1,192 hozzászólás (ø0.19/nap)
Gratulálok a dohányzásról való leszokáshoz, és ujjamat hajtom, hogy kitartson.
Valamivel ezelőtt az ételek kombinálásával foglalkoztam, de akkor ez túl bonyolult volt számomra. Ennek egy nagyon egyszerű változata miatt nagyon gyorsan leadtam néhány kilót, anélkül, hogy éheznöm kellett volna: soha ne keverjek fehérjetermékeket és szénhidrátokat egy étkezés során. Ez például azt jelenti, hogy a húsnál vannak zöldségek, amíg le nem esik (néhány zöldség kizárt, mert fehérjét tartalmaz), de sem rizs, sem tészta, sem burgonya; Zöldségfélék fogyaszthatók tésztával, burgonyával és rizzsel, hússal azonban nem. A kenyérre csak zöldségkenteket használnak. Kivétel itt és ott nem jelent problémát, de ennek továbbra is kivételnek kell maradnia.
Ily módon automatikusan sok egészséges zöldséget fogyaszt, és ezen felül megakadályozza a jo-jo hatást.