Sikeres fogyás hírek Digiwell - Frissített emberek
Olvassa el a zsírját!
Alapvetően nagyon egyszerű: elég több kalóriát égetni, mint amennyit megesz!
Ezt természetesen sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni. A fogyás nemcsak kihívást jelent, hanem sokszor csak képtelenségnek érzi. A fogyás kulcsa a testmozgás és az egészséges táplálkozás. Valójában semmi új, és mégis olyan nehéz itt motiválnunk magunkat.
A hordható cikkek itt különösen hasznosak. Nemcsak arra ösztönöznek minket, hogy többet mozogjunk, hanem az értékelésben és magában a képzésben is. A helyes pulzus ismerete és ellenőrzése elősegíti a zsírégetést.
Akár túrázol, kerékpározol, kocogsz vagy izzadsz az edzőteremben, termékjavaslataink segítenek a kívánt súly elérésében.
Digiwell fogyás és étrend támogató termékek
A súly fenntartható csökkentése nem könnyű. Nem veszíti el a kilóit, ha napi néhány percet gyakorol, vagy a legújabb étrendet követi. A diétáknak szisztematikusaknak és hosszú távúaknak kell lenniük. A munkáltató testedzési és wellness programjai, baráti találkozók szervezése, vagy akár egyedül, a megfelelő partnerekkel és programokkal a hosszú távú és fenntartható étrend sikerének esélye sokkal nagyobb. Egy másik ok, amiért az olyan szervezetek, mint a WeightWatchers, tudatosan integrálják az ala Fitbit lépésszámlálókat az étrendjükbe.
Motiváljuk Önt arra, hogy fittebbé és egészségesebbé váljon. Néhány egyszerű szabály segítségével:
Fogalmazza meg súlycélját konkrétan és konkrétan. Ahelyett, hogy ... "Többet akarok mozogni", ez a következő legyen: "Naponta legalább 1500 lépést teszek meg."
Csak akkor érhet el valamit, ha meg tudja mérni. Minden más vágyálom. Nem számít, hány fontot akar leadni, függetlenül attól, hogy 15 font vagy csak 5, a fogyás nagyon nehéz lehet, ha nem tudja pontosan, hogy hol van. A Digiwell termékek segítenek pontosan meghatározni és mérni a céljait. Ezeket a célokat hetente, havonta és/vagy évenként lehet kitűzni. A napi valós idejű adatok rögzítik a pontos előrehaladást. Mit mérjek ma Hány kalóriát égettem el? Elköltöztem már eleget Az intelligens mérleg nem csak a súlyt rögzíti, hanem automatikusan információt nyújt a testtömeg-indexről (BMI), a test zsír- és vízszintjéről stb. Minden automatikusan szinkronizálva van a karon lévő nyomkövetővel és az okostelefonnal.
3. Oszd meg a haladást
A fitnesz- és egészségközösségek nagyon hasznosak annak biztosításában, hogy ne érezze magát egyedül étrendjével. Ez támogatást nyújt a sziklás úton a fogyáshoz. A közösségek jó úton haladnak és nagyon motiválóak lehetnek. A Digiwell termékei és partnereink segítenek Önnek abban, hogy automatikusan csatlakozzon a megfelelő közösségekhez.
Szerezzen be egy kis motivációt!
4. Használja munkahelyét fitnesz foglalkozásokhoz
Életünk digitalizálásával minden eddiginél több időt töltünk ülve. Akár számítógépeken, televízión, közösségi médián vagy játékkonzolokon keresztül. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az átlagos felnőtt "idejének 50-70 százalékát üléssel tölti". Nagy részét munka közben. És különösen itt fontos, hogy testét aktív szünetekkel indítsa el, még akkor is, ha ez csak egy nyújtás jobb, mint a semmi Talán a munkáltatója is kínál úgynevezett „vállalati fitnesz vagy wellness programokat”.
Mi, a Digiwell munkatársai arra szeretnénk ösztönözni Önt, hogy beszéljen munkáltatójával annak érdekében, hogy megfelelő koncepciókon dolgozzon velünk.
5. Tegyen legalább 10 000 lépést naponta
A testsúlycsökkenés és a távol tartás érdekében rendkívül fontos, hogy nagyon figyeljen arra, hogy mennyit edz, és mit és mennyit eszik. A fitnesz optimalizálásának harmadik, de gyakran alábecsült tényezője a napi tevékenység. A rendszeres testmozgás mellett fontos, hogy továbbra is mozogjon és aktív legyen. Az emberek manapság túl gyakran töltik idejük nagy részét az asztaluknál vagy a kanapén ülve. Szerencsére a Digiwellnek van megoldása arra, hogy tovább mozogjon.
Az olyan tevékenységkövetők, mint a Misfit, az IRO vagy a Fitbit, a legegyszerűbben megmutatják, hogy hány lépést tettél meg egy nap alatt. A cél legalább napi 10 000 legyen. Tehát, ha csak 8000 lépést tett meg lefekvés előtt, szánjon időt arra, hogy esti sétát tegyen a háztömb körül. A napi lépések nyomon követése elengedhetetlen része a fogyásnak, és a Digiwell segítségével megvan az ehhez szükséges eszköz.
Ebben az értelemben: okosítsa fel az életét!