Sikeres recept a fogyáshoz és az egészséghez

A táplálkozási szakértők megerősítik, hogy csak akkor tudunk fogyni vagy fenntartani az alakunkat, ha keveset és gyakran eszünk - lehetőleg napi HAT-szor - tanácsot, amelyet néhány hollywoodi sztár már követ.

A Nutrition Research folyóiratban megjelent új tanulmány szerint napi hat étkezés a legjobb recept a karcsú test és az egészséges test számára. A kutatók szerint a kisebb étkezések segítenek a fogyás "helyesbítésében", ami nem befolyásolja az izomtömeget - írja a The Mirror.

Az olyan hírességek, mint a 46 éves Jennifer Aniston, a gyűrűn keresztül húzott testüket egész nap kis adagoknak tulajdonítják a gazdag étkezés helyett, napi háromszor.

Az új tanulmányban kaliforniai és mexikói kutatók két embercsoportot hasonlítottak össze két héten keresztül két étrenden - egyesek napi két ételt, mások napi hat ételt fogyasztottak. Mindkét esetben a kalóriabevitel változatlan maradt, de azok, akik hat ételt ettek, fenntartották az "egészséges testösszetételt" és kevesebb "zsírmentes" tömeget vesztettek.

Emellett azoknak, akik naponta hatszor ettek, egészségesebb volt a glükóz, az inzulin és a koleszterin szintje.

---