Sikeresen fogyjon a különféle sportok kalóriafogyasztásának háttérismerete révén
Az aktív testmozgás több kalóriát fogyaszt, mint a nyugodt ülés vagy fekvés. Ezt minden bizonnyal mindenki ismeri, és ez legyen a sok túlsúlyos ember fő edzésének oka.
A testmozgás azonban általában kevesebb kalóriát fogyaszt, mint azt a legtöbb ember feltételezi.
Fél óra nordic walking csak 200–250 kcal-t emészt fel. Ezt több mint ellensúlyozza egy kis csokoládé. Fél liter kólaital is, mint edzés utáni szomjoltó, könnyen ellensúlyozza az energiafogyasztást.
Az egész napos kerékpározás viszont sok kalóriát emészt fel, mert a mozgást hosszabb időn keresztül hajtják végre.
Annak érdekében, hogy a sport és más tevékenységek révén pontosan meg lehessen becsülni a kalóriafogyasztást, hasznos tudni, hogy az adott sportág mennyi kalóriát fogyaszt el.
Az alacsony értékeket akkor érjük el, ha az adott sportot lassan végezzük, a magas értékeket pedig intenzív testmozgással.
Minden kalória egy óra tevékenységre vonatkozik.