Shank Prakshalana

Luke 2012. szeptember 9., 12:02, vasárnap

Íme néhány részlet erről a módszerről a belek tisztítása céljából. Célszerű ezt a módszert évente legfeljebb kétszer alkalmazni. Ezenkívül a terápiás böjt követői számára a Shank Prakshalana-t nem szabad az éhezési időszak alatt használni, mivel a testmozgás végét követő órán belül meg kell enni.

SHANK PRAKSHALANA Béltisztító

Elkészítés: Melegítsen sós vizet (literenként 5–6 gramm). Gyakoroljon éhgyomorra reggel, szabadnapon. Nincs más gyakorlat aznap. Igyon egy pohár forró sós vizet (például levest), hajtsa végre a javasolt mozdulatokat. Igyon még egy pohár vizet, majd kövesse a mozgások sorozatát. Igyon váltakozva vizet/mozdulatokat, amíg 6 pohár felszívódik ebben az időben, székletürítést kell végeznie. Normális esetben első evakuálás történik. Ha 5 percen belül semmi sem történik, ismételje meg a mozdulatokat anélkül, hogy felvenne vizet, majd térjen vissza a WC-be. Ha 1 nem történik (ami ritka), akkor egy szokásos beöntéssel kell kezdeni. Miután a szifont alapozták, az első széklet átengedett, a többi következik. Minden bélmozgás után mossa le a végbélnyílást vízzel, ha az megég a sótól, kenje meg kevés olajjal; Igyon még egy pohár sós vizet, hajtsa végre a mozdulatokat, majd térjen vissza a nyeregbe, és minden alkalommal kiürül. Folyamatosan folytassa az ivás/mozdulatok/WC váltakozásával, amíg a víz olyan tiszta nem lesz, mint ami bejön (kb. 10–14 pohár). Ne tegyen többet, és egy órán belül menjen a fürdőszobába, hogy eltávolítsa a maradék vizet.

Igyon egy pohár vizet. Végezze el a következő 4 gyakorlatot
- Álljon egymástól körülbelül 30 cm-es lábakkal, ujjai összefonódva, tenyérrel felfelé. Jól egyenesítse ki a hátát és lélegezzen rendesen.
A törzs elforgatása nélkül döntse meg balra, majd megállás nélkül térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és döntse jobbra. Ismételje meg ezt a kettős mozdulatot négyszer.
Ez a mozgás mozgatja a vizet a gyomorból a nyombélbe és a vékonybélbe.

[A kép megtekintéséhez regisztrálnia kell és be kell jelentkeznie]

- A kiindulási helyzet ugyanaz, nyújtsa vízszintesen a jobb karját, és hajlítsa meg a bal oldalt, amíg a mutatóujj és a hüvelykujj nem érinti a jobb kulcscsontot. Forgassa el a csomagtartót úgy, hogy a kinyújtott karját a lehető legtávolabb irányítsa. Megállítás nélkül hajtsa végre a hátramenetet. Ismételje meg ezt a kettős mozdulatot négyszer.