Shakeitoff - táplálkozási tanácsok
Táplálkozási tanácsok
Egészséges a test, az elme és a lélek összhangban. És mindhárom komponenst megfelelően táplálni kell.
Mindannyian tudjuk, hogy mit kell vagy mit nem kellene tennünk: kevesebb zsír, kevesebb egészségtelen étel, több gyümölcs, több zöldség ... - és természetesen sokan megpróbálják helyesen csinálni. De nagyon nehéz egyedül! A legjobb felszerelés és rendszeres edzés ellenére is az 1-2 kilogramm túl sok marad a csípőn.
A Shakeitoff mindenkinek segít cél, ez néhány hónap alatt személyes táplálkozási és fitnesz tanácsokkal elérni: Itt az ideje, hogy okosabb legyen. Az edzés kifejezetten a sport típusához és teljesítményéhez igazodik, motiválja a résztvevőt és szórakoztató.
Shakeitoff méri a sikereket, dokumentálja és így valósítja meg őket. A siker már nem a véletlenre marad.
Táplálkozási tanácsunk nem tipikus étrend. Az ételekkel kapcsolatos tanácsok általában mindenkire vonatkoznak.
Mi Rajt személyes (egy-egy) állapotfelmérés .
Ugyanakkor 7 - 8 csoportos szemináriumon megtanítjuk a táplálkozás mindenki számára fontos alapjait.
Minden résztvevő egy botot kap azáltal, hogy minden nap feljegyzi ételeit. Ez a bot bármilyen számítógépen vagy laptopon használható. Windows XP, Windows Vista vagy Windows 7 operációs rendszerek szükségesek. Minden résztvevő saját elektronikus étkezési naplóval rendelkezik . A táplálkozási szoftver tartalmaz egy táplálkozási táblázatot, amely a táplálkozási napló alapjául szolgál. Ez a táblázat 10 194 élelmiszer-bejegyzést tartalmaz, és kibővíthető tetszőleges számú saját élelmiszerre.
Ezt a naplót rendszeres, személyes beszélgetés során elemezzük .
Optimalizáljuk a kalória-, szénhidrát-, fehérje-, zsír- és alkoholfogyasztást oly módon, hogy ne maradjon sikertelen.
Például átirányítunk a "rossz" zsírokról a "jó" zsírokra, biztosítjuk, hogy elegendő vitamint fogyasszon, például.
Adhatok egy kis tippet a vitaminokkal kapcsolatban: Ha mindig zöldségeket és gyümölcsöket eszik, amelyek regionális szinten vannak az évszakban, akkor mindig a szervezetének szükséges vitaminokat fogyasztja. A múltban az embereknek nem volt más választásuk, mint a regionális, szezonális ételeket használni, de ma az ipar sokat hozott számunkra a piacon. Az emberi test azonban változatlan maradt! Kérjük, ne higgye el mindazt, amit az élelmiszer-csomagolás vagy egy adott termékről szóló reklám megpróbál közvetíteni. Sajnos a legtöbb gyártó nem feltétlenül foglalkozik az egészségével, hanem csak a profitjával!
emlékezik, Az étrend nem csak a mérlegen vagy a ruhaméreten tükröződik, nem: Az étrend típusa tükröződik a bőrén, a pszichéjén, az egészségén, az edzettségén és így az egész közérzetén.
Korábbi résztvevőim élvezték mindezt a táplálkozási edzésemet.
Munkám jutalma az, amikor a résztvevők azt mondják: remekül érzem magam, egészségesebb, produktívabb vagyok, jobban alszom és közben lefogytam.
Tehát elég csevegés, gyere át, és elkezdjük.