Séta a futópad fórumán

Beszélje meg a futópadon való járást Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek Remélem valaki tud nekem segíteni. Néhány napja vettem egy futópadot. Egy motor nélkül . Nagyon képzetlen vagyok, és most megyek

Séta a futópadon

Remélem, valaki tud nekem segíteni.

ennyi alatt

Néhány napja vettem egy futópadot. Az egyik motor nélkül .
Nagyon képzetlen vagyok, és most naponta egyszer-kétszer 30 percet veszek fel a kazettára. Természetesen nem jársz. A sebesség 4 és 5,5 km/h között van.
Fél óra múlva kész vagyok zuhanyozni:-)

Ez még segít a fogyásban? Vagy kocognom kell a részről ?

AW: Séta a futópadon

egy futópad jó:-)

A kérdésedre. igen, hoz valamit. Minden olyan tevékenység, amely kalóriát éget, pozitív.
Én is főleg a futópadon járok, túl undorító kint nekem * g *

Jó szórakozást az egészséges sport megkezdéséhez:-)

AW: Séta a futópadon

Biztos, hogy hoz valamit! Az edzőteremben a futópadon is járok. Leginkább "fel a hegyekre" 6% -os lejtéssel, de nem bírom a kocogást. Ezért inkább járok.

Természetesen. A mozgás nagyszerű. bármilyen formában:-) Néha leülök a "nyugodt biciklire". a háttámlájú. * ggg * ha ez nem kényelmes! De mégis hoz valamit.

AW: Séta a futópadon

Már van mit kérdeznem a kalóriafogyasztásról:

Amikor futópadra megyek, mindig fél órán át csinálom. 2,3 km körül járok ennyi idő alatt. A készülék kb. 130 kalóriafogyasztást mutat nekem. Szerintem ez egy kicsit . Vagy ?

130 kalória soha nem sok, és a 30 perc után kimerültem .

Kérdés, mire jó, ha az alakom ebbe a bajba esik . Könnyebb lenne lemondani a nevetséges 130 kalóriáról, amikor eszem.

AW: Séta a futópadon

az összes ergométer kijelzője hibás

nekem ez mindig 300-at mutat a motoron és a dupláját a pulzusmérőn . szóval ha pontosan tudni akarod, mennyit égesz, akkor vedd meg a ne pulzusmérőt . szerintem egyébként 20 eurótól kapható

AW: Séta a futópadon

Ez nem jó. Erőfeszítést kell tennie, de nem fogja tudni elvégezni. Hamarosan már nem lesz kedve hozzá. A legjobb dolog, ha vásárol egy pulzusmérőt.
Egyébként a futópadon is lefogytam. És ez diéta nélkül. Csak sétáltam. Látni fogja, hogy ha kitart, akkor a testén lévő centiméterek megolvadnak.
Tartsa nagyon feszesen az ujjait.
LG Karin

AW: Séta a futópadon

Megdöbbentő módon eddig is kitartottam, vagyis napi fél órát vagyok a futópadon .

2,5 kilométert megtehetek már ennyi idő alatt. A szalag a 6. szinten van, bármit is jelent ez. Mindenesetre elég kimerítő.

Az elmúlt három hétben kicsit figyelek az étrendemre is. Normál ebédet ettem a családdal, este pedig többnyire csak levest. És íme; szép 2 kiló .

AW: Séta a futópadon

Szia p! Nk,
Olvastam, hogy van egy pulzusmérő készüléked, amely kétszer annyit mutat, mint az ergométered, mint a kalóriafogyasztás A probléma az, hogy nekem pont fordítva van. Keressen egy órát, ahol megadhatja az életkort, a nemet és a súlyt, valamint az egyes sporttípusok intenzitását.
Trine az ergo különböző időközönként (2-5. Szint), és a pulzusom többnyire a 130-155 tartományban van (a szinttől függ). 45 perc alatt elég jól izzad, és a sebessége általában 29 és 33 km/h között van. A pulzusmérő pedig csekély 170–180 kcal-t mutat. A táblázat vagy az átlag (7 kcal/perc) szerint 300-350 kcal körül kell lennie. 2 hete van egy új órám a Tchibo-tól, mert nem lehet megadni az intenzitást (vagyis nem mindegy, hogy gyorsan belépsz a kocogásba vagy a kerékpározásba, még akkor is, ha ugyanabban a pulzus tartományban vagy, ez hülyeség). Van
Most kölcsön adott nekem egy Polart a sportboltból, hogy teszteljem 100-ra, mindent beprogramozhat, de nem adhatja meg külön a sportot/intenzitást, amely pontosan úgy mér, mint a Tschibo.
Nem lehet ott.
LG Marion

AW: Séta a futópadon

A pulzusmérők súly, nem és pulzusértékek alapján számolják ki fogyasztását. Nem érdekli őket, miért olyan magas vagy alacsony a pulzusod.
Ezért nem lehet beírni a "futottam vagy úszni" szót. Nem számít az órának.

AW: Séta a futópadon

Nц nem számít. Egy barátomnak van egy Tschibo-i, de tavaly ott volt, és ott megadhatja. Ha egy órán át biciklizett, kb. 450 kcal-t használt el, és majdnem ugyanazokkal az értékekkel rendelkezik, mint én (Aler, súly stb.) Úgy gondoltam, hogy a Tschibo új órájával ugyanez a helyzet. Ez a helyzet a Sanitas és a Beurer esetében is. De most nem tudom minden órát megszerezni és kipróbálni az összeset, ami most többé-kevésbé számít. Ezért a kérdésem a p! Ink-hez!

AW: Séta a futópadon

szóval hmm. Folyamatosan olvasom ezekből az órákból, ahol be kell írnia valamit.

a logikám azt mondaná: ha meg kell adnom, hogy egy adott sportnál percenként hány kalóriát csinálok. akkor nincs szükségem erre az órára. A zsebszámológéppel is megoldom.

különben bármely pulzusmérő és kalória kalkulátor nem más, mint SZÁMOLÓK és nem MÉRŐSZEREK. egyszerűen különféle adatok alapján kiszámolják azt, amit átlagosan feltételeznek a tudományos számítások alapján. a tényleges fogyasztás teljesen más lehet, mert rengeteg tényező vesz részt. a külső hőmérséklettől az izomtömegig, a nemig, az életkorig, a hormonális helyzetig. Sem a 20, sem a 200, - pulzusmérő nem képes erre.

Továbbá, durván szólva, ki kellene számolnia a nyugalmi forgalmát. Tehát, ha óránként 300 kcal-t használ - csak 240 kcal-val "több a fogyasztása". mert így vagy úgy feküdt volna (kb. 60 kcal) fekve - akár evés vagy alvás közben.

a sport azért fontos, hogy az izomtömeg ne veszjen el. és legalább az izomtömeg felemészt energiát. Természetesen 130 kcal-mal kevesebbet is ehetne. De ezért nem szabad megtenni sport nélkül. Először is nem a (számított) kalória számít, hanem az anyagcserére gyakorolt ​​hatás. és bizonyos körülmények között többet tehet, mint az a kalória, amelyet közvetlenül kiszámol.