Séta vagy kocogás - Forum RUNNER WORLD

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Séta vagy kocogás

Tegnap ismét felszálltam a futópadomra, hogy legalább egy kicsit tornázzak.

Terhességem miatt váltottam gyaloglásra. De mit kellett megtudnom? Ugyanazzal a sebességgel kocogok és sétálok (mindkétszer 5 km/h sebességgel).: shock2:

Most az a kérdésem, hogy mi van a kalóriafogyasztással?
Ha 30 percig kocogok vagy sétálok 5 km/h sebességgel, melyik sportághoz használok több energiát? (

Jó lenne, ha valaki válaszolna erre, sajnos nem találtam választ az irodalomban vagy az interneten.

Séta vagy kocogás

Eredeti Anjától:
Üdv mindenkinek,

Tegnap ismét felszálltam a futópadomra, hogy legalább egy kis testmozgást végezzek.

Terhességem miatt váltottam gyaloglásra. De mit kellett megtudnom? Ugyanazzal a sebességgel kocogok és sétálok (mindkétszer 5 km/h sebességgel).: shock2:

Szia Anja,
Nem hinném annyira a futópadján található információkat.
Egyébként úgy gondolom, hogy a kocogás több kalóriát fogyaszt, mint a séta, mert kocogás közben a gravitáció ellen dolgozol.

Séta vagy kocogás

az összes aktuális kalóriafogyasztási táblázat szerint (pl. itt több kalóriát fogyasztasz kocogás közben, még azonos sebességgel is, mert a test rövid felfüggesztési szakaszba kerül, és a lábak egyszerre hagyják el a talajt. Ez valószínűleg kimerítőbb: okos szar: Probléma a dologgal: De ha mégis Ha csak rövid ideig tud kocogni, akkor nem hoz ki belőle annyit, ezért ajánlott a gyalogos szünetek az Asu: dance időtartamának növelése érdekében:

Séta vagy kocogás

A munka KraftxWeg, egy fizikai törvény szerint.

Tehát ahhoz, hogy egy (holt) súlyt egy bizonyos távolságon belül mozoghasson, nagyjából ugyanazt az erőt kell alkalmaznia, időtől függetlenül. És az erő egyenlő a kalóriákkal.

Az a tény, hogy a súly megfogásához futás közben is extra munkát kell végeznie, jelentéktelennek kell lennie.

Séta vagy kocogás

6 km/h sebességgel teszteltem a futópadomat
Kocogáskor a pulzus nagyobb, mint sétáláskor, és így a kalóriafogyasztás is magasabb.

Séta vagy kocogás

Szia Anja,
először is: jó, hogy továbbra is velünk tartasz! * kopogtat a vállán *
Mindenesetre több kalóriát használ fel kocogáskor, mint sétálás közben. Szüksége van még több erőre. Meg kell "emelnie a testsúlyát a levegőbe"), majd újra elkapni, még akkor is, ha ez csak a másodperc töredékét veszi igénybe.
Hüvelykujjal sürgető üdvözlet Heppenheimből
Marion

*** A 17. Zeilharder Stadtlauf résztvevője 5000 m felett, 2004. július 31.

Séta vagy kocogás

Eredeti a Spiff-től:
A munka KraftxWeg, egy fizikai törvény szerint.

Tehát ahhoz, hogy egy (holt) súlyt egy bizonyos távolságon belül mozoghasson, nagyjából ugyanazt az erőt kell alkalmaznia, az időtől függetlenül. És az erő egyenlő a kalóriákkal.

Az a tény, hogy a súly megfogásához futás közben is extra munkát kell végeznie, jelentéktelennek kell lennie.

