Serena Williams étrendje A teniszező csodálatos étlapja születése után; tökéletes
A 36 éves amerikai teniszező, Serena Williams felfedte a szigorú étrendet, amelyet első gyermeke megszületése után alakjának visszaszerzéséhez követett.
A tavaly anyává vált sportolónő elmondta, hogy keményen küzdött azért, hogy visszatérjen eredeti súlyához, és bár szoptatott, szigorú vegán étrendhez folyamodott - írja az adevarul.ro.
"A vegán stílushoz folyamodtam, és nem fogyasztottam cukrot" - mondta a 39 Grand Slam-cím győztese. "Nagyon egészségesen ettem. Amit megtanultam, az az, hogy minden test más és más - függetlenül attól, hogy mennyi sportot űztem, nekem ez nem működött "- mondta Williams újságíróknak, mielőtt visszatért Wimbledonba.
Serena Williams étrendje:
Reggeli
Serena korán reggelizik. Ez egy csésze zabból, eperből és mandulavajból áll.
Falatozás
Általában a zöldséges vagy teljes kiőrlésű kenyérszendvicseket részesítik előnyben mandulavajjal vagy földimogyoróvajjal.
Ebéd
Ebéd saláta tartalmaz spenótot, salátát, uborkát, paradicsomot, narancsot vagy mandarint, hagymát, krutont és hámozott mandulát. Délben iszik egy pohár citromlevet.
Esti snack
Grillelj csirkét egészséges itallal, például zöld teával vagy cukrozatlan limonádéval.
Egy kis barna rizs, saláta és serpenyőben sült zöldségek.
Williams beszélt arról a pillanatról is, amikor úgy döntött, hogy abbahagyja a lánya szoptatását. "Szó szerint ültem Olümpiával a karjaimban, beszéltem vele erről és imádkoztam. Azt mondtam: "Nézd, anyunak meg kell állnia, mert ezt kell tennie." Kicsit sírtam, de nem annyira, mint gondoltam volna "- árulta el a sportoló.
Williams 2017 novemberében, alig két hónappal kislányuk, Alexis Olympia születése után vette feleségül a Reddit alapítóját, a 35 éves Alexis Ohaniant.
További címek:
Méhkenyérnek is nevezik, a legelő az egyik legértékesebb méhészeti termék, mind a
Kos Olyan tanácsokat kap, amelyek jelenleg úgy tűnik, hogy blokkolják egyes projektek fejlődését…
Két évvel ezelőtt mindenki megdöbbent, amikor megtudta, hogy az ingatag, energikus…