Sikeresen lefogy az adrenalin háttérismerete révén
A legismertebb stresszhormon az adrenalin.
Gyorsan kiöntik, ha veszélyes helyzet következik be. Az adrenalint a mellékvesék termelik.
Az adrenalin és a szimpatikus rendszer (vegetatív idegrendszer) kísérő funkciói segítségével a veszélyeztetett személy teljes erővel harcolhat vagy menekülhet.
Ebből a célból felgyorsul a szívműködés és a légzés, emelkedik a vérnyomás és lelassulnak az emésztési funkciók, mert az embernek nincs ideje emészteni harc közben. A fájdalom is enyhül, mert harc közben vagy menekülve gyakran van fájdalom.
Annak érdekében, hogy a test rendelkezzen a küzdelemhez szükséges energiával, a vércukorszint emelkedik. A szervezet ehhez a tápanyagokat a zsírsejtekből szerzi be. Az adrenalin ezen funkciója hasonló a glukagonéhoz.
Ezenkívül az adrenalin növeli az összes energiafelhasználást.
Első pillantásra ezek a hatások fantasztikusan szólnak azok számára, akik fogyni szeretnének, mert megnövekedett energiafelhasználással sok zsírt akarnak lebontani.
De közelebbről megnézve azt mutatja, hogy az adrenalin segítségével nem lehet sikeresen lefogyni.
Az adrenalin csak nagyon rövid hatást fejt ki. Az adrenalin fele egy-három perc múlva újra lebomlik. Nem veszíthet sokat ezen rövid idő alatt.
Az adrenalin felszabadulását követően a kortizol szabadul fel, amely állítólag segít a testnek megbirkózni a stresszes helyzet következményeivel. A kortizol azonban elősegíti az elhízást, különösen a belső hasi zsírt. Hatása sokkal tovább tart, mint az adrenaliné (lásd 114. oldal).
Ezenkívül a gyakori adrenalin-ingerek káros hatással vannak a szív- és érrendszerre és az emésztésre. Ez az egészségkárosító hatás különösen hangsúlyos, mert manapság már nem kell aktívan küzdenünk vagy menekülnünk stresszes helyzetekben. A szokásos stressz mellett, például a munkahelyen, ma barátságosnak és nyugodtnak kell maradnia. Testének és elméjének jobb lenne, ha stresszes helyzet után körbefutna a háztömbön.
Noradrenalin
A norepinefrin hormon az adrenalinhoz hasonló módon működik. Hasonló helyzetekben a testből is felszabadul.
Hatása azonban nem olyan kiterjedt, mint az adrenaliné.
A noradrenalin fő hatásai az erek beszűkülését és az ebből eredő magas vérnyomást érintik.