Grapefruit fogyókúra - Receptek és diéták

Diéta, hogy lefogy a grapefruit

11 A helyes étrend alapszabályai:

grapefruit

  1. naponta legalább 8 pohár lapos vizet kell inni.
  2. minden étkezéskor enni kell, amíg jóllak.
  3. az ajánlott ételek listája a legkevesebb, amit meg kell enni.
  4. nem hagyhat ki semmilyen ételt az étrendből, főleg a szalonnát, a reggeliből és a salátákból.
  5. a grapefruit vagy a grapefruit juice fontos, mert katalizátorként működik, amely felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Ne egészítse ki vagy csökkentse a grapefruit vagy a juice mennyiségét
  6. csökkentse a kávé mennyiségét, mert befolyásolja az inzulin egyensúlyát és gátolja a zsírégetés folyamatát. Próbáljon egy csészére korlátozni az egyik étkezéskor.
  7. Ne egyél étkezés között, ha megeszi a javasolt ételeket, éhes lesz.
  8. megsütheti az ételt vajban, vagy unutl segítségével ízesítheti a zöldségeket.
  9. ne egyél édességet, kenyeret, fehér zöldséget vagy burgonyát.
  10. megduplázhatja, sőt megháromszorozhatja a hús, saláta vagy zöldség mennyiségét.
  11. tartsa a diétát 12 napig, szünetet tarthat 2 napig, majd folytathatja.

  1. fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice.
  2. két bármilyen formában főtt tojás.
  3. két szelet szalonna

  1. fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice
  2. bármilyen mártással ízesített saláta.
  3. steak bármilyen formában és mennyiségben.

  1. fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice
  2. saláta bármilyen szósszal/vajjal és fűszerekkel főtt vörös vagy zöld zöldségekkel.
  3. hús vagy hal bármilyen formában
  4. egy csésze kávé vagy tea

Snack lefekvés előtt - egy pohár paradicsomlé vagy sovány tej.
Étel megengedett: lilahagyma, bors, retek, brokkoli, gabonafélék, kukorica, teljes kiőrlésű gabona, spenót, tészta, halo vaj, kukoricapehely, zselé vagy lekvár, savanyúság, bármilyen gyümölcs, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú salátaöntet.
Tiltott étel: fehér hagyma, burgonya, zeller, bab, uborka, sárgarépa, zöld hagyma, chips, káposzta, paradicsom, zöldbab, csípős paprika, majonéz, bármilyen sajt, hot dog, egyedül, kenyér.