Segítsen nyirokrendszerén - au Bonheur des Plantes
Segítsen nyirokrendszerének
Az étrend gondozásával
Van olyan étrend, amely valószínűlegjavítja a vénás és nyirokkeringést, nak,-nek harc a vízvisszatartás ellen és a kapillárisok átjárhatósága. Egyes ételek hasznosak, mások súlyosbítják a meglévő gyengeségeket. Visszaélünk Piros gyümölcsök, feketeribizli és áfonya, gazdag P-vitamin ami csökkenti a kapilláris permeabilitását. A citroflavonoidok a citrusfélékben tartalmaznak egy hatóanyagot vízvisszatartás esetén: a diosmin. Végül a E-vitamin és a szelén védő hatással vannak a vénás falakra (avokádóban, dióban, mandulában és hideg tengeri halakban)
Lúgos étrend ajánlott, és zöld ételek hozzáadása hozzájárulhat az ilyen típusú étrend megerősítéséhez.
Friss gyümölcslevek, búzafűlé, hajtások és lakt fermentációk is. A kezelés során, sőt napi szinten is növelni kell a rostfogyasztást.
Ugyanabban az időben, korlátozni fogjuk a túl sós és édes ételeket, az alkohol, kávé, üdítők, dohány, vörös hús stb. fogyasztását. Óvakodnunk kell az olyan ipari ételektől (pizzák, levesek) és finomított cukroktól (fehér kenyér, péksütemények), amelyek elősegítik a kollagén rostok megmerevedését, és így a víz és a zsír egy hálóba csapdázzák, ami „bőr narancssárga” látszatot kelt. És ne felejtsd el táplálni az izmot, ez a legjobb természetes visszafogás. Minél tonizálóbb, annál inkább elősegíti a vénás és nyirok visszatérést. A menüben fehérjék: növényi vagy állati, de csekély preferenciákkal rendelkeznek.
Serkentő technikák
A fizikai aktivitás: A nyirok keringése elsősorban a test mozgásából és az izmok összehúzódásából adódik. Mozogjon, és drámai módon megnöveli a nyirokkeringést.
Mély lélegzés: A rekeszizom, a mellkasat és a hasat elválasztó izom mozgása elősegíti a nyirokkeringés "beindítását". Az énekben, a harcművészetekben és a jógában alkalmazott légzési technikák segítenek a rekeszizom lágyításában és nyújtásában. Ezután hatékonyabb lesz.