Pisztácia, a csoda tápláléka a szív számára - Edumedical
A pisztácia, a csoda tápláléka a szívnek
A pisztácia azért ajánlott az étrendben, mert rostokban gazdag, segíti az emésztést és a jóllakottság érzetét is nyújtja számunkra. Ugyanakkor a pisztácia fontos ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot, káliumot, foszfort és mangánt. Az ásványi anyagok segítenek abban, hogy erős csontjaink legyenek, de előnyösek a fogak és az izomszövet számára is. A B-vitamin komplex miatt a pisztáciákat elismerték a szívbetegségek elleni előnyök miatt. A benne található antioxidánsok megvédenek bennünket a ráktól és a szervezet fertőzéseitől.
Mi a pisztácia:
A pisztácia a Pistacia nemzetségbe tartozó cserje, Görögország, Törökország és Pakisztán hegyvidéki régióiban honos. Gyümölcsösökben termesztik, és a fának 8-10 évre van szüksége a termelés megkezdéséhez.
Mit tartalmaz a pisztácia:
A pisztácia olyan tápanyagokat tartalmaz, mint szénhidrát, fehérje, zsír, élelmi rost, foszfor, kálium, tiamin, B6-vitamin, béta-karotin, lutein, kalcium, vas, magnézium, cink, A-, C-, E-vitamin.
Milyen előnyei vannak a pisztáciának:
A pisztácia fogyasztása hozzájárul a stressz hormon - kortizol csökkenéséhez.
Csökkenti a koleszterint és a triglicerideket
Javítja az emésztést
Növeli a test asszimilációs képességét a vasban,
Afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik
Védi a szívet, de az idegrendszert is,
Erősíti az immunrendszert
Javítja a látást
Csikó birtoklása esetén a pisztácia ajánlott terhesség alatt,
Fenntartja a haj és a bőr szépségét
Mire jó a pisztácia?
A pisztácia fontos szerepet játszik a vérerek megóvásában, biztosítva a szív jó vérkeringését.
A pisztácia alacsony koleszterint tartalmaz, ezért nem befolyásolja egészségünket.
Alacsony glikémiás index mellett a pisztácia segít megőrizni testsúlyunkat, de a II. Típusú cukorbetegségben szenvedők étrendjében is ajánlott.
A Pennsylvaniai Egyetem egyik tanulmánya, amelyet a dailymail.co.uk idéz, azt mutatja, hogy a napi pisztáciában gazdag étrend megvédi az artériákat és a szívet a napi stressztől.
Ugyanakkor a pisztácia csökkenti a vérnyomást, különösen alvás közben.
A tanulmány kimutatta, hogy a pisztácia javítja a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, amelyet cukorbetegek érintenek.
A szívbetegségek kockázata csökken, mert a pisztácia elősegíti az alvás alatti vérnyomás szabályozását, és a napi stressz hatására csökkenti az artériák károsodását.
A pisztácia védi a látásunkat
Szakértők úgy vélik, hogy a pisztáciás étrend csökkenti a korral járó makula degeneráció kockázatát.
A pisztácia egy szép és egészséges bőrt is fenntart, mivel fontos E-vitamin-forrás. Ez a vitamin megvéd bennünket az ultraibolya sugaraktól és a korai öregedéstől is.