Segítségre van szüksége a fogyáshoz; oktatási programok fóruma
Tag 2008.08.07-től
7 hozzászólás (ø0/nap)
hé, 18 évesek, 175 cm magasak és 125 kilósak.
Teljesen kétségbe vagyok esve. Már kipróbáltam mindenféle diétát, majd leadtam 10-15 kilót, majd ugyanannyit visszahelyeztem.
szeretném teljesen megváltoztatni az étrendemet és sportolni. de nem tudom, hogyan kell mindezt megtenni. mikor hogyan hol és mit egyek? szénhidrátok, zsírok, fehérje, vitaminok. Fogalmam sincs az egészről, és nagyon hálás lennék, ha valaki tudna nekem segíteni és adna nekem néhány tippet. nagyszerű lenne tőled
előre is köszönöm
2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (ø1.7/nap)
egészségbiztosítása örömmel segít Önnek
a legjobb a táplálkozási tanács.
és barátai, akik motiválják a testmozgásra
Tag 2008.02.29-től
158 hozzászólás (ø0.03/nap)
csak növelje a zöldségeket és a salátát. Valójában bármit megehet, csak mértékkel és mindenekelőtt testmozgással. A testsúlyával azt tanácsolom, hogy ússzon és sétáljon. !
Tag 2002. január 17-től
43 740 hozzászólás (ø6.34/nap)
Tag 2006.10.27-től
3897 hozzászólás (ø0.76/nap)
Vessen egy pillantást a különféle táplálkozási fórumokra és az itt található csoportokra.
Sok olyan ember van itt, akik összefogtak, hogy egészséges módon csökkentsék súlyukat.
Példák WW, font font, és különböző csoportok ala repül kiló, egészséges fogyás éhség nélkül stb.
2007.08.14. Óta tag
11 192 hozzászólás (ø2.3/nap)
Azt is tanácsolom, hogy beszéljen személyesen egy táplálkozási szakemberrel! Ez valószínűleg túlmutat az itteni kereteken, és egy beszélgetés minden bizonnyal több mint 20 posztot fog motiválni! Főleg, hogy egy ilyen konzultáció valószínűleg egy órán belül nem ér véget.
Csak üljön le a telefonba, és hívja az egészségbiztosítót. Írja le problémáját, és kérdezze meg, mit tudnak ajánlani, mert sürgősen segítségre van szüksége. Alternatív megoldásként: Hagyja, hogy a háziorvosa tanácsot adjon a továbbiakban.
Ne hagyd, hogy lemerülj, csak húzd fel magad és csinálj valamit! Kezdeni! Első dolog reggel (mert most nem fogsz senkit elérni) ! Támogathatnak a szüleid?
Tag 2008. május 16-tól
209 hozzászólás (ø0.05/nap)
Nagyon jó tapasztalataim voltak a Metabolic Balance-ról. Vessen egy pillantást az "MB Blue Ladies" fórumra. Szinte minden étrendet kipróbált korábban (20 éven át volt túlsúlyos), de semmi sem működött tovább. Amióta a Metabolikus Balance terv szerint étkezem, a kilók leadódtak, és nagyon jól érzem magam.
Egy kis pénzbe (kb. 350 euróba) kerül egy speciális vérkép és ennek alapján a táplálkozási terv elkészítése, de szerintem nagyon megéri. Ezután a felügyelő tanácsolja és kíséri, amíg el nem éri a kívánt súlyt.
Vessen egy pillantást az itt nyüzsgő fórumokra, biztos, hogy lesz valami az Ön számára.
Mindenképpen beszélne az egészségbiztosítóval, van, akinek speciális programja van, vagy fizetne más programért.
Szívből kívánom, hogy gyorsan meg tudja dolgozni a súlyát, és mindenekelőtt minden sikert kívánok.
Tag 2008.08.07-től
7 hozzászólás (ø0/nap)
@ mondschaaf 26: anyukám teljesen lemondott rólam (szüleim 3 éve elváltak) és apámmal teljesen szar a kapcsolat, mivel 1,5 éve új barátnője van.
