Shatavari Mit kell tudni a vad spárgáról!

Alacsony szénhidráttartalmú tábor ® hírlevél

Iratkozzon fel most ingyen, és soha ne hagyjon ki semmit!

Ayurvédikus kincsek, mint Ashwagandha és Shatavari jelenleg egyre népszerűbbek, mivel a lenyelés pozitív hatásokat ígér a testre és az immunrendszerre. Shatavari esetében különösen a nőkkel foglalkoznak.

Állítólag a szokatlan növénynek lenyűgöző hatása van a nőiességre és a termékenységre. Tudjon meg többet arról, hogy mi áll a növény mögött, hogyan kell használni, és mit mond róla a tudomány.

Shatavari: mi ez?

A Shatavari növény, pontosabban egy vad spárgafajok. A hagyományos ájurvédikus kezeléseknél alkalmazzák Indiai gyógyító művészetek, például értékes ghíben. Állítólag különösen pozitív hatásai vannak, különösen a nőkre, nőiességükre, immunrendszerükre, menstruációs fájdalmukra, valamint a bőrre és a hajra. A kereskedelem a németországi Shatavarival is kínál termékeket.

A nemzetközi botanikai név: Spárga racemosus. A német nyelvterületen név alatt is ismert indián spárga ismert. Néhány más név vagy alternatív írásmód is elterjedt, különösen az angol nyelvű országokban és Indiában:

Satavar
Shatamull
Shatawari

Az indiai spárga eredete, botanikája és termesztése

Az Asparagus racemosus faj őshonos India és a Himalája. A spárganövény ott elterjedt olyan területeken, amelyek talaját kavics és sziklák jellemzik. Főleg a magas síkságokon található 1300 és 1400 méter között. A növény ma már a világ más részein is megtalálható:

Afrika, például Eritreában, Kenyában, Mozambikban, Namíbiában és Madagaszkáron
Ázsia: Bhután, Nepál, Pakisztán, Indonézia, Srí Lanka, Mianmar
Észak- és Nyugat-Ausztrália

A spárgafaj föld feletti része egy-két méter magas lehet. Alakja miatt a levelek szinte tűlevelű tűkre hasonlítanak, de ún csökkent levelek. A hajtásokhoz hasonlóan zöldek.

Shatavari július körül kezd virágozni. Aztán sok dekoratív fehér virág van a rövid tüskés virágszárakon. Szeptembertől kezdve a növények végre megkezdik a termést. Ezek kerekek Bogyó, amelyek vörös, fekete vagy lila színűek.

Shatavari: Összpontosítson a gyökerekre

De a növények földalatti része érdekesebb. A gyökérzet gumók gyökereinek tucatjaiból áll. Legfeljebb 100 darab lenni. Minden gyökér legfeljebb egy méter hosszú. A gyökerek betakarítása után szárítás következik. Számos egyéb feldolgozási lehetőség lehetséges ebben a formában, például por, kapszula vagy tabletta formájában.

A származási területek állapota

Természetes származási területén az indiai spárgát ma veszélyeztetettnek tekintik. Sajnos a betakarításhoz el kell távolítani az egész növényt. Ezenkívül megsemmisül az élőhely. Ennek eredményeként a természetes készletek most jelentősen csökkentek.

Az európai értékesítésben szereplő Shatawari általában Indiából származik. Ha indiai spárgával rendelkező termékeket szeretne vásárolni, szeretni a természetet, győződjön meg arról, hogy az összetevők származnak-e biogazdálkodás jön. A termékeket organikus minőségben is megkaphatja.

Shatavari és a vizsgálati helyzet hatása

Követői Ájurvéda számos pozitív hatást tulajdoníthat Shatavarinak. A kifejezés pontos fordítása: "Akinek száz embere van", már első tippet ad. E feltételezés szerint a növény erőt és kitartást ad a nőknek ahhoz, hogy szexuálisan foglalkozzanak sok férfival. De a hagyományos indiai gyógymód az ájurvédikus nézet szerint az élet minden szakaszában támogatja a nőket.

Azt mondják, hogy elsősorban ez növeli őket termékenység és nőiesség. A libidó fokozódna, Menstruációs fájdalom feküdjön le, a terhesség könnyebbé válik. A. Panaszai is Változás kora alábbhagyott. Azt mondják, még a férfiak is profitálnak a szexualitásra gyakorolt pozitív hatásokból.

Ezenkívül Shatawari enyhíti a következő panaszokat az indiai gyógyító művészet szerint:

Fájdalom
félelmek
PMS (premenstruációs szindróma)
Gyulladás hörghurutban
Gyomorfekélyek
Emésztési zavar

Mi a helyzet - ezt mondják a tanulmányok

Sajnos a Shatavariról és annak hatásairól eddig nagyon kevés tanulmány készült. Ezért egyik állítás sem tudományosan bizonyítható.

Volt azonban egy tanulmány, amely kifejezetten az indiai spárga laktációra gyakorolt hatásairól szólt a nőiesség és a nők témakörében. Ez az anyatejmirigyek szekréciójának szakkifejezése a szoptatás céljából. A vizsgálat eredményei azonban nem voltak meggyőzőek.

Mellékhatások szedéskor

Egyértelmű azonban, hogy a vizsgálatnak nem kellett volna megállapítania semmilyen káros hatást sem az anyákra, sem a csecsemőkre. Összességében azonban a kutatási helyzet rendkívül vékony, különösen a mellékhatások területén. Nem feltétlenül jelenti azt, hogy a növény hatástalan. De aki Shatavarit szedi, annak fel kell mérnie a kockázatot saját maga számára.

Különösen a terhesség addig nem tanácsos bevenni, amíg többet nem tudunk a hatásairól. Az ájurvédában azt mondják, hogy a növény a növekedésnek köszönhető Kapha Dosha enyhe súlygyarapodáshoz vezethet.

