A körte diéta megolvasztja a felesleges fontokat és megvédi Önt a betegségektől
A körte diéta megolvasztja a felesleges fontokat és megvédi Önt a betegségektől. Tudja meg a teljes menüt!
A körte az ősz legegészségesebb gyümölcse. Gazdag vitamin-, antioxidáns- és ásványi anyagok bevitelével a körte nagyon hasznos a szervezet számára. Ezen gyümölcsök édes és lédús ízük, valamint krémes állaguk miatt is népszerűek.
A körte számos betegség esetén is ajánlott, például cukorbetegség, allergia, tüdőbetegségek, gyulladás, székrekedés, koleszterin, emésztési és csontbetegségek esetén.
Alacsony kalóriatartalma és magas víztartalma miatt a körte különösen ajánlott a diéták során. Alacsony glikémiás indexük van, ami azt jelenti, hogy a bennük lévő cukor lassan felszívódik a vérbe, hozzájárulva a jóllakottság érzésének meghosszabbításához. Ezenkívül a körtében magas a C-vitamin tartalma, amely megvédi testét a szabad gyököktől és serkenti az anyagcserét.
A körte diétának kétféle menüje van. Kiválaszthatja azt, amelyik megfelel.
Reggeli: körte, kis joghurt;
Ebéd: sovány csirke vagy pulyka, főtt vagy sült, saláta (paradicsom nélkül), korlátlan mennyiségű nyers zöldség, 2 teáskanál olaj;
Vacsora: csak körte (kb. Kilogramm, ha lehet) - legkésőbb 19 óráig.
Reggeli: körte, 100 g sovány tehénsajt;
Ebéd: 100 g hús (vagy 150 g hal), egy adag főtt zöldséggel (sült vagy főtt), korlátlan saláta (paradicsom nélkül);
Vacsora: csak körte (kb. Egy kilogramm) - legkésőbb 19 órakor.
A körte diéta két hétig tarthat. Az alak tekintetében elképesztő eredmények mellett a körte segít és a testet méregteleníti.
A két hét végén két napig csak körtét fogyasszon, akár nyersen, akár kompótban (cukor nélkül).
A körte egyéb előnyei
A körte sok hasznos elemet tartalmaz: citromsavat, pektint, illóolajokat, karotint, cseranyagot, szénhidrátokat, fruktózt, káliumot, B-vitamint, C-vitamint, magnéziumot, vasat, cinket, bórt, folsavat, tápanyag rostot stb.
A körte az első olyan gyümölcs, amelyet ajánlott bevezetni a csecsemők étrendjében, és amelyek legkevésbé valószínűek mellékhatásokat.
Ezek a gyümölcsök tartalmaznak bórt is, amely a C-vitaminnal kombinálva a magnézium és a réz előnyös elem az oszteoporózis megelőzésében és kezelésében.
A körtében van C-vitamin és réz, amely megvédi a testet a szabad gyökök hatásától. A C-vitamin stimulálja az antitesteket a fertőzések elleni küzdelemben, elpusztítva a baktériumokat és vírusokat. A körte a szervezet napi C-vitamin-szükségletének 11% -át veszi fel. Ez a fajta vitamin a rézzel együtt segíti az immunrendszert és megakadályozza a rák kialakulását. Egy több mint 51 000 posztmenopauzás nő vizsgálata szerint a körtét fogyasztóknál alacsonyabb az emlőrák kialakulásának kockázata.
A körte hozzájárul a szív- és érrendszer, valamint a vastagbél egészségéhez is. A rosttartalmú gyümölcsök megakadályozzák a székrekedést és csökkentik a koleszterinszintet. A rost fontos szerepet játszik a rákos polipok vastagbélből való eltávolításában is. Az emésztés szintjén a rostok hozzájárulhatnak a vércukorszint egyensúlyához. Terhes nők számára a körte értékes folsavforrás.