Shaolin szerzetesek reggelije és előnyei a szervezet számára
A Shaolin szerzetesekről elképesztően erős az erő (képesek teljes testtömegüket egy ujjal eltartani, homlokukkal vagy tenyerükkel különféle kemény anyagokat törni).
Mindazok, akik látták, mire képesek, azon tűnődtek, hogyan kezelik azokat az előadásokat, amelyek a hétköznapi "halandók" számára lehetetlenek? A testmozgás és a drákói fegyelem mellett a diéta is nagyon fontos szerepet játszik. A Shaolin szerzetesek szerény, vegetáriánus étrendet folytatnak. Talán jó lenne példát venni az étrendjükről, és megnézni, milyen hatása van a szervezetre. Ha nem vagyunk meggyőződve arról, hogy ez bármilyen módon segít minket, akkor mindig visszatérhetünk étkezési szokásainkhoz.
Így néz ki a Shaolin-szerzetesek reggelije, az egyik vezetőjük által feltárt titok szerint: a Shaolin-szerzetesek minden reggel megeszik a "Nyolc kincs levese" nevű levest. Nyolcféle babot, gabonafélét és diófélét tartalmaz: vörös bab, fenyőmag, dió, mogyoró, rizs, galagonya, kínai vörös füge és köles. Ezeket az összetevőket vízben forralják, és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmazó kása formájában fordulnak elő.
Nézzük meg, miért jó a szervezet számára a Shaolin szerzetesek reggelijének nyolc étele:
1. A vörös bab természetes rost- és fehérjeforrás, sikeresen pótolja a húst, tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, alacsony a glikémiás indexe, csökkenti a vastagbélrák, az Alzheimer-kór és az előnyök listáját.
2. A fenyőmagok a szuperételek kategóriájába tartoznak, nagy mennyiségben tartalmaznak a szervezet számára előnyös zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat, hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez.
3. A dió is gyógyhatású étel, csakúgy, mint a fenyőmag. Harcolnak a rák ellen, nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, segítenek fenntartani a bőr fiatalságát, javítják a memóriát és kiválóan csökkentik a stresszt.
4. A mogyoró minden fajtája a szervezet számára hasznos ásványi anyagok, vitaminok és zsírok "bombája". Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Nagyon jóak az idegrendszer optimális működéséhez és az immunrendszer stimulálásához.
5. A rizs nagyon tápláló, mert nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, nincs zsírja, segít megelőzni a súlyos szívbetegségeket, az antioxidánsok miatt nem hizlal és fenntartja a test fiatalságát.
6. A galagonya gyógynövény. Virágokat, leveleket, ágakat és gyümölcsöket használnak. Vitaminokat, ásványi anyagokat, savakat és illóolajokat tartalmaznak. Olyan betegségek esetén ajánlott, mint az angina pectoris, a magas vérnyomás, az álmatlanság, a krónikus fáradtság stb.
7. A kínai vörös füge ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaz, de az egyik legfontosabb elem az emésztést elősegítő ficin. Hasznosak a légzőszervi megbetegedések és a székrekedés kezelésében is. Antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeznek, antioxidáns tartalmuk miatt megakadályozzák a rák kialakulását.
8. A köles szuperételnek számít, csökkenti a cukorbetegség kockázatát, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az inzulinrezisztenciát, az elhízást.