Sertés steak tálca RETETE DUKAN

RETETE DUKAN
Gyanítom, hogy a karácsonyi menüben mindenki megtalálhatja a különféle módon főtt sertéshúst. A sertéshús a dukan étrendben is megengedett, feltéve, hogy zsírmentes izom. Azok számára, akiket nem győzött meg, ellenőrizheti ezt a listát.

Nem kell sok hozzávaló a serpenyőben lévő sertéspecsenyéhez, és a főzéshez sem kell sok tudás.

Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció

Táplálkozási skála - hétfőtől kezdődően

összetevők:

-4-5 darab sertés izom/láb

- 1 lg olívaolaj (opcionális)

Készítmény:

Fűszerezzük a húsdarabokat sóval, borssal és paprikával, majd tegyük a serpenyőbe. Adjunk hozzá kakukkfüvet és szeletelt fokhagymát (lehetőleg húsdarabokra téve).

steak

Adjon hozzá annyi bort, olajat és vizet, hogy ellepje őket, és tegye a tálcát a 180 fokos hőmérsékletű sütőbe.

Hagyja a sütőben, amíg a víz le nem esik és meg nem barnul

Tálaljuk kedvenc körettel vagy salátával!