Segítség! Kinek van tapasztalata a plusz-mínusz-keddről; t Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2011.08.05. Óta
2 hozzászólás (ø0/nap)
Helló mindenki,
Nemrég olvastam A világ legegyszerűbb étrendje/A plusz mínusz elve című könyvet Dr. Stefan Frädrich vásárolt.
Ebben a diétában minden ételnek van mínusa, nulla, plusza vagy két plusza.
A plusz és mínusz ételek ellensúlyozhatják egymást.
Pl. Két sor csokoládénak két pluszja van. Fél liter víz vagy egy marék bogyó mindegyike mínuszban van.
Tehát ehetem először csokoládét, majd kiegyensúlyozom bogyókkal és vízzel.
A nap végén a mínusz tartományban kell lennie, hogy lefogyjon.
Sajnos a könyv egyes dolgai nem egyértelműek számomra.
Talán valaki tud nekem segíteni.
- Fél plusz vagy fél mínusz is van? A könyv szerint 10 aszalt szilva 1 plusz. Mennyit kell számolnom, ha csak felét vagy kevesebbet eszem? (Ugyanez van a sajttal is. Néhány 5 szeletet pluszjel jelöl. De nem eszem öt szeletet.
- Aztán azt mondják, hogy a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeknek két „+” van. Például a csokoládé szerint 2 sor 2 plusz. Ha csak egy sort eszem, akkor csak 1 pluszt kell számolnom? Bár még mindig zsír és szénhidrát?
- Nulla termék esetén mindig feltüntetik a mennyiséget. Például a sovány tejjoghurt nulla. Egy kis csésze van megadva mennyiségként. Mi van, ha megeszek 5 kis csészét? A nulla ötszöröse még mindig nulla. De ez más ebben az esetben? Akkor kiderülhet, hogy ez plusz?
Remélem, megértette, mire gondolok.
Phew annyira bonyolult.
De alapvetően nagyon érdekesnek tartom a rendszert, ezért szeretném kipróbálni!
Talán valaki tud nekem tippet adni!?
2005. november 13. óta tag
12 781 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)
hát ez diéta lenne a kedvem szerint.
Talán valaki tud róla valamit.
Tag 2008.08.19-től
3 999 hozzászólás (ø0.89/nap)
| Szia, Nem értek egy diétához, és természetesen nem az. Kicsit megértette, mit kell enni, testedzni és jó lenni Lg Ute |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
Az itt leírtak után ez számomra sok ostobaságnak tűnik. Ezt követően valaki csak a joghurtra mondhatott igent, és elhitte, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozik. Vagy a csokoládé és a bogyók egyensúlyának nincs sok értelme. Aki már túl sokat eszik, nem teszi jobbá, ha valami "egészségeset" ad hozzá.
Vagy vannak ajánlások arra, hogy mit együnk és milyen mennyiségben?
Tag 2011.08.05. Óta
2 hozzászólás (ø0/nap)
Tehát csak azért írtam le ilyen keveset a diétáról, mert tippeket szerettem volna kapni valakitől, aki már kipróbálta, és így tudja, miről írok!
Természetesen a csokoládé csak egy példa volt, és a könyv nagyon részletesen leírja, mit szabad és mit nem szabad enni. (vagy csak méretben)
Ezen kívül természetesen sportolnia kellene stb.
Ez valójában nem klasszikus étrend, hanem étrend-változás.
Nem hiszek olyan diétákban, amelyek mindent megtiltanak, és rövid idő alatt sokat veszít, majd kétszer annyit nyer.
3 évvel ezelőtt 12 kilót fogytam a WW-vel és sokáig tartottam.
De valamikor újra elkezdtem édeset és zsírt tömni magamba, és most itt az ideje, hogy újra lefogyjak.
A WW-ben már nem igazán jövök be, mert egy bizonyos idő után nagyon hanyag leszel.
A plusz mínusz elv elvben hasonlónak tűnik számomra, és nagyon ígéretesnek hangzik!
Ezért szeretném kipróbálni.
Így. csinálta valaki korábban?
Nagyon értékelném a híreket!
Tag: 2005.11.09
4838 hozzászólás (ø0.87/nap)
A hanyagságnak semmi köze a programhoz, de önhöz.
2004/07/04 óta tag
4 654 hozzászólás (ø0,77/nap)
Ennek az étrend-elvnek nincs honlapja?
Az étkezés a legigazságtalanabb dolog: minden falat legfeljebb két percig marad a szájban, két órán át a gyomorban, de három hónapig a csípőn.
Tag 2006. január 8. óta
1,054 hozzászólás (ø0.19/nap)
Van egy ilyen könyvem is a szekrényben, azt hittem, hogy a diéta kicsit olyan, mint a WW, de valahogy nem tudtam megbirkózni vele. Sajnálom, valószínűleg ez sem segít rajtad.
2005. december 15-től tagja
779 hozzászólás (ø0.14/nap)
Egy szót sem értek. Csokoládé, 5 szelet sajt, 10 aszalt szilva (vegyük figyelembe a rengeteg fruktózt!).
Mennyire egészséges ennek állítólag? És fogynia is kellene?
Attól függ, mennyit akar fogyni. Ha sok, akkor nézze meg a Metabolikus egyensúlyt. Egyébként a "karcsú alvás közben" vagy az ételek kombinációját is nagyon könnyű kereskedni.
