Siker - Ugrásszerűség
Sabine: "2017 februárjában porckorongsérvem volt. A kiterjesztett járóbeteg-gyógytorna (EAP) után a Benedet Nadin barátom csontkovácsnak ajánlotta. 2017 májusa óta hetente kétszer edzek a folytatásban. A sport miatt szinte nincs nincs több fájdalom - csak az ISG okoz nekem problémákat időnként. "
Sabine: "Igen, hihetetlenül büszke vagyok erre - és megtartom a súlyomat is. 2018 júliusában kezdtem el az anyagcsere-kúrát - akkor 72,5 kg-ot nyomtam. Nem valószínű alvási problémáim voltak, éjszaka ébren feküdtem, és nem tudtam tovább folytatni elaludt. Csak nem éreztem jól magam. Egy barátom akkoriban tombolt az anyagcsere-kúrával, és én csak kipróbáltam. És még nem bántam meg. "
Sabine: "Teljesen fittnek és jól érzem magam belül, nincs több alvási problémám, és az egész anyagcserém megköszönte. 3 hét múlva 7 kg alatt voltam, 6 hét után pedig 13 kg. Jelenleg 59,1 kg vagyok, és boldog."
Sabine: "Igen, ez nagyon vicces. 4 éve nem ettem húst, és amikor újra elkezdtem az ugrás edzését, és elkezdtem az erő növelésére használni a gépeket, a testem szó szerint húsért kiáltott."
Sabine: "Néha igen, főleg a 2. héten. Néha éhes voltam, és gyakran megkérdeztem Karint (ugró edző), hogy mit ehetnék még. Ráadásul az elején hiányzott a vörösbor a vacsoránál. De a testem Hihetetlenül gyorsan hozzászokik, és valamikor soha nem hiányzott a bor. Ma újra megiszom - de mértékkel. Az éttermekben sem kell szégyenlősnek lenni. Itt egyszerűen azt mondhatja, hogy nem eheti a húsát olajban szeretném, ha megsínylettek volna - ez remekül működött. Azt kell mondanom, hogy az étrend megváltoztatása nem jelentett problémát, és még mindig nem. "
Sabine: "Nos, hogy őszinte legyek, a családomnak tényleg elegem volt belőle. És nagyon szkeptikusak voltak. Különösen a fiam. De amikor látta, hogy ennyit vesztettem, ő is meg akarta tenni a gyógymódot."
Sabine: "Igen, határozottan. Nagyon boldog vagyok, hogy megváltoztattam az étrendemet, és soha nem gondoltam volna, hogy ezzel az én alvási problémáim is kordában lesznek. Csak ajánlani tudom mindenkinek, és ugrásképessé válhatok te is jól vigyáznak rád, és az edzés csak szórakozás. "
Kedves Sabine, köszönjük az interjút, és sok szórakozást és sikert kívánunk az edzésekhez.
Te is szeretnél fogyni? Akkor pontosan megvan a megfelelő motiváció az Ön számára. Vegyen részt a 2019-es nagy fogyás kihívásunkon, és nyerjen 500 eurót és éves tagságot a Jump-ban. Információt találhat Facebook-oldalunkon vagy az [email protected] címen
Fogyjon 12 kg testsúlyt 21 nap alatt?
Szerinted lehetetlen? Nem, pontosan ezt tette Francesco (49) az anyagcsere-kúra segítségével. De a fogyás nem minden volt - a cukorszintjét is kontroll alatt tartotta, és 10% testzsírt vesztett. Először Francesco nagyon szkeptikus volt, de miért tud mindenkinek csak tanácsot adni az anyagcsere-kúrára, megtudhatja az interjúban.
"18 éve szenvedek cukorbetegségben, és abbahagyták az inzulint. De szerettem volna megszabadulni a gyógyszerektől, és ezt testmozgással és megfelelő étrenddel értem el. 18 éve nincs alkoholom, és nem tudom, hogy a csokoládé sem jó íze. Az elmúlt négy évben a testem kissé leromlott, én sem leszek fiatalabb. Híztam és a cukorszint is nőtt. Soha nem zavartam diétákkal és így tovább, amíg Karin (a Jump Fitness edzője) kipróbált majd beszámolt az anyagcsere-kúráról és azt mondta, hogy nem csak fogyni fogok vele, hanem a cukrot is visszaszerezem. Ezt magam is tesztelni akartam - mert nagyon szkeptikus voltam a cukorral kapcsolatban.
