Selena Gomez Superbody Így kapod meg Stylight
Selena tavaly májusban a MET gálán: még kanyargósabb
. és Selena most: izmos gyomor és vékony végtagok - forró!
Selena Gomez jelenleg a leghipeltebb Instagram-sztár (csaknem 79 millió követő), jelenleg a világ körül jár az újjáéledő turnéján, és tavaly teljesen átalakította testét. A Gomez tervezi a felsőtestet fitneszedzője/táplálkozási szakértője/életmódedzője van Amy Rosoff Davis most fedje fel a Cosmopolitan-t:
1) Felejtsd el a mérleget! Inkább koncentráljon a testérzetére és arra, hogyan változik a teste.
2) Bármi, csak diéta nélkül. Inkább élj franciául, és győződj meg róla, hogy mindent megeszel mértékkel. Végül is az élet túl rövid ahhoz, hogy ne élvezhesse az ételeket.
3) Cserélje a gyorséttermet teljes ételekre: Amint a test egészséges és tiszta ételt kap (vagyis nincs feldolgozott élelmiszer), önmagában megváltozik. Végül is a diéta a fitt test jó 70% -át teszi ki.
4) Soha ne legyen unalmas. Ha változatosabbá teszi az edzésprogramját, akkor automatikusan a labda marad. Selena mindenféle kardióedzést, pilateset és jógát próbál.
5) Tegyen egy csomó nyújtást. A nyújtás miatt az izmok hosszúak, soványak, és a rugalmas test mindig remekül mutat. Ezenkívül a nyújtás még a méreganyagok kiürítésében is segít a testből, mert a fascia szövetbe jutó véráramlást stimulálják és mozgósítják.
6) Víz be! Mindig legyen nálad víz. Rendkívül fontos, hogy mindig megfelelően hidratált legyen. Igyon meg egy pohár vizet, mielőtt eszik. Ez kissé feltölti a gyomrot.
7) Izzadj meg! Selena szereti az infraszaunákat. Ennek még van egy útra szóló változata is. Állítólag egy órás infraszauna-kezelés 800 és 1600 kalória között ég, és mindenhol izzó arcszínt hagy maga után ...
8.) Legyen egészséges testtudatod: ha jól érzi magát a testében, akkor ezt is sugározza. Ne légy olyan kemény magaddal, inkább érezd magad erősnek és szexinek!
9) Csinálj magadnak valami jót - és csak hagyd, hogy elméd elkalandozzon ... Selena és Amy megpróbálnak minél gyakrabban beépíteni a mindennapi meneküléseket: csendes séta, nagyszerű beszélgetések, vagy csak otthon maradni és semmit sem csinálni. Hagyja, hogy elméje hébe-hóba pihenjen, akkor új energiával tölt fel.