Segítség, minden diéta után kövérebb vagyok, mint korábban - progresszív személyi edzés

Segíts, minden diéta után kövérebb vagyok, mint korábban

Te is tudod ezt? Számos diétát kipróbált, rengeteg pénzt költött és éhezett. És végül nem kevesebb, hanem több font volt a bordáján. Kíváncsi vagy, miért van ez és hogyan tudod ezt jobban megtenni. Akkor itt a válasz.

Miért nem működnek a diéták rendeltetésszerűen és ígéretek szerint?

Először is, a diéták működnek. A diétákat azért kezdik, mert az emberek csökkenteni akarják testtömegüket és testzsírjukat. És nagyon jó döntés tenni valamit ez ellen annak érdekében, hogy kényelmesebbnek és fittebbnek érezzük magunkat.

De a legtöbb diéta problémája az, hogy azok mindig időben korlátozottak. És többnyire csak rövid ideig dolgoznak. Mivel a legtöbb diétát rövid idő után lemondják. Csak törölték. Mi az ok? Az emberek kényelmetlenül érzik magukat tőle, mert nem fogyasztanak elegendő energiát. És amint kényelmetlenül érezzük magunkat, mert túl kevés életenergiát érzünk, a legtöbb ember abbahagyja a diétát. Ez a leggyakoribb ok.

Ami általában diétával történik?

A kalória jelentősen csökken. És ennek teljesen értelme van. De a kevesebb kalória kevesebb energiát és kevesebb életenergiát is jelent. És kényelmetlenül érezzük magunkat. Ahelyett, hogy jól éreznénk magunkat, éhesek és kimerültek vagyunk.

De van-e más módszer a testzsír és a súly csökkentésére? Igen, valójában létezik egy sokkal elegánsabb módszer, mint a fogyókúra, ami pénzbe kerül, és gyakran rövid idő után elhagyják.

Sokkal értelmesebb az étrend megváltoztatása

De ne aggódj, ez nem azt jelenti, hogy holnaptól csak banán és sárgarépa lesz. Nem, egyáltalán nem. De ahhoz, hogy megértsük, miért van értelme az étrend megváltoztatásának, meg kell értened, hogy az elfogyasztott kalóriák közül hány valóban érkezik a szervezetbe energiaként. Vannak olyan tényezők, amelyek nagy szerepet játszanak, például: B.:

• Fehérjetartalom az étrendben
  A fehérje révén elfogyasztott kalóriák 20-30% -a hő formájában elvész a környezet számára.

• Bélflóra
  Egyes baktériumok segítenek az anyagcserében, mások nem

• Inzulinérzékenység
  Mennyi inzulin szabadul fel bizonyos mennyiségű szénhidrát metabolizálásához. Azt jelenti, hogy minél kevesebb inzulin szabadul fel egy darab kenyérben, annál jobb.

• Szénhidrátok, zsírok és fehérjék megoszlása ​​étkezés során.

Annak érdekében, hogy hosszú távon tartósan csökkenthesse a testtömeget és a testzsírt, nincs mód az étrend lépésről lépésre történő megváltoztatására.

És mi van a szénhidrátokkal?

Igen, a szénhidrátok is fontosak, és a testzsírszázaléktól és az aktivitási szinttől függően egyedileg kerülnek meghatározásra. Például minél kevesebb az ember testzsírja, annál jobb az inzulinérzékenység. Ez a személy ekkor több szénhidrátot fogyaszthat, anélkül, hogy testzsírt rakna fel.

Mi optimális a testzsír és a testtömeg csökkentésére?

Kidolgoztunk egy speciális személyes képzési programot, amely 12 hete van veled. Ügyfeleink imádják. Tartalmazza lépésről lépésre az étrend megváltoztatását, az alvás optimalizálását és az erőnléti edzéseket, hogy visszaállítsa a formáját.

Szeretné végre testét formába hozni, csökkenteni a testtömeget és a testzsírt annak érdekében, hogy kényelmesebbnek érezze magát? Akkor jelentkezzen most a 12 hetes személyi edzésre. Örvendek.

Kép: Michela Haunlieb testtömegét 17,9 kg-mal csökkentette, és a testzsír több mint 20% -át elveszítette. Erről bővebben itt készült interjújában.

---