Sikertörténet az SCD-vel (speciális szénhidrát-diéta)

Talán még mindig kissé szkeptikus vagy abban, hogy az SCD valóban tud-e segíteni. Ezután olvassa át a történetemet. Sok bélproblémában szenvedő beteg számolhat be hasonló dolgokról. Évekbe telhet a helyes diagnózis felállítása. Rosszul érzi magát, félreértik és tehetetlen. Sok minden lehet ilyen egyszerű.

A betegség első tünetei

A panaszaim kora ifjúságban kezdődtek. Körülbelül 13 éves koromban laktóz-intoleranciát diagnosztizáltak nálam, de még a laktózt tartalmazó ételek elfogyasztása vagy a laktáz-tabletták szedése sem hozott javulást. Ma nehezen elképzelhető, de akkor még nem létezett sokféle laktózmentes termék, amely ma a szupermarketekben kapható. Laktózmentes tejet csak egészséges élelmiszerboltokban és egészséges élelmiszerboltokban találtak. Tinédzserként nagyon nehéz volt következetesen elkerülnem a laktóztermékeket, és mivel a tabletták nem igazán segítettek, végül abbahagytam a vásárlást. Idővel a tejtermékgyártók rájöttek, hogy nagy az igény a laktózmentes termékekre, ezért nőtt a választék, és szerettem ezeket az árukat is használni abban a reményben, hogy jobb leszek.

Fiatalkoromban rendszeresen olyan súlyos hasi fájdalom érte, hogy órákig vergődtem a fájdalomtól és folyamatosan hánytam. Ez gyakran történt, miután ettem kukoricát vagy babot. Egyszer olyan rossz volt, hogy a szüleim vittek az ügyeletre, mert úgy gondoltuk, hogy ez a függelék lehet. De ez a látogatás nem hozott semmit. Akkoriban a háziorvosom irritábilis bél szindrómát diagnosztizált nekem. Töröltem a hüvelyeseket az étrendemből.

Az irritábilis bél szindróma diagnózisa

Az irritábilis bél szindrómával kapcsolatos ismeretek sokat változtak az elmúlt években. Akkor a diagnózis meglehetősen megbélyegző volt. Annyit mondott: Valójában nem hiányzik valami, panaszai csak a fejedből és a stresszből fakadnak, nem sokat tehetsz ellene. Mivel mindig azt gondoltam, hogy nem lehet irritábilis bél szindrómám, hogy bélproblémáim is vannak, ha nem szenvedek stressztől, és meg voltam győződve arról, hogy ezeknek a súlyos hasi fájdalmaknak mindenképpen a gyomromból és a belemből kell származniuk, mivel nem tudtam valamit rendesen megemészteni, Nem voltam különösebben elégedett ezzel a diagnózissal. Emlékszem, hogy nem kaptam sok segítséget vagy oktatást az IBS-ről. Nincs külön diéta. Nagyjából egyedül éreztem magam.

Húszas éveim elején költöztem el otthonról, és elkezdtem tanulni. A hosszú tanulmányi napok nem voltak jót az emésztésemnek. A nap végén mindig rossz hasi duzzanattól szenvedtem. Azt is gyanítottam, hogy gluténérzékeny vagyok. Emésztési problémákat kaptam tészta, gnocchi és búzadara, müzli és bizonyos típusú kenyerek, különösen sötét kenyér, magas rosttartalmú kenyér és teljes kiőrlésű kenyér után. A teszt azonban negatív volt. De ezeket az ételeket is töröltem az étrendemből.

Folytattam a kutatást, és fruktóz-intoleranciára bukkantam. Lehet, gondoltam. De ez a gyanú sem igazolódott be. De megpróbáltam korlátozni az édességfogyasztásomat, és abbahagytam az édességvásárlást. A kényelmes ételek, a fagyasztott pizza és az egyéb készételek már nem voltak a kosárban, mert nekem ez sem volt jó.

De ez sem hozta a remélt megkönnyebbülést. A tüneteim idegesítőből fájdalmasakká váltak, elviselhetővé és vissza. A székletem pépes és nyálkás volt, a gyomrom minden nap felpuffadt, és teljesen normális volt, hogy étkezés közben és után gyomorgörcsöt kaptam. Beletörődtem abba, hogy ez így is marad.

Új háziorvosom volt, de csak akkor mentem hozzá, amikor megfáztam, és megpróbáltam magam kontrollálni a bélproblémáimat. Szóval folyamatosan kölcsönöztem könyveket a könyvtárból, beleértve az IBS számára készült finom ételeket is. Kipróbáltam a könyvben bemutatott alapvető étrendet, amelyben három napig csak burgonyát és rizst ettem kevés cukorral vagy sóval, majd fokozatosan új ételeket adtam hozzá. Kicsit jobban éreztem magam, de sajnos nem tartottam sokáig ezt az étrendet, és visszaestem régi étkezési szokásaimba.