Mivel én olyan vagyok, aki szeret mindent dokumentálni, a kúra előtt elmentem orvoshoz, és átnéztem. Összességében minden érték kissé túl magas volt, ezért nagyon kíváncsi voltam, hogy fog nekem kinézni a kúra után. "
"Az átállás számomra egyáltalán nem volt nehéz, és radikálisan ragaszkodtam a gyógymódhoz. Mindig magam készítettem el mindent frissen. Ásványvízzel megkentem, kaptam magamnak kontaktrácsot és hőlégsütőt. Ezt nem kell megtenni, de ijesztőnek találom A munkahelyemen mindent el tudtam készíteni magamnak - ez nem volt kérdés. Ó, igen, felmerül bennem: hiányzott valami a kúra során, amit időnként kaphattam volna, de kihagytam mindent, ami nem volt feltétlenül szükséges volt - hajthatatlan vagyok.
Szerintem ebben az időben nagyon fontos a sport. Sokat edzettem a szabadsúly területén ugrásban. Egyébként 5 éve ugrálok, és egy éve intenzívebben edzek. "
"Már egy éve heti hat alkalommal edzek, váltakozva az állóképesség és az erő között. Az erőtérben betartom az osztott edzéstervet. Az erőnléti edzés a tanfolyam alatt remekül sikerült - de állóképességi edzéssel az első 3 hétben jól éreztem magam visszatartotta. "
"A sikerek valóban hihetetlenek, és az elején nagyon szkeptikus voltam. A csökkenés számomra igazán pozitív mellékhatás volt, elsősorban a cukorszintet akartam kordában tartani. A stabilizálódási szakasz után elvégeztem egy ellenőrzést az orvossal, és ő azt mondta nekem: hogy azt gondolhatnád, hogy valaki más ül előtted. Mivel minden érték a csúcstartományban van. Szeptember elején kezdtem a kúrát, és 114 kg-ot nyomtam. Most, 8 hét múlva, 98 kg-ot nyomok. Az első 3 hétben 12 kg testsúlyom csökkent. Jelenleg 10% -kal kevesebb testzsírom van - erre büszke vagyok. A cukor is 6-ról 5-re csökkent. A közérzetem teljesen javult, és hallok barátaimtól és kollégáimtól is hogy most jobban nézek ki. Mindenkinek csak ajánlani tudom az első lépés megtételét - megéri a fáradságot. Szeretném most 90 kg-ra csökkenteni a súlyomat és ezért tartom a diétát az átállás még mindig folyamatban van - mert nekem nem nehéz.
Kedves Francesco, maradj olyan erős cselekedeteidben, és érezd jól magad, és érezd jól magad edzésed során. Köszönjük az interjút.
Te is elkezdheted az anyagcsere-kúrát a Jump Fitness-ben, és 4 hét ingyenes edzést vehetsz igénybe a Jump Fitness eGYM áramkörben. Információkat kaphat Karin és Silke a Jump Fitness-től a 06157 84662 telefonszámon
Amikor ma meglátod Katja (50) edzését a Jump Fitness-ben, nem is sejted, hogy Katja három évvel ezelőtt 193 kg-ot nyomott - és 1,83 m magas.
Katja: "Nem tudtam sokat enni, és az elején nagyon gyors volt, és az első hat hónapban 30 kg-ot fogytam. Ezután még 20 kg-ot zuhantam, mire a súlyom egy évig 143 kg-nál maradt. De aztán észrevettem hogy mozognom kellett, hogy még többet érjek el. Végül is szeretnék uHu-val (kevesebb, mint 100 kg testtömeg) válni - ez a nagy célom. "
Katja: "2017 augusztusában egy barátom ajánlására érkeztem a Jump Fitness-be. Számomra fontos volt, hogy a stúdió a helyszínen legyen - mert kövér emberként sok mindenre van kifogásod. Tanárként integráltam a sportot, hogy úgy mondjam Eleinte csak hetente egyszer akartam edzeni, de annyira jól szórakoztam, hogy heti 2-3 alkalommal mentem ugrani, és még mindig.
Katja: "Eddig 28 kg-ot fogytam az ugrásban. Még mindig hiányzik a 15 kg a 100-hoz, a BMI pedig 28-as. Egy pólót nyomtattak nekem a következővel: Mission uHu - motivációra. A ruhák mérete 60/62-ről 46-ra csökkentem, és például pozitív visszajelzéseket kaptam például egykori hallgatóktól is.
Katja: "Igen, sokkal korábban el kellett volna kezdenem a sportot. Nincs gondom ugrásban bekerülni a felszerelésbe, de 192 kg-mal egyszerűen nem mered. De itt minden ember olyan nagyszerű. Mindenki elvégezheti az edzését haladj a saját tempódban anélkül, hogy hülyén szólnának hozzá. Csak szeretek ide jönni, és remélem, hogy a történetem sok embert arra ösztönözhet, hogy tegyék meg az első lépést.
Kívánjuk, hogy Katja továbbra is sikeres legyen uHu küldetésében, és köszönjük a nyílt és őszinte interjút.
Hihetetlen, amit Dominik (27) egy év alatt elért. 33 kg-ot fogyott. Egy interjúban elmondja, hogy a képzett szakács hogyan csinálta.
