Serdülők és alvási problémák

Egyre több tinédzsernek van alvási problémája. Bár nem kellett volna. A pihenésüket zavaró tényezők változatosak, és megpróbálunk minél több vitát folytatni. Először is azt kell mondanunk, hogy a tizenévesek 12 és 18 év közötti gyermekek. Tehát a szüleim gondozásában vagyok. Rá kell kényszeríteniük (az esetnek megfelelően incizívebben vagy engedékenyebben) az egészséges magatartást.

Tinédzserek és elfoglaltság

Az ország legtöbb hallgatójának elfoglaltsága van. Sok házi feladatot kell elvégezniük az iskolában, vannak, akik meditálnak, és így kapnak egy sor házi feladatot. Vegyen részt sportedzéseken vagy különféle körökben/klubokban. Amikor meghúzza a határt, rájön, hogy valójában egyáltalán nincs idejük játszani. Igen, már nincs idejük gyereknek lenni. Élvezni a korukat. Itt a szülőknek be kell avatkozniuk, és amennyire lehet, be kell sugározniuk a programot. Időről időre képesnek kell lennie a légzésre. Szülőként nem állíthatja, hogy a tinédzser alszik a zuhany alatt, ha napi 5 teszt és verseny van, és egyáltalán teljesítenie kell.

Helytelen szórakozás

Vannak olyan serdülők is, akik nem túl tanulók. Leggyakrabban szórakoznak. És amikor normális ezt megtenni, de nagyon nem megfelelő időpontokban is. Hogyan lehetne jól kipihent és kedve az iskolához hétfőn 7 órakor, ha a vasárnapot éjjel 1 óráig töltötte? Minden tizenéves szórakozni akar. Ez része annak a hűvös hozzáállásnak, amelyet mindenki szeretne. De innentől kezdve a szórakozásig bármikor, különben is és bárkivel, ez hosszú út. A szülőknek választaniuk és jóváhagyniuk kell a megfelelő szórakozást is. De ez azt jelenti, hogy a szülőknek fogékonynak kell lenniük a tinédzser aggodalmaira, és helyes hozzáállással kell rendelkezniük döntéseivel szemben.

Energizálószerek, alkohol vagy tiltott anyagok fogyasztása

A legtöbb tizenéves energiát fogyaszt. Csak "fajta lé"! De nem igazán ilyen. Az energiafogyasztás felborítja a tinédzser anyagcseréjét. Vagy hízni fog, vagy fogyni fog. Vagy nem lesz megfelelő étvágya, és mindig ideges lesz. Ha ez az idegesség hozzáadódik a serdülőkorra jellemző idegességhez, akkor a házban porhordóhoz jut. Minél kevesebb energiát fogyaszt, annál jobb mindenkinek. Az alkohol és a drogok tekintetében a helyzetnek egyértelműnek kell lennie: teljes tilalom. Életük ezen időszakában kialakult függőségek rendkívül károsak. Az alvászavarok csak kisebb következményekkel járnak ebben a helyzetben.

A szülői felügyelet hiánya

A legtöbb szülő egész nap elfoglalt. Hogy képes legyen a gyermeket ellátni azzal, amire szüksége van. Nos, nem tagadjuk, hogy a pénz fontos, de a szülő által a tinédzserekkel töltött idő legalább ennyire fontos. Pénzzel tisztességes megélhetést vásárolhat. Ha azt szeretné, hogy gyermekének legyenek értékei, adjon neki időt az Ön idejéből. Mentor, tartsd magad közelében. Magyarázza el, milyen döntéseket hoznak, és mi befolyásolja őket. Érveljen a tiltásaival. Ne hagyd, hogy elválasztó falat hozzanak szülő és gyermek közé. Nem számít, hány éves. Minél hamarabb kezdjen közel lenni hozzá. Ne hagyja a nagyszülők, a tanárok, a televízió és az internet gondozásában. A nagyszülők nagyon segítőkészek, de vannak olyan helyzetek, amikor túlterheltek, nem tudják, mit tegyenek (kérd meg egy nagyapát, hogy ellenőrizze az interneten, mit csinál a tinédzser! Gyermeke életében az oktatás és az ellenőrzés élén kell állnia. Ha a napok gördülékenyen szoktak futni, akkor a tinédzserek éjszakái is így lesznek. Szüksége van a gerincre szó szerint és átvitt értelemben.

Közösségi platformok/internet

A közösségi platformokon történő állandó információáramlás és az interneten mindenféle hírre való feliratkozás napközben megzavarja figyelmüket, éjszaka pedig pihen. A telefonokat, a táblagépeket és a számítógépeket éjszaka ki kell kapcsolni - különösen, ha a tinédzser magánterében (szobájában) vannak. A számítógépnek különösen, de nem csak, mindig a család nyilvános terében kell lennie. Ily módon a szülő jobban látja, mi történik, és szabályokat szabhat ki, ahogy jónak látja.

Hozzáférés a különféle kütyükhöz/TV-hez

A szülők mindenféle kütyüt vásárolnak tizenévesek számára. Néhány csak ártalmatlan (kevés) játék. Mások drága, veszélyes potenciállal rendelkező berendezések. Az, hogy ez elrontja az alvásukat, csak elhanyagolható következmény. Ez megfosztja tőlük az akaratukat, és már egészen fiatal koruktól függővé teszi őket. Vannak olyan családok, ahol minden szobában van TV. Ez a legrosszabb. Így a gyermekek rengeteg hozzáférést kapnak mindenféle nagyon káros programhoz. Egyszerűsítse tinédzserei életét. TV és számítógép a nappaliban a családdal. Játékok mértékkel és a szülők gondos kiválasztása után. Telefon és táblagép csak napközben használható - éjjel zárva (ha szükséges, lakat alatt).

A fenti ajánlások mindegyike gyakorlati jellegű, és mint szülők rendelkezésére áll. Ha egészséges, pihent tinédzserekre vágyik, figyelmes az iskolában és megfelelő baráti körrel. Érdemes figyelmesen figyelni őket, és minőségi időt tölteni velük.

Találkozók és árak

Mostantól lehet Programozza a pszichológust ONLINE a terápiás foglalkozásokra Szekrény vagy ONLINE (Skype-on keresztül).

Simona Jeles

2000 óta pszichológiai és szociológiai végzettség, sz. 16148 a pszichológiai tanácsadásban és a pszichoterápiában, amelyet a Román Pszichológusok Főiskolája adott ki 2014-ben

Pszichológiai hivatal

Pszichológiai irodában találunk segítséget, ha problémáink vannak. A rohanó és stresszes világban, amelyben élünk, csak idő kérdése, hogy segítő kézre van szükségünk.

---