A Crohn-kór diagnózisa

2012 tavaszán ismét nagyon súlyos hasi fájdalmak és görcsök sújtottak. Enni akartam, de minden falat, amit lenyeltem, fájdalmat okozott. Nem lehet irritábilis bél szindróma. Tehát egyedül rendeltem időpontot a gasztroenterológushoz. Az első gyomor-bélrendszeri endoszkópiám után a diagnózis a Crohn-betegség volt - ez krónikus gyulladásos bélbetegség, röviden IBD. Lehet, hogy egyik vagy másik meglepetést okoz, de először pozitívan vettem a diagnózist: Több mint tíz év bizonytalanság után „helyes” diagnózisom volt, amely bizonyítja, hogy a tüneteimet nem (csak) a stressz vagy a psziché váltja ki . Abban az időben optimista és naiv voltam, és úgy gondoltam, hogy a tüneteim most már megfelelően kezelhetők. A szokásos terápia következett: kortizon és gyomorvédő szerek. Infúziókat kaptam a vashiány ellen, mert sok IBD-s beteghez hasonlóan én sem tudtam elviselni a vas tablettákat. Gasztroenterológusom biztosította, hogy nincs külön diéta. - Magának kell kiderítenie, hogy mi a jó neked.

Tehát engedelmesen lenyeltem a tablettákat. Csak néhány hónap múlva fokozatosan javultak a bélrendszeri problémáim, de újabbak következtek. Bágyadt voltam, fáradt, lomha és hiányzott az energia. Természetesen híztam néhány kilót, miközben a fizikai erőnlétem jelentősen csökkent. Öt lépcsősor után teljesen kifulladtam. Már nem ismertem fel magam. Ezek a tünetek valószínűleg a D-vitamin hiányából származnak, amelyet nem sokkal később fedeztek fel.

Másfél év és egy utólagos kolonoszkópia után 2013 őszén megengedtem, hogy elvékonyodjak a kortizontól, és megfigyeljem, hogy az állapotom továbbra is jó (remisszió), vagy újra romlik-e (visszaesés). A gyulladás csak diszkréten jelentkezik. De azzal az üzenettel küldtek haza: "Ha rosszabb lesz, a következő tennivaló az immunszuppresszánsok használata."

Rettegtem a gondolattól, hogy immunszuppresszánsokat kell szednem, különösen azért, mert az orvosom folyamatosan hangsúlyozta, hogy nem vagyok olyan rossz eset. Nincs ekkor semmi, kérdeztem magamtól? A kalapács módszernek kell lennie?

A puzzle újabb darabja

2014 sok új ismeretet hozott nekem a táplálkozásról és a betegségemről. Anyám azt javasolta, hogy keressem fel fiatal koromtól a háziorvosomat, akinél évek óta nem voltam. Volt egy gyógynövényes gyógymódja, amely segít. Ezt vonakodva tettem, mert az orvos iránti bizalmam nem volt különösebben nagy az irritábilis bél szindróma téves diagnosztizálása után. De megkérdezte, mit eszem - akkor még sok volt a fehér kenyér, tejtermék, és elég édesség, burgonya és rizs. És megvizsgálta Candida-t, ami beigazolódott. Azt is előírta nekem, hogy Mutaflor - drága, de nagyon hatékony probiotikum nekem. Gombaellenes diétára fogott, és megkért, hogy vágjak fehér kenyeret. A pirítós és a fehér kenyér az egyetlen kenyérfajta, amelyet elviselhetek, és a napi étrend nagy része. Elmagyarázta nekem, hogy Candida pontosan ezt az erőt szerette, és jobban elterjedhet a belekben. Tehát 2014. január elején kezdtem el a gombaellenes étrendet, szigorúan betartottam és bevettem egy gombaellenes gyógyszert.

Az esküvőnkre 2014 júniusában kellett volna sor kerülnie, és a férjem azt megelőzően le akart fogyni. Ugyanakkor beiratkozott egy diétás programba, amelynek során nem szabad semmilyen gabonát, gyümölcsöt, tejterméket vagy cukrot enni. Ehelyett sok hüvelyes, zöldség és fehérje. A három hetes gombaellenes étrend után csak az étrendjét követtem. Egyrészt le akartam veszíteni a kortizon terápia során felhalmozott kilókat, másrészt nem akartam visszatérni a régi étkezési szokásokhoz. Gyermekkori tapasztalataim miatt óvatos voltam a hüvelyesek ellen, de ezúttal viszonylag jól tűrtem őket. Észrevettem, hogy a hasi görcseim elmúlnak, hogy jól érzem magam. Kíváncsi voltam, hogy lehet ez? Még a kortizon terápia mellett sem volt olyan jó érzés a gyomrom.

Végül megtalálta a megfelelő táplálékot?

2014 tavaszán egy délután leültem a számítógéphez, és megpróbáltam kideríteni, hogy valóban van-e összefüggés az étrend és a Crohn-betegség között. Találtam egy blogcikket, amely mélyen meghatott: Manuel Braun Crohn-kórja (Frissítve 2019. július: sajnos a cikk már nincs online). Végigolvastam a jelentését és nem hittem el, amit mondott. Ez csak megerősítette, amire gondoltam ezekben az években: Van egy diéta a betegségemre. És nem csak az enyémért. Sok másnak is.

