Semde a mentális derű ›TibMed
Minden emberben a három testelv (Lung, Tripa, Beken) bizonyos arányban jelenik meg, és így alkotja a egyéni alkotmánytípus. Ez az alapvető egyéni alkotmány "normális állapotnak" tekinthető, az ember egészséges.
Az ábra az egészséget a három testenergia dinamikus egyensúlyaként mutatja be. Az egyéni alapkonstitúció ezen „normális állapot" körül ingadozik, és befolyásolja a napszak, az évszak, az életmód, a környezet és az étrend.
A tibeti alkotmánytan (sowa rigpa) úgy látja Jólét, amely magában foglalja a mentális derűt (semde) és a tiszta elmét is, mint dinamikus egyensúly három elv között. Semde a tibeti kifejezés mentális derű.
Ha a testet sokáig túlterhelik (fizikai stressz) vagy mentális vagy érzelmi nyomás van (pszichológiai stressz), ez okozza a A tüdőenergia növekedése (Szél). Az aggodalmak, a stressz, a boldogtalanság, a gyászhelyzetek, a teljesítésre gyakorolt nyomás és az időhiány a mindennapi életben különösen a tüdő túlzott mértékét kedvezik. Ezek a tényezők egyre inkább növekednek a nyugati életmódban, ennek megfelelően vannak olyan szélzavarok, mint Gyenge koncentráció, elégedetlenség, alvászavarok, belső nyugtalanság vagy idegesség Nagyon gyakran. A tüdőenergia természetesen növekszik az életkor előrehaladtával. Ezért az idősebb emberek szélpanaszokkal gyakrabban reagálnak.
A szél belső nyugtalanságot hoz
Ha túl sok szél van a testben, leesiknehéz cselekedni és célorientáltan dolgozni. Nagyon sok erőfeszítést igényel, hogy egy dologra összpontosítson. Ehelyett az elme ugrik egyik gondolattól a másikig és megteheti például azt is Nehezítse meg az elalvást vagy a Hinder alvás. Ez viszont oda vezet kimerültség, ami aztán még nehezebbé teszi a magas igények kezelését. Ez azt is jelenti, hogy a kifejezett tüdőalkatú emberek hajlamosabbak reagálni a stresszre, mint például egy Beken típusú, akinek nehéz és stabil alkata miatt sokkal nagyobb a stressztűrés.
A stressz megterheli a testet
Óta a szél hidegebb és szárító A természet, minden erősíti őt hűtés művek. Ebbe beletartozik hideg italok és ételek, Nyers étel hanem hideg tartózkodási helyek, hideg Időjárás és nem megfelelő ruházat megfagy.
A krónikus stressz gyakran jelentkezik bőrirritációban és ekcémában, vagy befolyásolja az emésztést. Gyengítheti az immunrendszert is.
Ha túl sok hideg szélenergia van a testben, az ezt is lehűti Emésztési tűz (medrod) és befolyásolja a Emésztési funkció. Ha az emésztéstűz a hűtési tényezők miatt túl gyenge, az étel már nem emészthető optimálisan, ami a Emésztési zavar eredményezhet. A gyenge medrod tipikus jelei a következők Puffadás a has felső részén (meteorizmus), Puffadás, gyomorfájdalom evés után is Étvágytalanság.
Térjen vissza az egyensúlyba
Fiatal nő egyensúlyt a napló az erdőben.
"data-medium-file =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-450x300.jpg "data-large- file = "https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1.jpg" loading = "lusta" alt = "A személy befut Irány az erdő felé egy fatörzsön "width =" 300 "height =" 300 "srcset =" https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash -1-300x300.jpg 300w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-100x100.jpg 100w, https://tibmed.org/wp-content/uploads/jon-flobrant-1362-photo-by-jon-flobrant-on-unsplash-1-50x50.jpg 50w "size =" (max. szélesség: 300px) 100vw, 300px " />
A tibeti orvoslás szempontjából a három elv egyensúlyának helyreállítása a központi. Ha túl sok a tüdő, ajánlott a Csökkentse a szél és egyúttal a A meleg megerősítése (tripa). Első a viselkedés és a táplálkozás. A hideg környezet, a zajos és izgalmas helyzetek előnyösek a tüdő számára, és ezeket el kell kerülni. Meditatív munka vagy sétál nyugtassa meg elméjét. De a kedves, pihentető esték a barátokkal és a családdal is jót tesznek a léleknek. Amikor a fogyókúrának be kell lennie könnyen emészthető, melegítő edények tiszteletben, tehát inkább főtt zöldség ahelyett, hogy nyers zöldségeket fogyasztana. Éles és sav Az ételeknek és a fűszereknek is melegítő hatása van, és „felmelegíti az emésztést”. Fontos, hogy odafigyeljünk a kívülről és belülről származó hangulatos melegségre.
A tibeti gyógynövényes receptek elősegítik a lelki nyugalmat (semde). A hagyományos keverék Srog'zin 10 szélzavarok melegítő formulájaként használják. ő erősíti az idegeket és segít idegességben, ingerlékenységben, belső nyugtalanságban, feszültségállapotokban és nehézségekkel elaludni és aludni. A gyógynövények megnyugtatják az elmét, segítenek a körülötte lebegő gondolatok megszervezésében, nyugodtak maradnak, és képesek megfontoltan cselekedni a kedvezőtlen körülmények és stressz ellenére is. Csökken a szél és erősödik a belső béke a teljesítmény romlása nélkül.
Az emésztés melegségének erősítése érdekében forró és melegítő gyógynövényekkel, például fahéjas kasszival és hosszú borssal támogathatja. A tibeti recept Se'bru 5 (5. gránátalma) meggyújtja az emésztési tüzet és segít az emésztési problémákban.
A TTM 3 alapelve
A tibeti orvoslás az öt elem és a három test energia elvein alapszik. Ezért minden a föld, a szél/a levegő, a tűz, a víz és az űr eleméből áll. Ezek az elemek minden élőlényben három dinamikus testenergiában nyilvánulnak meg: Lung, Beken és Tripa, amelyek nagyjából fordíthatóak szélnek, váladéknak és epének. A három testenergia tükrözi a hozzájuk rendelt elemek tulajdonságait. Különböző funkciókat gyakorolnak a testben, de befolyásolják az ember viselkedését és jellemvonásait is.
A TTM három alapelve és azok jellemzői: