Serpenyőben sült calamari recept ropogós zöldséges zöldségekkel

Diéta recept

Felkészülési idő:

Főzési idő: 20 perc

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (2 fő):

300 gr tintahal karika 1/2 zöldbors 4 articsóka alap 1 kis brokkoli 1 Knorr kocka fokhagyma és petrezselyem olívaolaj 1/2 citrom keverék 5 bogyóból

serpenyőben

Készítmény:

Tisztítsa meg és vágja le zöld zöldségeit.

15 percig pároljuk őket.

Közben egy serpenyőben melegítsen egy kevés olívaolajat, és tintahalgyűrűit néhány percig barnítsa.

Hozzáadjuk a ropogós zöldségeket, és óvatosan összekeverjük. Ezután adjunk hozzá 2 evőkanál vizet, valamint a fokhagymás és petrezselymes knorr kockát. Keverjük össze, borsozzuk bőségesen és főzzük 2 percig.

Tálaljuk forrón, citromlével meglocsolva !

Második choupette

18 megjegyzés

kettő choupette

köszönöm jane ! bisette

katasztrófa-jane

jó recept, adooooooore
bisette

kettő choupette

köszönöm néni ! bisette

Néni

gyönyörű fotók, két csoport. Köszönöm.
és ugorj be a kedvenc receptjeimbe. www