Shakshuka - étel szénhidrát nélkül
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
Kockázzunk paprikát és hagymát, majd kevés olívaolajon megdinszteljük. Adjon hozzá paprikaport, köményt és chilit, majd rövid ideig párolja.
Tegyen paradicsomkonzervet a serpenyőbe. Fűszerezzük sóval és borssal, és kb. 10 percig pároljuk. Felkockázzuk a fétát és keverjük össze. Öntsük egy tepsibe, vagy hagyjuk a sütőálló serpenyőben. Felverjük a tojást, és kb. 20 percig hagyjuk állni a sütőben.
Vegye ki a shakshukát a sütőből. Egy kevés friss borssal és apróra vágott korianderrel díszítjük, és forrón tálaljuk.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
MMH finom! A Shakshuka nagyszerű mindennapi étel.
Az összes hozzávalót készen kell tartani.
Aprítsd fel a hagymát. Vágja darabokra a kaliforniai paprikát és a fetát.
Melegítsen egy olajat egy serpenyőben. A hagymát és a paprikát megdinszteljük benne.
A serpenyőbe köményt, paprikaport és chilipelyhet adunk hozzá, majd keverjük össze. Röviden sütjük.
Adjunk hozzá konzerv paradicsomot és kissé pépesítsük. Fűszerezzük sóval, borssal, és kb. 10-15 percig pároljuk. Hozzáadjuk a fétát, és belekeverjük.
A Shakshukát sütőálló serpenyővel közvetlenül a sütőbe lehet tenni. Ha nincs, mindent áthelyezhet egy tepsibe. Végül verje rá a tojást, és hagyja kb. 20 percig 180 fokon állni.
Öntsön rá friss borsot, koriandert vagy bazsalikomot, és forrón tálalja.
Az étel nagyon gyorsan és egyszerűen elkészül, és nagyon finom íze van.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)