Sétálok AVC L; AVC - járok AVC-t

1 löket 4 másodpercenként. 5-ből 1 ember meghal a következő hónapban, a túlélők 3/4-nek maradandó következményei lesznek, 1/3-a függővé válik, 1/4-e soha nem folytatja szakmai tevékenységét, a stroke-ot szenvedő betegek 1/4-e depressziós.

Új-Akvitániában óránként két stroke-ot számolnak; A kardio-neuro-vaszkuláris betegségek a halálozás fő oka ott.

A kockázatmegelőzés elengedhetetlen. A testmozgás pozitív tényező a stroke és azok megismétlődésének megakadályozásában.

Hogyan lehet megelőzni a stroke-ot

1. 1. Ismerje személyes kockázati tényezőit: magas vérnyomás, cukorbetegség és hiperkoleszterinémia,
   2. Rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet,
   3. Kiegyensúlyozza étrendjét azáltal, hogy a gyümölcsökre és zöldségekre összpontosít, és csökkenti a sófogyasztást, hogy egészséges maradjon és megakadályozza a magas vérnyomást,
   4. Korlátozza alkoholfogyasztását,
   5. Kerülje a dohányzást. Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz,
   6. Tanuld meg felismerni a figyelmeztető jeleket agyvérzés.

Alacsony sótartalmú étrend

A stroke kockázatának csökkentése érdekében ajánlott a sóbevitel napi 5 g alatti értékre csökkenteni.

---