Shishonin torna
A torok problémái manapság a második embernél egyedülállóak. És ha korábban ezt a szabályt csak az érett korú emberekre terjesztették ki, akkor most könnyű találkozni az osteochondrosisban szenvedő tinédzserekkel, sőt. Most a terápiás torna Dr. Shishonin népszerűségre tett szert, ami egyszerű gyakorlatokkal lehetővé teszi a probléma megoldását.
Chishonin töltés
A stressz és az állandó idegi feszültség miatt nemcsak a központi idegrendszer, hanem a gerinc is szenved. Shishonin toroktorna mindennapi testmozgásra szolgál: nem árthat, csak jó. Különösen jó azok számára, akik fejfájástól, szédüléstől, álmatlanságtól, memóriaproblémáktól és a felső vállöv fájdalmától szenvednek. A töltés során eltörik a torkát, és elkerüli a legkellemetlenebb következményeket, amelyek károsodott vérkeringést eredményeznek ebben az osztályban. Ez különösen igaz a 40 évnél idősebbekre.
Egy hét töltés után azt tapasztalja, hogy a fej tiszta lett, a gondolatok tiszták és tiszták - mindezt az agyi véráramlás javulásával érjük el.
A komplexum elsajátításához az első két hétben minden nap el kell végezni, lehetőleg a tükör előtt. Akkor heti 3-4 alkalommal járhatsz osztályra.
Shishonin torna
A komplexumot úgy alakították ki, hogy meghatározott pozíciókat kapjon. A videó nagyjából elérhető, sőt aláírta, hogy mit és hogyan kell csinálni. Példaként néhány rendelkezést ismertetünk. A komplexumot ülő helyzetben hajtják végre, és legalább otthon is megteheti, akár a munkahelyén is.
- Döntse a fejét jobbra, mintha egyik vállától a másikig nyújtaná. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig. Ez nem olyan egyszerű, mint első pillantásra tűnik.
- Döntse a fejét balra, mintha egyik vállától a másikig nyújtózna. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig.
- Húzza előre és fel a nyakat. Rögzítse a végállást 10-15 másodpercig. Ezután vegye vissza a fejét, de ne dobja vissza. Ezt ismételje meg többször.
- Húzza a nyakat, amennyire csak lehetséges, előre 10 másodpercig. Ebből a helyzetből mozgassa a fejét először jobbra, majd az eredetire, majd balra. Rögzítse a nyakat minden helyzetben 10 másodpercig.
Ennek az egyszerű komplexumnak az első előadása után kivételesen jól fogja érezni magát, mintha egy jó masszázson esne át a nyak területén.