Segítsen - a nadrágom már nem illik! Ern; oktatási programok fóruma
2004.10.09. Óta tag
333 hozzászólás (ø0.06/nap)
Lassan, de folyamatosan nőttem az elmúlt évben, és a karácsonyi szezon végre a határomhoz juttatott. A nadrágom nagy része már nem illik, és most valamit tenni kell.
1,63 vagyok és most 80 kg. 3-5 kg-nak mindenképpen le kell mennie, mert nem tervezek nagyobb nadrágot venni. Tudna tippeket adni arról, hogy időközben hogyan számolják a WW-pontokat (ezt néhány évvel ezelőtt tettem), vagy adhatna nekem egy másik egyszerű rendszert?
Összességében kiegyensúlyozottan táplálkozom, csak túl sokat harapok. Most megpróbálom ezt megfékezni. Ha elúszik a hó, újra sétálni akarok. Egyébként sajnos nem vagyok különösebben sportos.
Remélem, hogy erkölcsi támogatást kap tőled. köszönöm!
2010. november 13. óta tag
225 hozzászólás (ø0.06/nap)
Nem tudok semmit a WW-ről, de mi lenne, ha nem tennéd függővé a gyalogolást a hótól, mert az évnek ebben a szakában nagyszerű, csak megfelelő ruházatra van szükséged.
Ujjaimat keresztben tartom érted, meg tudod csinálni, ha elég nagy az akaratod.
A legjobb, ha időről időre megírja nekünk, hogy sikeres-e, ez minden bizonnyal ösztönözni fogja Önt.
2007.03.04. Óta tag
44,951 hozzászólás (ø9/nap)
Mindig igyon zsályateát megfázás esetén.
Napi 2 liter, ami óriási segítséget nyújt, kimosod, sokat kell pisilned és a gyomrod újra ellaposodik.
Most számos nadrágom van, ami túl laza a derékpántban.
Az egyetlen dolog, ami nem volt ilyen hatással, az a vízivás volt.
2004.08.24. Óta tag
10 824 hozzászólás (1,82/nap)
@ Fanny
Üdvözöljük a CK táplálkozási programok fórumán.
Ide teszem az útmutatót a WW hallgatóinak, hogy a kérdéseire a megfelelő kontextusban válaszoljon
WW 2011. január 5-én - receptek, kérdések, tippek és válaszok
Jó szórakozást és jó szerencsét.
Főbejárati táplálkozási programok = www.chefkoch.de/forum/1,50
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
hova tűnt az idő
Schwupp di wupp 2010
ismét megtörtént
2011-et írunk
Remélem mindenkinek van tennivalója
Egészség és életöröm
Kívánok minden kedves embernek
2010. június 28. óta tag
345 hozzászólás (ø0.09/nap)
meg tudod csinálni. De kérjük, ne fogyjon össze diéta. 2 év alatt 14 kg-ot fogytam és ezt már 2 éve tartom. Szerintem ezt csak akkor teheti meg, ha lassan fogy.
2004.10.09. Óta tag
333 hozzászólás (ø0.06/nap)
Tudom, hogy a balesetes diéta nem segít, nem az én utam. Alkalmasnak kell lennie mindennapi használatra és családok számára.
A megfázásom miatt mindenképp zsálya teát kell vásárolnom, akkor kipróbálom. De amúgy is gyakran járok mosdóba. A tea és a kávé ijesztő számomra. Sajnos a testemnek nagyon nehéz elválni a felesleges zsírrétegektől.
Először sok gyümölcsöt és salátát veszek. Ezt kicsit elhanyagolták az ünnepeken.
Az FDH-t valahogy nehéz felmérni, hogy néz ki Önnek a gyakorlatban?
Keressen valamilyen sportpályát is. Lássuk.
Hálás vagyok a további tippekért, és felolvasok a WW-tanulókkal is.
Tag 2007.11.26-tól
3767 hozzászólás (ø0.79/nap)
a legjobb az, ha véglegesen megváltoztatja az étrendjét. Sok zöldség, saláta és gyümölcs és általában kiegyensúlyozott és testmozgás. Feltétlenül kerülje a cukrot, a gyümölcslevekben is sok van.
A célod max. 5 kg? Csak összehasonlításképpen, ugyanolyan magas vagyok, mint te, súlyom 60 kg, a célom pedig 58 kg. 75 kg-nál még mindig túlsúlyos vagy, és ez gyorsan felmegy.
Tag 2006. január 5-től
3438 hozzászólás (ø0.63/nap)
Az FdH nem nehéz - mindennek csak a fele.
Tehát, ha korábban 2 kenyeret evett reggelire, akkor most már csak egy van - ha 1 szeletet ettél, ezentúl fél kenyeret - 2 tányér leves helyett csak 1 tányér. Mostantól mindennek csak a fele készült el.
Nem kell semmit sem mérnie, sem mérnie.
Amikor kimegyünk enni, vagy kérek egy kis adagot a kívánt ételből (amelyet soha egyetlen pincér sem használt fel), vagy csak előételt vagy salátástálat veszek.
Már 4 hete csinálom ezt újra, és a ruhák sokkal lazábbak. Nem tudom megmondani, hogy kg-ban mennyit, nem mérlegelem magam.
sok sikert kívánok neked!
Tag 2006. január 5-től
3438 hozzászólás (ø0.63/nap)
| adjon a behajtottnak még egy h |
| Idézet és válaszok |
2009. január 19. óta tag
5 192 hozzászólás (ø1,2/nap)
@Fanny
Hálás vagyok a további tippekért
ha ez olyan tippekre is vonatkozik, amelyeknek semmi köze a WW-hez (és itt az FdH-val is foglalkoztak), akkor az inzulinelválasztó étrendre/karcsú alvásra szeretnék utalni. Az aktuális napi szálat ITT találja
A sok alacsony kalóriatartalmú étrenddel ellentétben a SiS elve a "Ha fogyni akar, akkor sokat kell enni" mottón alapszik.
Vessen csak egy pillantást, lehet, hogy Önnek is ez lenne a valami, főleg, hogy semmi sem tilos, és észreveszi, hogy ilyen típusú diétával elveszíti az édesség utáni vágyat. Ez az édesség utáni vágy, akár csokoládé, akár gyümölcs, mindig összefügg a szénhidráthiánnyal. Ha eleget eszik, akkor is elveszíti vágyát.
LG Biggi
2009. január 19. óta tag
5 192 hozzászólás (ø1,2/nap)
LG Biggi
2004.10.09. Óta tag
333 hozzászólás (ø0.06/nap)
Köszönöm a válaszokat. Nem volt online a hétvégén!
4 hét próbaidőszakra regisztráltam a ww-online webhelyen, hogy áttekintést kapjak. Május 29. pont és 42 extra. Hétvégére rengeteg salátát és gyümölcsöt vettem és ettem.
@jicky
Abban biztosan igazad van, hogy még nagyobb súlyt kellene fogynom, de a túl nagy irányelvek általában motiválnak. Miután sikerült az 5 kg-ot megnézem, tehetek-e többet. .