Sikeres fogyás az érzelmi intelligencia révén - PDF ingyenes letöltés
1 Sikeres fogyás az érzelmi intelligencia révén Dr. Christina M. Wiesemann 3 CD
7 megtanult vágy, amely ellenáll a kísértésnek: Védelmi stratégiáim Áttekintést nyújtanak a mindennapi élet tipikus kiváltó helyzeteiről. Végezze el a napi rutinját, és jegyezze fel a kiváltó helyzeteket. Vegye figyelembe azokat a helyzeteket is, amelyekben szükségét érzi bizonyos ételek elérésének. Nullától tízig terjedő skálán értékelje, mennyire megterhelőek az ön számára a kiváltó helyzetek. Jegyezze fel az elfogyasztott ételeket. Hogyan szeretne reagálni ezekre a kiváltókra a jövőben? Készítsen három konkrét, hasznos védekezési stratégiát minden kiváltó helyzethez. Kiváltó helyzet Stressz skála élelmiszer/mennyiség Védelmi stratégiák
13 4. lépés: EIT 13 pontos szekvencia Jegyezze fel újra az érzelmi problémáját: Az 1. szekvencia pont: a szemöldök mellett A 2. szekvencia pont: a szem külsején A 3. szekvencia pont: kb. 2 cm a pupilla alatt, a szem alatt A 7. szekvencia pont: a kar alatt a mellbimbó szintjén A 8. szekvencia pont: kb. 2-5 cm a mellbimbó alatt 9. Érintse meg az egyes energiapontokat a következő sorrendben legalább hétszer, miközben háromszor hangosan elmondja a problémát. A 4. szekvencia pont: az orr és a felső ajak között Az 5. szekvencia pont: az alsó ajak és az áll között A 9. szekvencia pont: az indexkép mellett A 10. szekvencia pont: a mutató köröm mellett A 11. szekvencia pont: mellett a középső ujj körme 24 A 6. szekvencia pont: a kis U alakú mélyedés mellett a mellcsont felett A 12. szekvencia pont: a kis ujj szöge mellett A 13. szekvencia pont: a karát pont
17 10 perces relaxációs (1 CD) autogén edzés 1 (1 CD) Izomlazítás (1 CD) Meditáció 1 (1 CD) Tinnitus (2 CD) Alvászavarok (2 CD) Szorongás és pánikrohamok (2 CD) Burnout (2 CD) Mobbing (2 CD) Az Arps-Verlag hangoskönyvei a tudományos eredményeket, a klinikai tapasztalatokat és a személyes tippeket ötvözik oly módon, hogy csökkentsék a meglévő stresszt és javítsák életminőségüket. Ezek a hangoskönyvek hozzáértő segítséget nyújtanak önsegítéshez és új pozitív élményekhez.