Milyen testmozgás ajánlott egy méregtelenítő kezelés során

Miért nem ajánlott mérsékelt vagy intenzív testmozgás egy méregtelenítő kezelés alatt? Van egy meglehetősen egyszerű válasz: ellazulva a test fő tevékenysége a regeneráció és a fejlődés, intenzív működés közben pedig a hangsúly a végtagok mozgékonyságára, a végrehajtás pontosságára és a környezetre fordított fokozott figyelemre, a válaszadásra irányul. bármilyen veszély vagy meglepetés esetén gyorsan.

Amikor edzünk, intenzív izomműködéssel savak keletkeznek, amelyeket meg kell szüntetni. Ha egy szervezet intenzív méregtelenítő állapotban van, a test figyelmét és energiáját egy mély belső mozgásra, kevésbé pedig a külső mozgás funkcióira összpontosítja.

Másrészt a testmozgás során a keringési és nyirokrendszer intenzív mozgása magában foglalja a toxinok izzadását izzadással/vizelettel, ezáltal hozzájárulva a test megtisztításához. Ezért jó fenntartani az egyensúlyt a mozgás és a mozdulatlanság között, hogy élvezhessük mindkettő nagy előnyeit.

Ha a méregtelenítés tünetei súlyosak, kellemetlenek és nem engedik meg a testmozgást, hallgasson testére, és szükség esetén hagyjon magának elegendő pihenést és teljes pihenést. Ha a tünetek enyhék, elviselhetők, akkor ajánlott egy kis testmozgás.

A testünk tisztító ciklust folytat, 16 és 12 óra között. Éppen ezért reggel gyakran intenzívebb színű vizelet és széklet van jelen.

Ha reggel nagyon fáradtan, gyengén és összehúzott szemmel ébred, akkor vannak arra utaló jelek, hogy az ürítő és tisztító szervei (máj, vese, belek, bőr, tüdő stb.) Túlterheltek, fáradtak, és nincs elegendő energiája lehetővé teszi a hatékony takarítást éjszaka.

Milyen típusú gyakorlat végezhető a méregtelenítés során ?

séta a szabadban, napi 1 óra vagy néhány naponta
nagyon könnyű és pihentető úszás
óvatosan ugorjon a trambulinra, napi 15-20 percig, vagy néhány naponta egyszer
csi-kung, tai-csi, jóga, daoyin, a fény 30 perc-1 óra, néhány naponta egyszer
fény húzódik
könnyű aerob mozgások 30 percenként 2-3 naponta egyszer

Minden forma karbantartott módon, szünetek nélkül történik. Ha olyan állapotba kerül, amikor a légzés nehéz és fájdalom jelentkezik, a testmozgást abba kell hagyni, és enyhe relaxációs formákkal kell folytatni. Sportolás előtt az ajánlott étel édes gyümölcs, magas víztartalommal, hogy maximális energiafogyasztást kínálhassunk minimális fogyasztással és megfelelő hidratáltsággal.

A sétagyakorlat és a jóga kombinációja jó választás arra, hogy testünkben sok szempontból mozgást hozzunk létre.

Ha fáradtnak, stresszesnek és sok hiányosságnak tettetjük magunkat, akkor egy intenzív és kemény edzés olyan, mintha egy sovány és éhező lovat ostoroznánk, és megparancsolnánk neki, hogy veled fusson.

A testmozgás típusai az érintett energia típusa szerint

Három módon lehet megérteni a testmozgást a kifejezett és felhasznált energia típusa szerint:

gyakorlat, amely belső energiát fogyaszt a külső energia létrehozásához
gyakorlat, amely külső energiát fogyaszt a belső energia létrehozásához
kiegyensúlyozott fizikai gyakorlat, amelyben az érintett energiák támogatják egymást

Most beszélek egy kicsit ezekről.

1. Olyan testmozgás, amely belső energiát fogyaszt a külső energia létrehozásához

A legáltalánosabbak azok a gyakorlatok, amelyek belső energiát fogyasztanak a külsőleg kifejezett energia létrehozásához, nevezetesen: tornateremben végzett gyakorlatok, futás, séta, labdajátékok, bizonyos típusú aerobik. Ezekhez hozzátartozik a fegyverekkel, például kardokkal, ütőkkel és más típusú harcokkal való munka.

Az ilyen típusú fizikai gyakorlatokat egy bizonyos fegyelem, terv és egyszerű végrehajtási mód is jellemzi, amely általában precizitással és testkoordinációval jár. Ezeknek a gyakorlatoknak is fizikai erőre van szükségük.

2. Gyakorlat, amely külső energiát fogyaszt a belső energia létrehozásához

Azok a gyakorlatok, amelyek külső energiát fogyasztanak a belső energia létrehozásához, egyes kultúrák hagyományaiból származnak, például ázsiai, de nem csak. Példák: daoyin, chi-kung, jóga és hasonlók.