Tag 2008. június 23-tól
2,437 hozzászólás (ø0.54/nap)
2004. március 28. óta tagja
27,951 hozzászólás (ø4.59/nap)
A has nélküli nő olyan, mint a csillagok nélküli ég
Tag 2008.08.07-től
7 hozzászólás (ø0/nap)
még mindig sokat eszem. de tarts jobbra. például. sok saláta vagy gyümölcs. nagyon kevés szénhidrát.
gyakrabban halat és zöldséget, és amit nagyon erősen észreveszek, az a mozgás. Nagyon jól érzem magam. és csak most veszem észre, milyen boldog lehetsz valójában. minden nap kint vagyok és biciklizek, úszok vagy futok, vagy csak sétálok. az őrültség.
most lassan eljön a nehéz szakasz, ahol semmi nem megy előre. először is legalább. van valakinek tapasztalata? hogy jártál ott?
Tag 2007. október 4-től
180 hozzászólás (ø0.04/nap)
| Hogy őszinte legyek, a 6 kiló 2 hét alatt kissé túl soknak tűnik. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2008.08.07-től
7 hozzászólás (ø0/nap)
| hát figyelembe kell venni a súlyomat. Most 119 vagyok . |
| Idézet és válaszok |
Tag 2008. január 5-től
719 hozzászólás (ø0.15/nap)
nagyon jó, hogy már lefogytál. Két hét alatt 6 kg biztosan nem egészséges tempó, de szerintem sok közülük először víz.
Miért gondolja, hogy nehéz szakasz következik, és semmi sem fog menni? Valójában továbbra is jól kell fogynia, csak nem olyan gyorsan, lásd fentebb. Készüljön fel heti 0,5 kg-ra, ez szerintem reális cél.
Tisztelettel Fitus
2007.06.02. Óta tag
686 hozzászólás (ø0.14/nap)
| Szia Patoyo, ez jól hangzik! Ha így folytatja, akkor nem okozhat problémát a fogyás, csak ragaszkodjon az egészséges táplálkozáshoz és gyakoroljon sokat. De jutalommal is el kell venned magad, ha van kedved, különben az éhségérzet valamikor megindul. Sok szerencsét! |
| Idézet és válaszok |
Tag 2008.08.07-től
7 hozzászólás (ø0/nap)
mert ez mindig is így volt eddig. Mint mondta, az első kilók csak víz, és viszonylag gyorsan és gyorsan mennek. Nem tudom. ha csak 0,5 kilót fogyok hetente, akkor évekbe telik, mire elérem az ideális súlyomat. egy barátom 4 hónap alatt több mint 30 kilót fogyott, de jól és sokat evett, csak a megfelelő dolgot és a sok mozgást. Nem tudom, hogy az egész ilyen egészséges volt-e számára, de most nagyon fittnek érzi magát, és elmondhatja, mennyire boldog. most azt kérdezem magamtól, hogy nekem így működjön-e, vagy inkább úgy, ahogy mondod. mindenki mond mást. lassan már nem ismerem az utamat.
Tag 2003.08.24-től
8 165 hozzászólás (ø1.29/nap)
A legjobb dolog, ha eleinte nem bolondítod meg magad, hanem élvezd azt, amit már elértél!
Velem volt pl. nem ez a "vízcsökkenés", mindig örültem a heti (nem) rendszeres 400-500g-os csökkenésnek.
Most nagyon fontos, hogy a mérőszalaggal megmérd a tested "kiemelkedő" helyeit (derék, gyomor, combok a legvastagabb ponton), és felírd azokat a súlytáblád mellé.
Ezt nem minden héten kell mérnie, hanem mindig, ha úgy érzi, hogy valójában nem fogy le. Mert mindig vannak olyan fázisok, amelyekben a test nem fogy, de úgymond "modellek".
És amikor látja, hogy kevesebb, mint pár hete, akkor nem számít, hogy nem fogyott-e le
Ujjaimat keresztben tartom érted, minden test másképp reagál, ezért csak engedd el, és talán hébe-hóba fordulj orvoshoz, és ellenőrizted. Az enyém mindig örült a fogyásomnak, és elmondta, hány kockázatot minimalizáltam
Lehet, hogy az egészségbiztosító társasága egy langyos táplálkozási szakemberrel is támogat, ha van ilyen félelmetes leállás.
Üdvözlettel,
Daniela
Ha idegenekkel találkozol, szerezz barátokat. Emlékezz: A barátaid idegenek voltak, amikor először találkoztál velük!
Ami engem eldob a pályáról, az gyakran jó irányba terelt.