Séta és nem futás lenne a legjobb módja a fogyásnak
Ezért: a gyaloglás és a nem futás lenne a legjobb módja a fogyásnak.
Fogyás, csökkentése feszültség vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázata ...
Jobb-e futni vagy sétálni az egészsége érdekében?
A közös gondolat az, hogy a kardio gyakorlatok elvégzése jobb módja a túlsúly megszabadulásának, mint a séta. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a gyaloglás miért előnyösebb és hatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz, mint a futás.
A kardió edzés megnöveli a kortizol szintjét - egy stressz hormon, amely megnövekedett értékhez vezet ételhiány. Ez a hatás azzal magyarázható, hogy a szervezetnek túlkompenzálnia kell az elégetett kalóriákat, ami túlzott kalóriafogyasztást okozhat. Ugyanezt a körülményt éljük, amikor a hormonok egyensúlyhiánya miatt hiányzik az alvás.
Ennek eredményeként éhesnek érzi magát, sőt az inzulinrezisztencia is kialakulhat a termelt nagy mennyiségű kortizol miatt.
Végül csak hízni fog.
A gyaloglás és a nem futás a fogyás legjobb módja
A kardió gyakorlatok negatív hatással lehetnek a mirigy normális működésére pajzsmirigy amely a normál anyagcseréhez T4 pajzsmirigyhormont termel. Ez a hormon átalakul T3 hormongá az anyagcsere elősegítése érdekében.