Perricone diéta
Jennifer Aniston, Julia Roberts, Jennifer Lopez és Heidi Klum állítólag vékonyak és szépek maradnak a Perricone-módszerrel. Az amerikai bőrgyógyász receptje: sok antioxidáns, jó zsír és értékes szénhidrát.
Karcsúbb test és kevesebb ránc az arcon mindössze három nap után: ezt ígéri az amerikai bőrgyógyász Dr. Nicholas Perricone. Tanácsadóival gyorsan megasztár lett a diétás színtéren. Mottója: „Van egy arcpakolás a hűtőszekrényben” - lazán fordítva: „A hűtőszekrényben minden egynek szól Arcplasztika".
Eredetileg az orvos azt akarta megvizsgálni, hogy az étkezési magatartás hogyan befolyásolja a ráncok kialakulását. Ennek során felfedezte, hogy létezik egy diéta amelyek nemcsak csökkentik a ráncokat, hanem karcsúvá is teszik őket. Számos kiemelkedő szépség már kiemelkedett a Perricone diéta hagyja meggyőzni.
Hogyan működik a Perricone módszer
Ételek magas glikémiás index öregsé és kövérsé tenni - ez az egész Perricone táplálkozási program alapja. Fehér lisztből készült termékek és cukor ezért nagyrészt tilosak. Gyorsan megemelik a vércukorszintet, és ezáltal elősegítik az étvágyat. A telített zsírok szintén kedvezőtlenek kolbász, vörös hús és magas zsírtartalom Tejtermékek.
Eddig a pontig a Perricone diéta megegyezik azzal Glyx diéta, amely kizárólag az étel glikémiás indexén alapul. Ugyanakkor az orvos számára is fontos, hogy kerülje azokat az ételeket, amelyek kiválthatják vagy aktiválhatják a gyulladást. Ez kb Arachidonsav ismert - számos állati étel összetevője. Mert végső soron a Ráncképződés minimális is Gyulladásos folyamatok szerepet játszani. Végül is Perricone nemcsak a diétájával akar karcsúvá tenni, hanem ráncmentesen is.
Mi szerepel a menüben a Perricone diétával
A következő ételek megengedettek, és bőségesen tálalhatók:
Jó minőség fehérje: Hal minden nap, főleg lazac. Továbbá Baromfihús bőr nélküli, valamint tojás.
szénhidrátok: Csak téged engednek ki Teljes kiőrlésű termékek mert alacsony a glikémiás indexük. Ilyenek például a teljes kiőrlésű kenyerek, zöldségek és hüvelyesek.
Zsírszegény Tejtermékek
Növényi zsírok: Repce és olívaolaj valamint diófélék és magvak
Gazdag gyümölcsök és zöldségek Antioxidánsok az: ananászról, avokádóról, Bogyó, Káposzta, paprika, spenót, Paradicsom és mások.
Víz és zöld tea sokat kellene innod.
A programot felvétel kerekíti Táplálék-kiegészítők, amelynek antioxidáns hatással is kell rendelkeznie például omega-3- zsírsavak és Koenzim Q10 valamint az E-vitamint.
A tíz különösen fontos Perricone számára Szuperélelmiszerek, Tehát tíz olyan étel, amely különösen jó a fogyáshoz és a ráncok ellen. A szuperélelmiszerek kibontásához egyszerűen kattintson a kék keresztre:
A tíz szuperétel
- Açai
- Bab és lencse
- Hajdina magok
- árpa
- Zöld zöldségek: kék-zöld algák, árpafű, búzafű
- Joghurt és kefir
- Póréhagyma típusai (fokhagyma, hagyma, mogyoróhagyma, póréhagyma és metélőhagyma)
- Diófélék és magvak
- Csípőspaprika
- Csírák
A Perricone Diet előnyei és hátrányai
A Perricone diéta három napon belül működnie kell. Ugyanakkor nem népszerűsíti a Perricone-t rövid távú intézkedésként. Javasolja ennek az étrendnek a hosszú távú betartását. Ennek az étrendnek a mellett fontos a test tápláló megkapja és senki Hiánytünetek előfordul. Első pillantásra úgy tűnik, hogy a Perricone diéta nagyon könnyen megvalósítható, mert nem feltétlenül kalóriaszámlálásnak kell lennie. Vitathatatlan, hogy ezzel a túlsúly lassan is csökkenthető - heti egy kilogramm körül, attól függően, hogy mennyit eszel és többet eszel-e. gyümölcs vagy inkább teljes kiőrlésű termékek és lazac befogadni.
Ez a diéta azonban csak mindenki számára alkalmas, aki hal szeretni és szeretni főzni. Mivel a Perricone diéta koncepcióval szinte minden étkezés és minden szükséges Snack között frissen kell elkészíteni. Ez sok időt vesz igénybe, nem csak a főzéshez, hanem a vásárláshoz is. A teljes lemondás a kávé, alkohol, néha ropogós fehér kenyér vagy egy Cukorka vasfegyelmet is igényel.
És hogy ez a Sújt veszteni valóban működik, nem biztonságos. Mert Kalória célok hiányzik, rajtad múlik, hogy mennyit eszel. A témában ráncok: Eddig nincsenek érvényes tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a ráncok megjelennek vagy eltűnnek bizonyos ételekben.
Következtetés: A megközelítés Perricone diéta nem új. Diéták, amelyek megteszik glikémiás index hangsúlyozza az alacsony zsírtartalmú fehérje és tegyen bizonyos szénhidrátokat, sok van. Vitathatatlan, hogy ezek ésszerű étrend-ajánlások, amelyek egészségesek és minden szükséges ellátást biztosítanak a szervezet számára. Függetlenül attól, hogy a Perricone ajánlott, különleges és drága Étrend-kiegészítők mindenkinek el kell döntenie a vásárlásról.