Fogyjon egészségesen és mérsékelten - receptek és diéták
Diéta fogyáshoz 4kg/hét
Az ötlet az, hogy ha gyorsan, hatékonyan és egészségesen akar fogyni és jól érzi magát, akkor egy hétig kipróbálhatja ezt a diétát. Nem árthat neked! Ezt a diétát használtam egymás után 3-szor (3-4 napos szünetekkel), és összesen 25 kg-ot fogytam, de megtettem és a szoba a rezsimnek megfelelően.
Alapleves zsírégetéshez:
- 6 nagy zöldhagyma
- 2 piros doboz húslevesben
- 1 nagy káposzta
- 2 paprika
- 1 köteg zellerlevelet
Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal, curry-vel, petrezselyemmel vagy forró mártással. Ezt a levest bármikor megeheti éhes vagy. Nem ad hozzá kalóriát. Minél több levest eszel, annál többet fogy. Termoszba is mehet dolgozni. különösen este 20 óra előtt fogyaszd el.
ÓVATOS: ne edd meg nem több ez a leves !
Fogyókúra fogyáshoz - NAP 1. A banán kivételével bármilyen gyümölcs. A görögdinnye kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a legtöbb más gyümölcs. Egyél csak gyümölcsöt és levest. Italként: cukrozatlan tea, áfonyalé vagy víz.
Fogyókúra fogyáshoz - NAP 2. Bármilyen zöldség. Fogyasszon konzerv vagy nyers zöldséget. Próbáljon különösen leveles zöldségféléket (spenót, stevia stb.) Fogyasztani, elkerülve a száraz babot, borsót és kukoricát. Együk meg őket a levessel. Vacsorára élvezzen egy vajjal kikent burgonyát. NE egyél gyümölcsöt.
Fogyókúra fogyáshoz - NAP 3. Egyél annyi levest, amennyit csak akar, gyümölcsöt és zöldséget, de sült burgonya nélkül. Ha három napig evett a fentiek szerint, és nem csalt meg, akkor azt tapasztalja, hogy lefogyott 2 kilogramm.
Fogyókúra fogyáshoz - NAP 4. Banán és sovány tej. Egyél legfeljebb 3 banánt, igyál minél több vizet, a szokásos levessel együtt. A banán sok kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, csakúgy, mint a tej, de ezen a napon a szervezetnek káliumra, szénhidrátokra, fehérjére és kalciumra lesz szüksége, hogy csökkentse az édességigényét.
Fogyókúra fogyáshoz - NAP 5. Marhahús. Ehet 250-500 gramm marhahúst és egy doboz paradicsomot húslevesben, vagy akár 6 friss paradicsomot. Próbáljon meginni 6-8 pohár vizet ezen a napon a húgysav eltávolítása érdekében a szervezetből. Egyél levest naponta legalább egyszer.
Diéta fogyáshoz - NAP 6. Marhahús és zöldségfélék. Egyél annyi marhahúst (főtt vagy sült) és zöldséget, amennyit csak akar, de NE burgonyát. Egyél levest naponta legalább egyszer.
Diéta fogyáshoz - NAP 7. Barna rizs, cukrozatlan gyümölcslé (szantálfa vagy pfanner) és zöldségek. jóllakásig enni. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább egyszer megegye a levest.
A 7. nap végén, ha betartotta a fenti étrendet, 5 kg-ot fogy. Ha több mint 7 kg-ot fogyott, állítsa le a diétát 2 napig, mielőtt folytatja, de ne vigye túlzásba.
Ez a 7 napos kezelés annyiszor használható, ahányszor csak akarja. Valójában, ha helyesen követik, megtisztítja testét a méreganyagoktól, és remekül érzi magát. Nemcsak 5-7 kg-ot érzel könnyebbnek, de tele lesz energiával is. Ez a diéta gyors, zsírt éget és titka, hogy több kalóriát fog égetni, mint amennyit megesz.
Mivel minden embernek más az emésztőrendszere, ennek a diétának a reakciói eltérőek lesznek. A 3. nap után több energiád lesz, mint korábban - ha nem csaltál meg. Több napos fogyókúra után azt tapasztalhatja, hogy megváltozott a béltranzit. Egyél egy csésze cellulózkorpát. Bár a diéta lehetővé teszi, hogy fekete kávét igyon, előfordulhat, hogy a 3. nap után már nem lesz szüksége koffeinre.
Tiltások kategória: kenyér, alkohol, szénsavas italok. Korlátozzon cukormentes vízre, teára vagy kávéra, cukrozatlan gyümölcslevekre, áfonyalére és sovány tejre.
Ehetsz levest bármikor és bármikor, amikor éhes vagy. Tilos a sütés és a kenyér.
Marhahús helyett grillezett vagy sült csirkét fogyaszthat, de semmilyen esetben sertéshúst nem, grillezett halra cserélheti.
Más napokon a testnek marhahúsfehérjére van szüksége.