Ezeket a testmozgásokat bizonyos nyugalom, elszakadás és testi felszabadulás jellemzi. Habár rögzített kifejezési formájuk van, nem annyira szigorúak, és megváltoztathatók, adaptálhatók és fenntarthatók a rejtély, a fejlődés és az ismeretlenség érzése.

Amikor például daoyin gyakorlatot végez, és eléri a mentális felszabadulás állapotát, hogy testét önállóan mozoghassa, rájön, hogy a mozgást a belső energia áramlása vezérli, és a kívülről érkező energiát vezérli, szűrve és felerősítve a belső energiautak által, amelyeket világosan érez.

3. Kiegyensúlyozott testmozgás, amelyben az érintett energiák támogatják egymást

Ez utóbbi típust általában furcsábbnak vagy teljesen figyelmen kívül hagyják, mert nagyon nehezen elérhető egyensúlyt foglal magában.

Ilyen kifejezés például a szabad tánc, nem pedig a koordinált, az erőltetett vagy a tervezett tánc. A szabad táncban a test megtalálja a saját mozgási módját, az elme tiszta és szabad, elszakadt, de jelen van, és az energia áramlása mindkét irányban mozog, abszolút extázis állapotot teremtve.

Ezek az extázisállapotok úgynevezett csodálatos gyógyulásokat válthatnak ki a lény minden szintjén. Lényünk belső erejét az elért egyensúly ébreszti fel, és minden visszahangzik és újra egyensúlyba kerül a szinkronizálás természetes folyamata révén.

Ha fáradt, testileg sérült vagy stresszes, akkor válasszon egy gyakorlatot, amely belső energiát teremt, és ha depressziós, szomorú vagy sötét, akkor válasszon egy olyan gyakorlatot, amely külső energiát teremt.

💗 Időről időre van bátorsága felajánlani magának az extázis állapotát és az intenzív gyógyulást, mentálisan, érzelmileg és fizikailag felszabadítva magát, korlátok nélkül belemerülve egy belső és külső kifejezésbe.

Oszd meg a barátaiddal:

Lásd cikkeket és recepteket

Érdekli az önkutatás? Fedezze fel a Tarot-olvasmányokat

Tarot-olvasat Celestével

Legfrissebb cikkek

Lehet, hogy te is kedveled ezeket

Méregtelenítés. Gyógyító válságban vagy ?

10 egyszerű és hatékony lépés a sóvárgás ellenőrzésére !

A kevéssé ismert alacsony zsírtartalmú szindróma

6 megjegyzés

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

egy éve megváltoztattam az életmódomat abból a szempontból, hogy egy kicsit másképp eszem, mint a körülöttem, abbahagytam a tejeskenyér fogyasztását, és helyettesítettem őket nyers gyümölcs- és zöldséghússalátával, ritkán eszem ha eszem, akkor inkább a nyulat kedvelem, és a só és a cukor mellett semmit sem kell keresni az életemben, érdekli őket a webhelyed, nagyon érdekes, és szeretnék tanulni valamit a vegán konyhából

Helló Adriano, gratulálok az életmódváltáshoz és a sok önbizalomhoz. Figyelembe veszem a kérését, közzéteszünk valamit a vegán konyháról:).

Szia. Nagyon szeretem a blogodat. Húsverekedésben vagyok, és vegánra, majd nyers vegánra szeretnék váltani. A legnehezebb az, hogy nincs modellem arról, mit kéne elkészítenem: reggeli, ebéd és vacsora. Fogalmam sincs, és itt olvastam, hogy nem jó a savanyú gyümölcsöket az édességekkel kombinálni ugyanazon étkezéskor, ezért szeretném, ha egy modell például egy hétig ennne. Nem tudom, megértettem-e magam. Remélem igen. Köszönöm és jó egészséget.

Szia Nicolas, köszönöm szépen az elismerést! Megértjük a problémáját, tudjuk, hogy elsőre nehéz. Megértem, amire szüksége van, csak ez némi munkát igényel, ezért egyszerűen követhető és könnyen megvalósítható. Egyelőre egy új webhely létrehozásával vagyunk elfoglalva, ezért nem nagyon tettem közzé. Az új oldalon lehetőségünk lesz menük létrehozására, így könnyebben tudjuk megtenni, amit Ön és mások kérnek. Ha találunk egy kis időt, addigra egy hétig megpróbálunk egy cikket felvenni egy minta menüvel. Fontos titok az, hogy minden nap új összetevőket kell hozzáadni, és nem zavarni a megszüntetését. Például úgy dönt, hogy holnap lencseételt készít, holnapután zöldséges rizst, majd quinoát stb. És egészséget kívánunk !

Van egy barátnőm, aki vegetáriánus, aki körülbelül egy éve kezdett intenzíven sportolni. de örökre hideg, és gyakran mindenféle fertőzést okoz. a vérvizsgálatok csak azt mutatták, hogy nem volt elegendő fehérje a vérében. természetesen az orvos húst ajánlott. de tudom, hogy nem ez a megoldás. sportolóknál azonban etetjük őket ?
köszönöm.