Dominik: „Valójában hét éve vagyok a Jump tagja, de 2017 októbere óta ismét edzek. Ez hetente háromszor azt jelenti. Akkor 113 kg-ot nyomtam. 2018 áprilisában már lefogytam 25 kg-ot.
Melanie (a Jump Fitness fitneszedzője) táplálkozási tanácsának és jó támogatásának és motivációjának köszönhetően megváltoztattam étkezési szokásaimat. Kevesebb szénhidrátot és zsírt, csökkentett cukrot fogyaszt. Nekem van z. B. csökkentette az üdítőitalok fogyasztását heti három literről 0-ra. Este kerülöm a szénhidrátokat is, ehelyett sok salátát és zöldséget eszem. És természetesen a barátnőm sok támogatást nyújtott a mindennapokban. "
Dominik: "Tiszta erősítő edzés heti háromszor az ugrásban, és hetente kétszer kocogni szoktam."
Dominik: „Sokat! Tudok pl. B. újra fájdalommentesen járja át a mindennapokat. Fittebbnek érzem magam, már nem vagyok fáradt és olyan gyorsan lemerült. Most később kelhetek fel, mert kocoghatok a vonathoz anélkül, hogy kifulladnék. Nem csak fizikailag érzem magam jobban. Szebb ruhákat is tudok venni. XXL-től L-ig.
Dominik: „Ne csinálj hülye diétákat FDH vagy ilyesmi formájában. Egyél csak tudatosabban, és kényeztesd magad valamivel. De tartsa a határok között. "
Jobb kép: 2017. október - felszállási súly 113 kg/bal kép: 2018. október - súly 80 kg (-33 kg)
Köszönjük Dominiknak az interjút, és sok szórakozást és sikert kívánunk a Jump Fitness edzéséhez.
Az anyagcserének és a vasakaratnak köszönhetően Harry (56) cukorszintje ismét szigorúan ellenőrzés alatt áll. Hat hónap alatt 20 kg-ot is lefogyott. Hogy hogyan csinálta, az interjúban elmondja:
Gyakorló orvosként Stefan első kézből szerette volna pontosan megismerni és megtapasztalni az anyagcserét. Egy interjúban 21 nap után megosztja velünk tapasztalatait.
Stefan: "Ha a szenvedés szintje magas, elkezd gondolkodni azon, mit tegyek. A ruháim már nem illenek rám, és achilles-ín irritációm, egér könyök- és vállproblémáim voltak. A szauna után feszültségi fejfájásom is volt Szakember vagyok, tudom, hogy sok minden van a testmozgásban és a táplálkozásban. Az anyagcsere az ínproblémákban is szerepet játszik. Azt is csak meg akartam nézni, hogyan reagál a testem a méregtelenítőre, mert a gyakorlatban is hasonló dolgokat szoktam csinálni Karin mesélt nekem az anyagcsere-kúráról, és ki akartam próbálni. "
Stefan: "Nagyon sok szokást kell megszakítania, és néha keménynek kell lennie magával szemben. Ezenkívül nem szabad engednie a mindennapi élet kísértéseinek. Amikor meghívtak minket barátokhoz, én nem ittam például Proseccót. Nagy változás volt zsírok nélkül főzni, kevés szénhidrátot fogyasztani és alkoholt nem fogyasztani. Sok zöldséget vittem dolgozni, és amikor elmentem a Cannstatter Wasenbe és a focimeccsre, a kontaktgrillből és a vízből zöldségeket fogyasztottam - még mindig jól szórakoztam. Sok is fontos A Jump Fitness-nél is edzek hetente kétszer az eGYM pályán, korábbi bemelegítéssel, és a TSV Auerbach D-ifjúsági futballedzőjeként hetente kétszer állok a focipályán is. Az eGYM gépek nagyon szuper kényelmesek - egyszerűek használatához, és különösen akkor, ha hazajön a munkából, akkor nem kell sokat fáradoznia és például a súlylemezeket rúdra tolni.
Stefan: "Ó, igen, ezt a munkám mellett nem tudtam volna megtenni egyedül. A feleségem rengeteg támogatást nyújtott nekem, és mindent gondosan megterveztünk. Rengeteg zöldséget készítettünk a gőzösben és a sütőben. A szupermarketben azt választottam, amit később szeretne enni egy kis időt. De a feleségem is gyakran fegyelmezett. "
Stefan: "Meglepődtem, hogy minden jól megy az anyagcsere-kúrával. Azonnal észreveszed az arcodon - csak egyre szűkülsz. Az egér könyököm majdnem 2 hét múlva eltűnt, és az Achilles-ín panaszai ugyanolyanok, mint elmúltak. Fogytam most 21 nap elteltével 6 kg és az öltöny újra illik szeretném csökkenteni a hasi zsíromat.