Azonnal kutattam az SCD-t az interneten, és elolvastam a könyv véleményét az Amazon-on. Miért nem szólt nekem erről a diétáról a gasztroenterológusom, aki szintén táplálkozási szakember? Ma már tudom, hogy nem ismeri az étrendet. Nem mutatott nagy érdeklődést a diéta iránt, amikor elmondtam neki. Gyanítom, hogy semmi köze hozzám betegként: diagnosztizált krónikus betegségem van, de enyhe eset vagyok. Nincsenek súlyos és tartós rohamaim, napi 15 alkalommal sem megyek a fürdőszobába. Súlyos gyomorfájásomat "gyomorrontásnak" írja le. Az immunszuppresszánsok használata itt túl agresszív lenne; a kortizon is meghaladja a jelet. Az volt a benyomásom, hogy nem tud mit kezdeni velem, mint pácienssel.

Több mint egy évbe telt, mire végre meglett a motivációm ennek az étrendnek a végrehajtására. A 2014 nyarán tartott esküvőnk után is az étrendem többnyire glutén- és gabonamentes volt, de a cukorral és a tejtermékekkel kapcsolatban liberálisabb voltam. Az elején jól ment. De lassan visszatértem a régi étkezési szokásokba. Újra és újra arra gondoltam, hogy kipróbálom az SCD-t, és újra és újra elhalasztom.

Az étrend megváltoztatásához motivációra van szükség

Sajnos a legnagyobb hajtóerő - még egyszer - a fájdalom és a kapcsolódó komplikációktól és a gyógyszerek újbóli felhasználásától való félelem volt. A 2015. szeptemberi vakáció után, amely során egyáltalán nem fogtam vissza magam cukorral, gabonafélékkel és tejtermékekkel, visszatért a fájdalom, ami régóta nem volt ott. Tudtam, hogy most dönthetek úgy, hogy megváltoztatom az étrendemet, vagy meglátogatom a gasztroenterológust, aki minden bizonnyal újra felírja a gyógyszert. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az SCD-t. Ha nem lesz jobb, mindig elmehetek hozzá. Tehát 2015 októberében kezdtem el a Speciális szénhidrát diétát.

Az elején elkövettem néhány hibát, amelyeket ezzel a bloggal szeretnék megmenteni. Tehát kihagytam a bevezető étrendet, és azonnal mandulás kenyeret sütöttem - ez egyáltalán nem jó a megterhelt gyomor és bél számára. Belevetettem magam a joghurtba és az összes "megengedett" ételbe. A mai felismerésem szerint jobb lassan kezdeni. Az étel nem fogy el, és ha a belek jobbak, akkor jobban élvezheti.

Mivel az étrendemet SCD-re változtattam, „egészségesnek” érzem magam. Ma, több mint kilenc hónap SCD után azt mondhatom, hogy ez a legjobb dolog, amit "megtehetek" a testemmel. A vérértékem rendben van. Évekig tartó panaszok után egyik napról a másikra teljesen más bélérzésem volt. Az étkezés alatt és után megszűnt a napi görcs. A nyálkás, pépes széklet normál konzisztenciát feltételezett. A büdös gázok eltűntek. És mindez azért, mert ettem másképp? Néha nem tudom elhinni, hogy ennek valóban ilyen könnyűnek kell lennie. És szomorú vagyok, hogy évekbe telt, mire eljutottam erre a pontra, és hogy sokan ugyanúgy érzik magukat, és valószínűleg soha nem fognak tudni róla, mert (a legtöbb) orvos csak hisz a gyógyszerükben és teljesen megmenti a táplálkozás tényezőjét Légy óvatos.

A több mint 15 éves bélproblémák lényege

Három fontos összefüggést ismertem fel, amelyeknek megfelelőnek kellett lenniük ahhoz, hogy nekem és a belemnek jól legyenek:

A megfelelő táplálkozás támogatja és elősegíti a gyógyulási folyamatot.
A gyógyszerek, probiotikumok és étrend-kiegészítők fontos segítséget nyújtanak a fájdalom és gyulladás enyhítésében, a bél aktivitásának stimulálásában és szabályozásában, valamint a hiánytünetek megelőzésében.
A stressz nagy hatással van a gyomorra és a belekre. A stressz helyes kezelése megtanulható és fontos.

Meséljen sikertörténetéről

Talán ugyanaz lesz számodra, mint nekem. Hosszú utat tett meg a téves diagnózissal, talán panaszosnak nevezték, megértés hiányában találkozott, majd véletlenül belebotlott egy „gyógymódba”. Mindennek hirtelen van értelme.

Van kedved elmesélni a történetedet? Hogyan jutott el az SCD-hez, és hogyan segített neked? Küldjön nekem egy üzenetet.