Sikeres emberek karrierje
Shigeaki Hinohara japán orvos a leghosszabb szolgálatot teljesítő szakember a világon, 103 éves korában, és bár többször javasolták nyugdíjazására, minden alkalommal visszautasította. Valójában nagyon elfoglalt előadásokkal, tanfolyamokkal, konferenciákkal, kórházi munkákkal, személyes blogokkal.
1941 óta a St. John's Nemzetközi Kórházban kezeli betegeit. Luke Tokióból és a St. Luke.
75 éves korától egészen mostanáig Dr. Hinohara körülbelül 150 könyvet jelentetett meg, köztük az "Élj sokáig, élj jól" (Hosszan élek, élek jó) című könyvet több mint 1, 2 millió példány. Az "Új idősek" mozgalom megalapítójaként az orvos tanácsot ad az embereknek arról, hogyan kell hosszú és boldog életet élni, igazolva, hogy ez önmagában lehetséges. Íme a hosszú élettartam és az egészség receptje, amelyet ez a figyelemre méltó orvos tárt fel a Japan Times magazinnak adott interjúban:
1. A testet nem szabad hangsúlyozni a rögzített szabályokkal
"Az energia a közérzetből származik, nem pedig a sokat evésből és alvásból. Mindannyian emlékszünk arra, hogyan játszottunk gyermekkorunkban, gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Meggyőződésem, hogy felnőttként ugyanazt a hozzáállást tudjuk fenntartani. Jobb, ha nem terheljük testünket túl sok rögzített szabállyal.
2. Tartsa meg normális súlyát
"Minden, sokáig élő embernek, fajtól, nemzetiségtől vagy nemtől függetlenül egy közös vonás van: egyik sem túlsúlyos. Reggelinél megiszok egy csésze kávét, egy pohár tejet és egy narancslevet, amihez adok egy evőkanál olívaolajat. Az olívaolaj nagyon jó az artériák számára, és egészséges marad a bőröm. Az ebéd tejből és néhány sütiből vagy semmiből áll, ha túl elfoglalt vagyok a munkával. Vacsoránál zöldségeket eszem kevés halzal és rizzsel, hetente kétszer pedig 100 gramm sovány húst. ".
3. Tervezze meg tevékenységét
"Mindig előre tervezem, mit fogok tenni. Jelenleg napirendem 2014-ig teljes. Tanfolyamokról, előadásokról, konferenciákról és a kórházban végzett munkáról szól. 2016-ban azonban úgy döntöttem, hogy jól szórakozok: elmegyek részt venni a tokiói olimpián.
Véleményem szerint senki ne vonuljon nyugdíjba, de ha ez másképp nem lehetséges, akkor ennek 65 évnél jóval később kell megtörténnie. Hazánkban a jelenlegi, 65 éves nyugdíjkorhatárt egy évszázaddal ezelőtt állapították meg, amikor a várható élettartam Japánban 68 év volt, és akkor csak 125 japán volt 100 éves. Ma a japán nők 86 év körül élnek, a férfiak 80 év körüliek, és az országban 36 000 százéves. Becslések szerint 20 év múlva körülbelül 50 000 ember lesz 100 év feletti. ".
4. Ossza meg másokkal, amit tud
"Évente száz előadást tartok, egyeseket általános iskoláknak, másokat üzletembereknek. Általában 60-90 percig állva beszélek, hogy erős maradjak. ".
5. Az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani
"Amikor az orvos tesztet vagy műtétet javasol, kérdezze meg tőle, hogy ugyanezt az eljárást javasolja-e feleségének vagy gyermekének. A közhiedelemmel ellentétben az orvosok nem tudnak mindenkit meggyógyítani, akkor miért kell szükségtelen kockázatnak és szenvedésnek kitenni a beteget? Úgy gondolom, hogy a zene és az állatterápia többet tud segíteni, mint azt az orvosok elképzelik.
A tudomány önmagában nem képes meggyógyítani vagy segíteni az embereket. Az orvostudomány egyformán kezel minket, de a betegség egyedi. Minden ember egyedi, és betegsége a szívéhez kapcsolódik. Annak érdekében, hogy tudják, mi a betegség, és hogy segítsenek az embereknek, az orvosoknak a fizikai gyógyításon kívül más művészeteket is meg kell ismerniük. ".
6. Naponta mászni kell a lépcsőn, és magával cipelni a poggyászát
"Az egészség megőrzése érdekében mindig menjen fel a lépcsőn, és vigye magával a táskáját. Két lépést haladok fel egyszerre, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim. ".
7. A szórakozás a legjobb módszer a fájdalom elfelejtésére
"A fájdalom titokzatos dolog, és a szórakozás a legjobb módja annak, hogy megfeledkezzünk róla. Ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, azonnal felejtse el a fájdalmat. A kórházaknak meg kell felelniük a betegek alapvető szükségleteinek. Mindannyian jól érezzük magunkat. A St. Luke zenei, állatorvosi és művészeti órákat tartunk ".
8. Felejtsd el az anyagiak felhalmozásának megszállottságát
"Ne ragaszkodjon az anyagi dolgok felhalmozásához. Ne feledje, hogy nem tudja, mikor hagyja el ezt a világot, és nem vihet magával bármit, bárhová is megy. ".
9. Készülj fel az előre nem látható eseményekre
"Az élet tele van előre nem látható dolgokkal. 1970. március 31-én, 59 éves koromban indultam Tokióból Fukuoka felé tartó járatra. Emlékszem, szép és napos reggel volt. A Fuji-hegy mellett elhaladva a gépet eltérítette a Japán Kommunista Liga - Vörös Hadsereg frakció. A következő négy napot a székhez kötve töltöttem, 40 ° C hőmérsékleten. Orvosként mindent kísérletnek tekintettem, és csodálkozva tapasztaltam, hogy a test válsághelyzetekben lelassul. ".
10. Vegyél egy modellt, és próbáld meg legyőzni
"Találjon példaképet, és törekedjen arra, hogy többet érjen el nála. Apám 1900-ban indult az Egyesült Államokba, hogy az észak-karolinai Duke Egyetemen tanuljon. Úttörő és hős volt számomra. Később felfedeztem más követendő modelleket, és amikor elakadtnak érzem magam, kíváncsi vagyok, mit tennének a probléma megoldása érdekében. ".
11. Legyen önkéntes
"A hosszú élet csodálatos dolog. 60 éves koráig könnyű dolgozni a családjának és elérni néhány célt. De az elmúlt években arra kell törekednünk, hogy tegyünk valamit a társadalomért is. Én 65 éves korom óta önkéntesként dolgozom - heti 18 órában -, és élvezem az így felhasznált perceket. ".