Sertéshús kalóriák diétán

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

filé mignon

A disznó (köznyelvben disznónak is nevezik) a sertés vagy a suidae családba tartozó emlős. Fajtájától függően színe más. Körülbelül tíz fajta sertés van Franciaországban.

A kalória az étel típusától függ. Például 100 g sertésborda átlagosan 300 kalóriát, körülbelül 120 kalóriát tartalmaz 100 g filé mignonban és több mint 400 kalóriát 100 g szalonnában. Így nem minden sertéshús készül egyenlőnek. 100 g filé mignon összetétele 52% fehérje (+ 12% az azonos kategóriába tartozó egyéb húsokhoz képest), 0% szénhidrát (-100%), 10% zsír (- 29%).

A sertéshús kiváló foszfor-, cink-, szelén-, vas- és változatos vitaminkészlet (B1, B2, B3, B5 és B12). Mindez elősegíti az agyi aktivitást, a csontszövetet, az általános szöveti helyreállítást és a fogak egészségét.

A húst gyakran tévesen zsírosnak tekintik, mert a zsír legnagyobb része a darabok körül található, amely könnyen zsírtalanítható. A sertéshúsnak is rossz hírneve van, a sertéshúst valóban "piszkos" állatnak tekintik, mivel táplálkozik, és a tenyésztési körülmények nem mindig optimálisak.