Segítsen kövér fogyókúrás fórumra megyek
Helló, tud valaki segíteni nekem ?
Szeretnék lefogyni, mert túl kövér vagyok.
167 magas vagyok és 115 kg súlyú.
Tudná valaki megmondani, hogyan lehet levenni a fontokat ?
Az remek lenne .
Üdvözlettel
válasz
Távol tartsa magát a diétáktól, ezek csak jojó hatást váltanak ki.
Csak az egészséges étrend és a testmozgás segít hosszú távon.
Túl kövér vagyok
Sok diétát kipróbáltam, de aztán újra és újra régi szokásokba keveredtem, mert a családom nem akar részt venni.
Pár tipp remek.
előre is köszönöm
Üdvözlettel
válasz
Nem szabad hirdetnem, de azt javasolnám, hogy vásároljon Sasha Walleczek könyvét, vagy legalább tudjon meg többet róla az interneten;)
Túl kövér vagyok
Szia
Van még valami javaslatod nekem? ?
Üdvözlettel
Túl kövér vagyok
Nem, nem igazán, de 3 gyereket szültem, és ott maradt .
Fogyni Atkins életmóddal
Ez nagyon egyszerű. Változtassa meg az életmódot.
Fogyni csalódás nélkül. Az interneten fórumok és receptek találhatók arról, hogyan éljünk együtt Atkinsszel.
Mi az Atkins, semmi más, mint a szénhidrátbevitel csökkentése. Az összes szénhidrát összege hízik. A tested mindent zsírokká alakít és tárol.
Szia
Korábban is tettem ilyet, de nekem ez nem sikerült .
De köszönöm a tippet
Mozgás, mozgás, mozgás.
Ez a legjobb megoldás. Menj csak sétálni. Minden nap egy kicsit tovább. És persze nem "zabálni".
Sújt veszteni
A kockázat nélküli fogyás lehetséges, és van értelme is, mert mindenki, aki már nem érzi jól magát a bőrében, azt akarja, de általában nem tudja, hogyan. A legtöbb esetben helytelen étrendről van szó, és sokan megpróbálják megváltoztatni ezeket a szokásokat, de sajnos nem látják, hogy ételeinkből hiányoznak a legfontosabb ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok.
Vas akarat
Anélkül, hogy túl közel kerülne hozzád, miért csak most akarsz fogyni? Ha néhány kiló túlsúlyos, könnyebb ellensúlyozni. Még akkor is, ha a család nem megy veled, ez az egészséged, a jóléted. Csatlakozzon egy helyi WW csoporthoz. Vas akarat és kitartás, valamint jó szerencse!
Támogatásra van szüksége
Szia,
A sport és a kiegyensúlyozott étrend valóban nagyon fontos a fogyás szempontjából. De nem mindig könnyű motiválni önmagad. Ezért keres valakit, aki támogatna téged az ügyben, és esetleg időnként kocogna veled. Vagy még jobb lenne, ha találna valakit, aki szintén szeretne fogyni és együtt csinálná.
Üdvözlet
Testmozgás és táplálkozás
Azt tudom ajánlani, hogy változtassa meg étrendjét a segéddiéta piramis szerint, ez nekem nagyon sokat segített, mert bár szeretne fogyni, nem kell étkezés nélkül mennie.
A kiegyensúlyozott, egészséges étrend mellett testmozgásra is szükség van, például kerékpározásra, de úszásra vagy hosszú sétára is. Az elején csak a felkelés fontos, amikor ez megtörtént, könnyebb a testmozgást vagy a sportot integrálni a mindennapi életbe.
PS: Mindenki számára megtalálható a megfelelő sport, csak neki kell felfedeznie! - Saját tapasztalat
Táplálkozási terv
Szia! Sokat próbáltam már, most 11 hónapig egyedül végeztem a programomat. Büszkén jelenthetem, hogy sikerült. Az enyéimmel folyamatosan 26 kg-ot fogytam. Boldog vagyok, boldog és szabad, nagyon nagyszerű, és természetesen élvezed mások dicséretét. Ez egy nagyon egyszerű dolog, amely mindenképpen megfizethető. Csak ajánlani tudom a programot. Üdvözlet Lena
Filozófiám:
Az ember soha nem túl kövér, amíg még mindig jól érzi magát a testében.
Ha nem sikerül lefogynod, akkor nem érzed magad elég kellemetlenül;)
Diétaváltás
Véleményem szerint a hosszú távú étrend-változásnak vége
A súly elvesztése és tartása rendkívül fontos. Tehetnék egyet magamnak
egyénileg elkészített táplálkozási terv lefogy néhány kg-ot és többet
tartsa most.
Írj választ
Hozzon létre egy új témát a Fogyás kategóriában
További hozzászólások a témával kapcsolatban
Csökkenjen-e az étel zsírtartalma vagy a tömeg a fogyás során?
Újra megpróbálom lefogyni. Érdekelne, hogy fontosabb-e az étel zsírtartalma? további információ>
Hogyan sikerül végre lefogynom
1,65 éves vagyok és 70 kg-ot nyomok. Ez túlsúlyos, mindent megpróbálok, de soha nem sikerül kitartanom
Mi a véleményed a Pro ana fórumokról?
Kicsit böngésztem az internetet, és rátaláltam néhány pro ana oldalra és fórumra ! Mit gondolsz? mert ha folytatjuk az olvasást>
Túl kövér vagyok ! kell segítség.
Hé, majdnem 19 éves vagyok, 170 m magas és körülbelül 63 kg. ez túl merész. Nagyon szeretnék tudni 50kg-ot. további információ>
Fogyjon gyorsan és hatékonyan
Hé srácok, meg akartam kérdezni, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan fogyni. de nem akarok pénzt tablettákért vagy fiakért. további információ>
Jó alternatíva az internetről érkező "fogyókúrás edző"?
Találtam egy olyan weboldalt az interneten, amely nagy sikert ígért a fogyásban a saját fogyókúrájával. Ehhez tovább kell olvasnia>
Szeretnék lefogyni és segítségre lenne szükségem! (:
Hé, 16 éves vagyok, kb. 1,74 m magas és már 80 kg-os. Túlsúlyos vagyok, és most szeretnék tenni valamit. további információ>
Nem akarok mindig a kövér lenni!
Mindig "kövérnek" hívnak az iskola udvarán. És tényleg nem vagyok a legkarcsúbb, mit tehetek? további információ>
Milyen tabletták segíthetnek a fogyásban?
Szia te. Hónapok óta próbálok fogyni, de valahogy egyszerűen nem működik. Csökkentettem az étrendemet. további információ>
Hogyan lehet végre levenni a gyomrom?
Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy a napi gyógymóddal kiküszöbölöm a gyomrom, de most az összes többi területen problémás területeim vannak. további információ>