Hallgassuk meg, hogy áll a "legegyszerűbb étrend" mellett.
Tag 2009. június 24-től
1,428 hozzászólás (ø0.34/nap)
Googleltam, és a legtöbb visszajelzés több mint negatív volt! Itt van egy link rá
3xw .news.de/health/855042246/easyest-diet-by-oka/1 /
A jó ember nem is orvos, hanem motivációs előadó
Összességében (olvastam valamit online), ami nagyon hasonlít a WW, Glyx, SiS keverékére.
2012.02.14. Óta tag
1 hozzászólás (ø0/nap)
Tag 2009. november 17-től
9 hozzászólás (ø0/nap)
Számomra teljesen rosszul esett.
Talán nem lenne rossz a TK vagy a WW kombinációja a + & - jellel.
2004. június 13-tól tagja
3.626 hozzászólás (ø0.6/nap)
Nos, úgy gondolom, hogy a könyv nem egészen annyit árul el, amit a Dr. Stefan Frädrich valójában azt gondolja! És miért mondom ezt? Mert megnéztem (egy órás videóját)! És ott azt is elmagyarázzák, hogy ki kell egyensúlyoznia a plusszokat és a mínuszokat, DE nyilvánvalóan nem szándékosan eszik csokoládét az egyensúly megteremtése érdekében, hanem inkább segítene abban, hogy ha NEM teheti meg csokoládé nélkül, akkor egyensúlyozza ki újra!
@FADI, de nemrégiben készítettem egyet. Tehát a honlapomon/blogomon részletesebben elmagyaráztam, hogyan működik mindez. Elvileg a videó (talán a könyv is) nemcsak a pluszokról és a mínuszokról szól. Arról szól, hogy megtalálja a ballanciát, és miközben leírja, észreveszi azt is, amit eszel. És természetesen megpróbálni egészségesebbet enni (mindent, amit átvehetsz a mindennapi életbe).
Például a sok víz elfogyasztása mínusz (fogyás), az ivóvíz energiát fogyaszt (literenként kb. 100 kalória), és így megkönnyítheti a fogyást.
Egy másik fontos pont, legalábbis a videójában az, hogy a rost egyfajta rácsot képez a cukrok (szénhidrátok) körül, amelyek megakadályozzák, hogy annyi cukor kerüljön a vérünkbe, ami viszont NEM engedi, hogy az inzulinszint növekedjen annyira, mint a szénhidrátoknál/Cukor, ami azt jelenti, hogy nem éhezik meg újra ilyen gyorsan.
Ezenkívül azt tanácsolja, hogy fogyasszon több rostot, és igyekezzen egészségesebbé étkezni, stb. TELJES étrend megszűnt.
Például mindig vékony voltam, két év kivételével, és már sokat próbáltam, de abbahagytam, amint észrevettem, hogy a többi diétának "mellékhatásai" vannak: fejfájás, gyengeség, hatalmas lemondások ÉS éhség természetesen! Szóval csak egy hete találtam, de máris sikerek, csakúgy, mint a nővéremnél (15 éve próbál fogyni sok yoyo hatással, más diéták miatt).
Nem írok itt még egyszer mindent, amit már a honlapomra írtam, de ha valakinek tetszik, tudok linkelni. CSAK azért készítettem a kezdőlapot, mert olyan sokan keresnek olyan gyakran, hogyan tudnak lefogyni, és sehol nem magyarázza el senki, hogy pontosan mit kell lefogynia, és mivel lehet hízni. De ez a "diéta" (nos, ez inkább az étrend megváltoztatása, mint a fogyókúra) "a világ legegyszerűbb étrendje" NEM, mert olyan egyszerű! De mivel szénhidrátokról (+), zsírról (+), lustaságról (+), motiválatlanságról (+), rostokról (-), H2O-ról (-), sportról (-), motivációról (-) ÉS fehérjékről ( semleges) oly módon, hogy kontrollált módon tudja irányítani a testsúlyát, és ha (minél többet) mindent megtart, és minél többet tartózkodik a mínusz tartományban (egészségesebb élet/evés), annál jobban tud fogyni, azaz megszabadulni a kilóktól.
Talán ez segít egyiknek vagy másiknak!
Mindenképpen folytatom ezt és továbbra is kudarcot vallok! Mert ennél a "diétánál" (étrend megváltoztatásánál) több mint fogyni lehet.
ÉS a könnyűről szóló negatív címek CSAK arra utalnak, hogy nem KÖNNYEN! Nem azt mondja, hogy nem működik? CSAK bonyolult, ha CSAK ezt látja. És csak NEM számít bele a kalóriákba, ahogy oda van írva. Meg kéne nézni a videóját, IGEN, ez egyben motivációs videó is, DE sok információ, amelyet általában magával vihet a fogyáshoz.
Röviden: nagyon egyszerűnek tartom, hogy végre nagyszerűen fogyókúrázzunk yoyo nélkül, éhezés nélkül, mellékhatások nélkül és drága költségek nélkül, ahol nem is kell rendszeresen tornáznunk. Könnyű lassan (vagy képességétől függően gyorsabban) kicserélni a régi szokásokat jobbakkal.
Öt napon belül 3 kilót fogytam, MINDIG kétszer ettem sült kolbászt, és annak ellenére, hogy egyszer dupla ebédet töltöttem burgonyával (vacsora).