Sem az edzőterem, sem a diéta 15 dolog, amit tehet, hogy lefogyjon, mint egy lusta lány
Fogyni anélkül, hogy sportolna, vagy megfosztaná magát? Hűvös tippjeink betartásával és garantáltan nem fogyókúrázhat. Duzzadásgátlók izomépítő talppal, tartsák meg a figurát (és mosolyogja) anélkül, hogy bonyolítanák az életet és frusztráció nélkül !
Fogyni fogyókúra vagy testmozgás nélkül lehetséges! Melyek a karcsúsító tippek az alak és mosoly megőrzéséhez ?
1 - Erő a magnéziumra
Nevezetesen: teljes kiőrlésű kenyér, spenót, mandula, étcsokoládé, lencse, banán, barna rizs, ásványvíz. A hiány növeli az étvágyat egy ördögi körben, ahol az éhség fokozódik a hiány okozta fáradtság és stressz ellensúlyozására.
2 - ízű virágok
Árvácskák, cukkini virágok ... A színek ünnepi vonzást kínálnak a tabbouleh-re, a zöldségekre, salátákra, a szeletelt gyümölcsökre, és három sziromra vagyunk elégedve, mert az agy korán kiváltja a jóllakottság jelét, amikor a szép, a jó és az élvezet kezdődik. táblázat.
3 - Kövesse a „karcsú” reggeli szertartást
Helyettesítsen 1 nagy pohár jeges vizet (a lusta közlekedés felélesztése érdekében) + 1 lúgosító citromlevet a felhalmozódott savasság ellensúlyozására (igazi
hogy nyugodtan kitisztuljon) vagy 1 nagy pohár langyos víz + 2 ek. c-ig. méregtelenítő almaecet.
4 - Menj zöldre
Tökéletes, a kibontás és ... könnyebb kampány. Valójában a stressz aláássa a kalóriaégetés 25% -át. A kortizol és az adrenalin hormonok lendülete alatt a szervezet minden hullást felfüggeszt az intenzív tárolás érdekében. Mindezt annak érdekében, hogy a lehető legtöbb lőszert biztosítsák, ha a stressz továbbra is fennáll.
5 - Rajzolj zsír elleni fegyvereket
A tetején őrölt lenmagok (a rákfélék héjából), amelyek befogják a lipidek egy részét és az asszimiláció előtt eltávolítják őket. Egy evőkanál étkezés előtt. A kevésbé hatékony, lenmagok meggyújtják a zsírégetést omega-3 tartalmuknak köszönhetően. Saláták, gratinosok ...
6 - Fogyasszon nagy dózisú kalciumot
A felső görbékkel (mell, gyomor, pocak) szemben aminosavai rövidzárlatba hozzák a hasi zsírsejtek termelését, és felgyorsítják a lipidek bélben történő eliminációját. Tejtermékekben, köztük 0% -ban, sovány tejporban, vizekben .
7 - Egyél könnyű gyümölcsöt