Selina Alexandrescu „A lovaglás az összes izomcsoportot megdolgoztatja! ”- sovány vagy kövér
Az idei nyári balkáni edzésbajnokságon Selina Alexandrescu és a kancája, a Merkur Siker Casino aranyérmet nyertek a szenior kategóriában, hihetetlen teljesítmény Románia számára. Mindössze 28 éves Selina a balkáni lovas edző bajnok lett, a lovaglás legelegánsabb ága. Meghívjuk Önt ennek a nemes sportnak a kulisszái mögé, az interjú révén, amelyet a bajnok adott a Slab sau Gras magazinnak!
Sovány vagy kövér: Hogyan kezdtél el lovagolni?
Selina Alexandrescu: Kiskorom óta mindig szerettem a lovakat. A középiskolában bankkollégám itt lovagolt (n.r .: Steaua Army Sports Club), és vele együtt gyakorolhattam ezt a sportot. Még akkor is, ha a szüleim ellenálltak, és mindenki azt mondta nekem, hogy nagyszerű vagyok egy teljesítménysportban, makacsabb ember vagyok, és arra gondoltam, hogy megpróbálom, hogy nincs mit veszítenem. Ha rendelkezem a szükséges erőforrásokkal, türelemmel és ambícióval, tudom, hogy sikerrel járok.
Sovány vagy kövér: Végül előadnod kell.
Selina Alexandrescu: Lassan elkezdtem beavatni, ahogy hívjuk. Aztán volt egy saját lovam, amellyel nem voltak nagy eredményeim, de hasznos volt számomra, mert mindenféle lehetetlen helyzetbe sodort, és így fejlődtem. Aztán volt egy másik lovam, amelyből rengeteget tanultam - egy kanca, Felicia, aki most 28 éves. A sport legjobb tanára a ló.
Sovány vagy kövér: Hova szeretnél menni? Mik a terveid a jövőre nézve?
Selina Alexandrescu: Vannak pillanataim, amikor bármit megtennék azért, hogy legalább az Európa-bajnokságra kerüljek. De tudom, hogy ez egy jó lovat, egy fiatal lovat jelent, akivel edzeni kell - a lovam 11 éves, és ez azt jelenti, hogy felnőtt. Minden a pénzre vonatkozik. A megelégedettség kézfogásból, tapsból, gratulációkból és egyesek elismeréséből áll. Nem mindenki, mert egyesek irigyek, ahelyett, hogy értékelnék a tett erőfeszítéseket.
Sovány vagy kövér: Más típusú edzéseket végezzen, például az edzőteremben?
Selina Alexandrescu: Csak lovagolni, minden nap. Nem csak lovagolok, hanem több lovat, és más típusú edzéseket sem végzek.
Sovány vagy kövér: Hány órás edzést gyakorolsz naponta?
Selina Alexandrescu: Körülbelül 3-4 óra. Ez a naptól függ, mert korábban beszéltünk a célokról. Amikor közeledik a versenyhez, elkezd egy kicsit intenzívebben edzeni, és egy hét alatt 2-3 napot határoz meg, amelyben intenzívebben dolgozik. Ezután az edzés több mint másfél órát vehet igénybe, attól függően, hogy milyen választ kap a ló.
Sovány vagy kövér: A lovaglás alapvetően az a sport, amely segít formában maradni, mert azt mondta, hogy nem gyakorol más edzéseket.
Selina Alexandrescu: Igen! A lovaglás az összes izomcsoportot megdolgoztatja, főleg a hasizmokat, de az agy is edzett, mert minden mozdulatot előre meg kell gondolni és össze kell hangolni. A lovaglás minden izomcsoportot mozgat, hátulról, karokról, hasról, lábakról - mindent fentről lefelé.
Sovány vagy kövér: Azt javasolná, hogy karbantartás céljából olyan emberrel lovagoljon, aki sportolni akar?
Selina Alexandrescu: Igen miért ne? Nem feltétlenül a súlycsökkenés egyik módja, mert a kezdő nem tudja megtenni azt az erőfeszítést, amelyet egy szakember megtesz. De ez a sportolás módja, anélkül, hogy észrevennénk, mikor telik az idő, különösen, ha szereted a lovakat. Ez más, mint egy fitneszterem, ahol fél órán keresztül fut a futópadon, és alig várja, hogy vége legyen, mert unja. A lovaglás öröm!
Sovány vagy kövér: Ha beszélnénk egy kicsit az ételről, a diétákról, mit tudna mondani nekünk?
Selina Alexandrescu: Az étrendem vagy a lovam? (nevet) Azt hiszem, az étrendem nem olyan fontos. Nagyobb jelentőséget tulajdonítok a ló étrendjének, mert ha fitt és egészséges, akkor hatékonyságot ad. és igyekszem a legjobb formában tartani magam, és jó egészséges ételeket fogyasztani, akár sportolsz, akár nem. Gyakran érzem, hogy szükség van az édesre, az erőfeszítések miatt, mert csökken a vércukorszint, aztán sok gyümölcsöt eszem. Folyékonyabb. Legalább nyáron napi 4-5 liter vizet iszom.
Ha érdekel a lovaglás gyakorlása, akkor tudnia kell, hogy a 10-es 45 perces foglalkozások előfizetésére a Steaua Army Sportklub edzőjével együtt 850 lej kerül, a gyerekek pedig 50 lejbe fizetnek. További információért forduljon Mr. edző Sorin a 0722.410.992-nél.
Interjú: Raluca Mateescu
Fotó: Sabina Ghiormescu