Shatavari használata

A növényt az indiai gyógyászatban a nők közérzetének javítására használják, például a menopauza tüneteinek vagy a menstruációs fájdalmak enyhítésére. Sokan a növényt libidó serkentőként is használják afrodiziákum és az immunrendszert támogató szer.

Néhány nő egyet esküszik fiatalító hatás a nőiességről. Biztos abban, hogy a hatóanyagok növelik a termékenységet, és például elősegítik a kívánt terhesség fogantatását. A férfiak is szeretik használni, hogy növeljék hatékonyságukat és libidójukat.

De hogyan használja a terméket? Hogyan kell magadhoz vinni?

A gyökerek betakarítása és szárítása után további feldolgozásra kerül sor. A Shatavari alapú termékek por, kapszula vagy tabletta formájában kaphatók - szintén organikus minőségben.

A további felhasználásról részletes információkat általában a termékismertető röpcédulákon talál. A kapszulákat és tablettákat általában kevés vízzel tisztán kell bevenni. A port sokféle módon felhasználhatja, például ghíben, holdtejben vagy turmixokban. A cikk során néhány receptet bemutatunk részletesebben.

Shatavari GYIK

A Shatavari körüli növekvő trend miatt sok kérdés merül fel a növény hatásával kapcsolatban. A következőkben megválaszoljuk az Ön számára leggyakoribb kérdéseket.

Shatavari növeli a termékenységet?

Szerint a Európai Ayurveda Akadémia Az indiai spárgát úgynevezett rasayana-ként használják. Ez egy energiát növelő étrend-kiegészítő, vagy orvosság, fiatalító szer vagy az élet elixírje. Az akadémia javasolja, hogy a termékenység javítása érdekében a fogantatás előtt vegye be, a többi természetes termék mellett. Naponta kétszer, étkezés előtt szedve, a gyógymód állítólag növeli a termékenységet és megnöveli a mellet és a méhet. Erre azonban nincs tudományos bizonyíték.

Shatavari javítja a menopauza élményét?

Az Ayurveda Journal úgy írja le az indiai spárga gyökereit, hogy a menopauza során általában "hatékonyak". Tartalmazod hormonszerű anyagok, amelyek kompenzálják a nők testének hiányát. Nincsenek kellemetlen mellékhatások. A magazin azonban azt tanácsolja, hogy konzultáljon egy e téren tapasztalattal rendelkező ájurvédikus orvossal a jó minőség érdekében. Erről a hatásról sem ismert tudományos bizonyíték.

Szuper étel-e Shatavari, és ha igen, miért?

Az indiai spárga nem jellemző Superfood. Mivel azonban a szuperétel inkább marketing kifejezés, néhány kiskereskedő ezt az ájurvédikus tanítást alkalmazza a nőiességről, az immunrendszerről, a menstruációs fájdalomról, a terhesség vagy a menopauza megvalósításáról a sok pozitív tulajdonság miatt.

Hogyan adagolhatom a terméket?

A Shatavari használatakor fontos figyelni a termékinformációkra. Gondosan olvassa el a betegtájékoztatót. A por esetében például egy teáskanál naponta kétszer lehetséges.

Receptek Shatavarival

Shatavari bevételének különféle módjai vannak. Két receptet szeretnénk bemutatni Önnek:

Holdtej recept

A Moon Milk olyan ital, amelyet este használnak hogy jobban aludjon. A fő összetevő a meleg tej. Vegán változat is kapható. Egyéb összetevők közé tartozik az indiai spárga vagy Ashwagandha - tette hozzá.

Szeretné tudni, hogyan kell elkészíteni és használni a holdtejet? A Shatavarival ellátott Holdtejhez ezekre az összetevőkre van szüksége:

Tej (tehén, kesudió vagy mandula tej)
Fűszerek (gyömbér, kardamom, kurkuma, szegfűszeg, sáfrány, fahéj)
Adaptogének (például indiai spárga vagy Ashwagandha)
egyéb összetevők tetszés szerint - méz, kakaó, bogyók stb.

A recept elkészítése:

Melegítse fel a tejet egy nagy lábasban. Ha tehéntejről van szó, azt előzőleg többször fel kell forralni. Ügyeljen arra, hogy a tehéntej hajlamos legyen forrni és megégni. Tehát álljon egész idő alatt az edény mellett, és fakanállal rendszeresen keverje.
Ezután adja hozzá az összes többi hozzávalót, és hagyja, hogy minden pár percig pároljon. Tipp: Szüksége van 250 ml tejre és egy teáskanál Shatavari porra a Holdtej adagjához.
Ha szükséges, szűrjen le mindent, és öntse az italt hőálló bögrébe.
Hagyja a holdtejet kissé lehűlni, és igyon nyugodtan.

Recept turmix

Ez egy turmix tökéletes reggeli a nap jó kezdetéért. Elvileg minden elképzelhető turmixba keverhet porított indiai spárgát.

Csak készítse elő, mint mindig, és adja hozzá a port utolsó összetevőként, majd keverje hozzá. A gyökér azonban a legalkalmasabb a Gyümölcs turmixok, mert az íze itt nem jön be olyan erősen.

Következtetés: menstruációs fájdalom, a haj és a bőr összhangban vannak

Ha érdekel az ayurvédikus kezelések, érdemes kipróbálni az indiai spárgát.

Nőként azt mondják, hogy profitál belőle. Egy évszázados hagyomány ígér neked.

A tudomány jelenleg alacsony szinten tartja magát.

Ajánlatos legalább a terhesség alatt kerülni. Egyébként úgy tűnik, hogy nincs semmilyen mellékhatása a Shatavari használatának.