Sétálok - Cardio, IV, különféle
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
A vendéglátó Fredben már említettem (ugye? Most már soha nem tudom), hogy több mint egy éve csinálom Leslie Sansone programjait.
Ez olyan mérföldes program, amelyet otthon is elvégezhet a képernyő előtt, attól függően, hogy milyen sebességet (meghatározott) futtat 12-15 percig egy mérföldnyire.
Az alapok rendben vannak, de az újak tartalmaznak intervallumokat, súlyokkal, nyújtókkal stb.
Januárban elhatároztam, hogy megteszek 700 mérföldet, most már valamivel több mint 500 van, a bőr dolog visszavetett, mert a sport is kiváltó tényező az öblítéshez, és nagyon óvatos vagyok, és kicsit félek is Az vagyok.
Én mindig kihívásokat állítottam magam elé. Vagy: havi 100 mérföldet teszek meg (ez meredek volt), vagy: Reggel és este egy hónapig, stb.
Íme néhány példa arra, hogy néznek ki a programok, ha valakinek van kedve csatlakozni hozzám, ez rendben van:)
Az a szép benne, hogy valóban gyorsan elindulhat. Egy mérföldre nincs szüksége cipőre vagy sportruházatra,
Öt mérföldes programról van szó, amelytől eláll a lélegzetem
Íme néhány klip az újabb programokból
Szóval, azt hiszem, most már tudod egy kicsit, mi ez. Nekem nagyon jól szórakozik, egy kicsit szomorú vagyok, hogy soha nem merek. Nemrégiben azt mondták nekem: Kérjük, ne feledje, hogy pillanatnyilag a pír eltűnik edzés után, de valamikor megmarad és soha nem múlik el.
Őszintén? Ez elvitte a mozgás örömének 70% -át, mert sokkal jobban odafigyelek arra, hogy piros-e az arcom, mint a szórakozás ugrálásához.
De őszintén. Infravörös infravörös képességem van, és azt hiszem, főleg az igazán következetes mozgásom révén kordában tartom. Kockáztassam most egy vörös arc miatt? Azt sem szeretem, ha elkezdem elővenni a sétabotot és sportként csinálni.
Szóval jó lenne, ha itt néhány ember meg tudná rúgni a fenekemet, ha túl tétován közeledek hozzá. És persze nagyon örülnék, ha csatlakozna egy pár:)
Tehát a következő bejegyzés a már megtett mérföldem lesz, ezt mindig frissítem
;-))
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Skip (2014. október 28., 5:20)
október
2014.01.01 .: 5 mérföld
2 + 3: 10: xxx
04.10.14 40 perc erősítő edzés/1 mérföld
2014. október 5 .: 5 mega mérföld
14/10/14: 1 mérföld
14/11/14: 2 mérföld
14/12/14: 2 mérföld
2014.10.18. 2 mérföld
19.10.14 60 perc lépés erővel
2014.10.20 .: 2 mérföld
2014.10.21. 1 mérföld
2014.10.22. 2 mérföld
23 + 24,10 xx
25.10.14: 45 perc lépés
2014.10.26.: 70 perc (5 mérföld)
2014.10.27 .: x
2014.10.28. 3 mérföld
29.10.14: 1 mérföld reggel + 2 mérföld este
10/30/14: 1 mérföld reggel
10/31/14: 1 mérföld reggel + 30 perc este
+30-án
Adventi üzlet: Az év végéig: 100 mérföld/25 mérföld
15/30/15: 3Miles
15.12.02 4 mérföld
2014.05.05: 5 mérföld
2014.12.06. 2 mérföld
07 + 08.12.14: xx
2014.12.9 .: 5 mérföld
2014.11.11: 3 mérföld
14/12/14: 5 mérföld
14/12/14: 5 mérföld
15.16: xx
14/12/14: 3 mérföld
14/12/14: 3 mérföld
2014.12.20 .: 5 mérföld
2014.12.21 .: 5 mérföld
2014.12.22 .: 2 mérföld
2014.12.23. 3 mérföld
14/12/14: 5 mérföld
2014.12.26.: 3 mérföld
2014.12.28 .: 8 mérföld
14.12.29 .: 3 mérföld
Ezt a bejegyzést 27 alkalommal szerkesztették, utoljára Skip (2014. december 29., 10:48)