Segítsen a yoyo diétán - diéták és dietetikai fórumok

Ha egészségtelen módon étkezik, és az adagok túl nagyok, akkor igenis megkockáztatja a felépülést. Egyébként, ha fenntartja a megfelelő kalóriabevitelt, és kiegyensúlyozottan eszik az egyes étkezésekhez szükséges tápanyagok bevitelével, nevezetesen a szénhidrátokkal, zsírokkal és fehérjékkel, akkor minden rendben lesz.

Sport szint, szerintem tökéletes, a thaiföldi doboz jó mennyiségű energiát költenek rá, így tartsd meg ezt.

A hatékony fogyáshoz minden nap két fő tényező van;

1) Legyen enyhe fűtőhiány, de ne legyen túl sok! (kb. 300Kcal)
Ha több energiát fogyaszt, mint amennyit elköltött, akkor a felesleget tárolja, és
ha túl nagy hiányban szenved, az anyagcseréje nem fogja szeretni, hogy lelassul, ezért kevesebb energiát éget el, és amint többet eszik, tárol.
Az ideális hosszú távra ezért rendszeres étkezés és minél több jó tápanyag biztosítása (A cél az, hogy minél több energiával rendelkezzünk, jól érezzük magunkat és enyhe hiányban szenvedjünk, és bingó !
Tehát nem mehetünk túl gyorsan az anyagcsere sokkolásának kockázatával.

2) A fogyás felgyorsításának másik módja a zsír oxidációja:

---