: okos szar:
Az erőt NEM szabad egyenlővé tenni a kalóriákkal. A kalória csak az energia mértékegysége - ezt a munkával kell egyenlővé tenni, nem az erővel. A munka az erőtől függ, amely viszont a gyorsulástól függ. Tehát pusztán fizikai szempontból folyamatosan változtatnia kellene a tempót, függetlenül attól, hogy melyik

Természetesen a test számára nagyobb munka, hogy felvegye a súlyt. És természetesen az idő is szerepet játszik, minél gyorsabb, annál többet ég. (Az autó több üzemanyagot fogyaszt 160-nál, mint 90-nél)

az első 10: 1:08:19 - még van tennivaló

Séta vagy kocogás

Azt akartam hozzáfűzni, hogy közvetlen összefüggés van a kalóriák és az erő között, és hogy a nagyobb erőfeszítés több elégetett kalóriát jelent

hanem az erőtől függ, amely viszont a gyorsulástól függ. Tehát pusztán fizikai szempontból folyamatosan változtatnia kellene a tempót, függetlenül attól, hogy melyik

Tehát, ha csak gyorsuláskor égetem el a kalóriákat, nem csodálkozom azon, hogy nem fogyok

És autóval. akkor ki kellene számolnia azt a Nm-et, amelyet a motor hoz, az üzemanyag valószínűleg kevesebb hatásfokkal ég meg

egyébként a fizikai nulla g *

Séta vagy kocogás

Igen, veled mennék.
De nem vagyok biztos abban, hogy logikám megfelel-e a tudományos logikának?

Séta vagy kocogás

Szia Anja,
Az Ön esetében azt tanácsolom, tegye meg azt, amit kényelmesebbnek érez,

@ Alles,
hogy egy kicsit több zavart hozzon a vitába:
A hatékonyság mértékének fogalmát már Ulf is belevetette a vitába, és számomra alapvető fontosságúnak tűnik, hogy futáskor/gyalogláskor melyik technikám legyen.
A 6 km/h a gyors séta és a lassú kocogás határának tekinthető.
Ha a gyerekek lépést akarnak tartani a gyorsan mozgó felnőttekkel, akkor először gyorsan, nagyobb tempóban járnak, de általában gyorsan visszanyerik érzékeiket és ügetésüket (kocogásuk) a felnőttek mellett. és a gyerekek, azt hiszem, azt teszik, ami kevésbé megerőltető.
Az erőt itt talán nem fizikailag kell pontosan meghatározni, hanem az izmok geometriájához kapcsolódik, ezáltal ismét a hatékonysággal állunk szemben. talán van köztünk egy sporttudós, aki ezt elmagyarázhatja nekünk részletesebben

______________________________
Pfiat di

Fecsegés

aki nem tudott felmászni Ehrwaldban
vagy szeretne edzeni a következő évre:

Egy tölgynek alig van levele,
jó mászófa.

Séta vagy kocogás

mellesleg egy fizikai nulla g *

Én is, de későn vettem észre, és most nem tudok kijönni a számból)))

az első 10: 1:08:19 - még van tennivaló

Séta vagy kocogás

@Max
jó hozzájárulás, amire én is gondoltam.
Csak a nagy teljesítményű látogatókat látja, akik 14 km/h sebességgel bizonyosan többet izzadnak, mint a futók.
6 km/h sebességgel nekem is elég sokat kellett szimulálnom a futást.
De a kezdeti kérdés az volt, hogy még mennyi kalóriát fogyasztanak.
Azt is tanácsolnám, hogy gyalogoljak vagy gyorsan.
Ennek jobbnak kellene lennie az ízületeknek (terhesség?) És még mindig nagyon megerőltető nagy sebességgel.
Van-e értelme a terhesség előtt aggódni a kalóriák miatt? Mármint ok utána, de előtte?
Legyen olyan ember is, aki sétával néhány hónapig megtarthatja izmait/állapotát.
Egyébként nem olyan rossz a pihenés a kocogásban, mert a testnek sok területen van emlékezete.
Sok félbeszakítás volt, és mindig gyorsan bejöttem. Ugyanez történik másokkal is, akik már sokat edzettek.
Ok, ez egy kicsit offtopic volt: nézd:

Séta vagy kocogás

Anja, egy másik tipp, ha fogyni szeretnél:

Ne 30, hanem 40 percet tegyen. És ha ez csak a gyaloglással működik, akkor csak sétál. És ha a 40 perc nem okoz problémát, próbálja meg hosszabbítani az időket. Ha ezt be tudja építeni a napi rutinjába, ez lenne a legbiztosabb módja annak, hogy több kalóriát égessen el

aki most megégeti a tegnapi "nulla kalóriát", folyamatosan és kerékpárral

Séta vagy kocogás

először is köszönöm a sok választ.
Szóval meglátom, hogy szeretek kocogni. Akkor valószínűleg 30 percig kocogok, majd ha már nem tudok még 30 percet járni.
Tehát lehetségesnek kell lennie, hogy nem töröm meg a súlyzárat (100 kg), és továbbra sem kell nélkülöznöm szeretett csokoládémat .

