Séta a vízben, hogy lefogyjon!
Azt már tudjuk, hogy a gyaloglás jót tesz az alaknak, és ezáltal az egészségének is. A napi legalább 30 perc gyaloglás is a legkevésbé elfogadható, hogy elkerüljük a túl mozgásszegénységet és az eltömődést. De a vízben járás még jobb, ha fogyni akar. Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, karaj-bordának is nevezik, és lehetővé teszi, hogy bármilyen életkorban kalóriát égessen el.
Longe-côte, mi ez ?
Lehet, hogy még nem hallott róla, de talán már találkozott gyakorlókkal tengerparti nyaralása során, Bretagne-ban, röviden, bárhol is vannak strandok.
Ha látta, hogy nedvesruhás emberek vitézül járnak a vízben, akkor látta a zsinórt is. Ez egy meglehetősen új tevékenység, amelyet életkorától és fizikai állapotától függetlenül lehet gyakorolni.
Bármely évszakban gyakorolhatod is. A neoprén nedvesruha viselése ugyanis elszigeteli a hidegtől, ezért még tél közepén is lehetővé teszi a testmozgást. Röviden, ez egy olyan sporttevékenység, amely mindenki számára nyitva áll, bármilyen időjárástól függetlenül.
Egyszerű vízi tevékenység, amely elérhető
A hosszú élettartam, amint a neve is mutatja, egyszerűen a part mentén a vízben járva gyakorolható. Pontosan úgy, mintha a parton sétálnál, de a vízben. Ami egy kicsit nehezebb a vízállóság miatt. Ezért minősíthetjük a karaj-partot sportnak. Ez nem egyszerű séta.
De a gyakorlat kissé diverzifikálható is. Például megpróbálhat futni fogyásért, séta helyett. Lehetséges hátrafelé is gyakorolni, más izmokat használni. Ezen túlmenően, mivel ez egy csoportban elvégezhető tevékenység, egyetlen fájlban állhat, megváltoztathatja pozícióját, hogy a sor elsője ne legyen állandóan ugyanaz, mivel éppen ő kockáztatja meg a a legtöbb erőfeszítést.
A víz magasságát is változtathatja. Alacsony vízben a lábak működni fognak. De ha egy kicsit tovább merészkedik, a karok is igénybe vehetik az erőfeszítéseket, és akkor az egész test dolgozik.