LG Anja

Séta vagy kocogás

Az azonos sebességgel és ugyanolyan távolságon történő energiafogyasztásnak ezért nagyobbnak kell lennie egy és ugyanazon személy számára (ugyanaz a súly, ugyanazok a karok.) Futáskor, mint járás közben.

". mivel a sebesség a játék neve, akkor soha ne kerüljön túl messze tőle az edzésen. "Peter Coe

Séta vagy kocogás

"Feltételezhetjük, hogy az ugrómozgások miatt a gravitációs irányú alkatrész nagyobb a járás során"
Ez is a fejemen járt
-Te majom

az első 10: 1:08:19 - még van tennivaló

Séta vagy kocogás

Aki megpróbálja beismerni, hogy nagyon gazdaságtalan 5 km/h-val futni, ezért több energiát fogyaszt, mint 5 km/h-val járni.

Egyébként akkor is több energiát használ fel, ha fél órát ugrik a helyszínen, mint ha fél órát áll. Csak Spiff első bejegyzésére

Séta vagy kocogás

Szóval ezt most nem értem. Mi a gazdaságtalan a kocogásban ? (

Séta vagy kocogás

Feltételezem, hogy Carsten úgy gondolja, hogy egy bizonyos sebesség alatt már nem lehet futni, vagy legjobb esetben is az ABC-t futtatni.

Legalábbis velem ez a helyzet. Az edzésterv részeként 8: 30/km-es futást kell megtennem, azaz kb. 7 km/h-val. Nagyon sajnálom, de csak ilyen lassan tudok járni. Nagyon próbáltam futni, de hamarosan elestem volna minden botlástól és savanyúságtól.

A gyalogos/futási korlát sebességének személyenként is különböznie kell. A normál járási tempóm már 6 km/h.

kitisztítva? remélhetőleg!

A lassú járás is kellemes

Séta vagy kocogás

@Anja:
Két gazdasági elv létezik: maximális eredmény adott erőfeszítéssel (maximális elv) vagy adott eredmény minimális erőfeszítéssel (minimális elv). Ha a feladat 5 km/h sebességgel haladni, akkor gazdaságtalan ezt a kocogást (futást) elvégezni, ha tudsz járni is (= kevesebb energiabevitel mellett).

Segítettek, azaz megválaszolták a kérdését ?: Forgatás:

7.8.: Mondsee esti futás
08/27 német váltó: Bayreuth - Bad Berneck
Október 3 .: HM Griesheim
December 31 .: Bietigheim szilveszteri futása

Séta vagy kocogás

Nem akarok túl közel kerülni hozzád, de ha olyan gyorsan jársz, ahogy kocogsz, akkor túl lassan kocogsz.

Tehát: ambíció! Biztosan van még. Néha nem is olyan rossz, ha kicsit megkínozod magad

De természetesen csak terhesség után.

Séta vagy kocogás

Eredeti a wosp-tól:
@Anja:
Két gazdasági elv létezik: maximális eredmény adott erőfeszítéssel (maximális elv) vagy adott eredmény minimális erőfeszítéssel (minimális elv). Ha a feladat 5 km/h sebességgel haladni, akkor gazdaságtalan ezt a kocogást (futást) elvégezni, ha tudsz járni is (= kevesebb energiabevitel mellett).

Segítettek, azaz megválaszolták a kérdését ?: Forgatás:

Számomra már egyértelmű volt, mi a gazdaságos és gazdaságtalan, de az egyenletben nincs szórakozás.: világít:
Az 5 km/h sebességgel való kocogás pedig sokkal szórakoztatóbb, mint ezen a sebességen járni.
Ezért személy szerint számomra egyáltalán nem annyira gazdaságtalan, mint a tudományos megfogalmazás szerint valójában.: tekercs: