Sikertörténet és 60 kilogrammal kevesebb; Sporttáplálkozási szakember Dr
Egy különleges férfiról szeretnék mesélni, az egyik legjobb betegemről, akit csodálok akarata, komolysága és kitartása miatt.
Kezdettől fogva elmondom, amit más alkalmakkor mondtam: ha az orvostudomány más ágaiban az orvos vállalja a siker érdemének legnagyobb részét, akkor ilyen helyzetekben a beteg az, aki megérdemli a legtöbb dicséretet és elismerést. . A táplálkozási szakember egyfajta edző - hozzájárul a teljesítményhez, de ha a "sportoló" nem mindent ad, nem gondolkodik, nem működik, akkor esélye sincs felállni a dobogóra. Szükségem van ennek a kijelentésnek a megfogalmazására, mert gyakran látok olyan embereket, akik eltúlzott elvárásokkal érkeznek, majd nagyon könnyen feladják, mert azt várják tőlem (vagy egy másik kollégától), hogy adjak nekik egy csoda diétát, hogy 3 nap alatt hirtelen lefogyjak. 100 kg, és szenzációsan néz ki, anélkül, hogy ujját mozdítaná. Nos, ez nem lehet így!
És Dragu Ilie, a beteg, akiről ma mesélni fogok, megértette ezt. Valószínűleg orvosi háttere segítette (fogorvos, de nem gyakorol).
2011 februárjában, amikor először jött hozzám, 141 kg volt, testtömeg-indexe a 2. és 3. fokozatú elhízás határán volt. Visszafogott srácnak tűnt. Néhányan eljönnek az első konzultációra és hihetetlen döntést mutatnak be, ígérem, hogy megteszik és kijavítják, nem hagyják el a szavamat, eljönnek minden konzultációra stb. Nem szeretem ezt a fajtát, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbb esetben ez csak egy homlokzat. Nem nagyon tudtam "elolvasni" a Dragut. Csak abban reménykedtem, ahogy remélem az összes irodámba érkező beteget, hogy elegendő forrást talál a mozgósításhoz és a lépéstartáshoz. Szomorú, hogy 25-30 éves fiatalokat látok, akik súlyos elhízásban szenvednek, és akik nem képesek semmit tenni értük. Katasztrofális helyzetbe kerülnek mind az egészség, mind a mentális egészség szempontjából, hogy komolyak legyenek, az elhízott emberek nem lehetnek boldogok ... Nem érhetsz el csipkékben vagy mászhatsz meg 10 lépcsőt anélkül, hogy vonatba szállnál érezni, hogy nincs kontrollja a saját teste felett, elviselni a körülötted élő emberek megjelenését és még sok minden mást. Szomorú, mert az esetek többsége helyrehozható, amit Dragu sikere is bizonyít.
Az első konzultáció pillanatától kezdve rendszeresen jött hozzám Dragu. 1 évig nem volt távol semmilyen konzultációtól. Ő volt az ideális beteg. Minden jelzésemet figyelembe vette, konzultáltunk, amikor kétértelműség vagy patthelyzet állt fenn. Más betegeknek megvannak a saját elképzeléseik, „szakorvosok” véleményével érkeznek ... számomra a legártalmasabb megközelítés a szakember megszólítása (szakterülettől függetlenül), majd vélemények kialakítása, azt gondolni, hogy jobban tudod ( mert elolvastad nem tudom milyen cikket egy színes magazinban) és végül nem jutsz el sehova. Azoknak a betegeknek, akiknek sikerül elérniük a céljukat, teljesen más profilúak: intelligensek, tájékozottak, vannak, akiknek még szilárd alapjaik is vannak (Dragu orvos, mint mondtam), ugyanakkor megértik, hogy célszerűbb szakember utasításait betartani. és bízzon benne, ha őt választották.
Dragu élete nagy részében kövér ember volt. Számos súlycsökkenése volt, amelyek közül néhány meglehetősen jelentős volt, de szinte mindig éhes volt, ami frusztrálta, és egy idő után feladta, ismét az ételre vetette magát. Elmondta, hogy voltak olyan időszakai, amikor minden korlátozás nélkül evett, hatalmas mennyiségű ételt fogyasztott, anélkül, hogy uralkodni tudott volna, vagy legalább megpróbálta volna uralkodni magán. Elvesztette a reményét, hogy bármit megtehet érte. Elmagyaráztam neki, hogy nem kell éhen halnia, és találunk megoldásokat, hogy ne legyen kín. De türelmesnek kell lennie. Őszintén szólva én sem számítottam ilyen jó evolúcióra. Gyakorlatilag havonta 4 és 6 kg között fogyott, stagnálási periódus nélkül. Örömmel tapasztaltam, amikor lement az 1. fokozatú elhízáshoz, majd a túlsúlyos területre költözött, és tavaly december végére a súlya elérte a 84 kg-ot, így a normál súlyú területre költözött. 11 hónap alatt majdnem 60 kilogrammot fogyott. Ha belegondolsz, rájössz, hogy olyan, mintha lehúznál egy másik férfit, akit évek óta hordozol ...
A februári zsírszázalék 49% volt, vagyis testének csaknem fele zsíros volt, pontosan 69 kilogramm. Decemberben csak 16,4% -os, azaz 14,4 kg-os zsírszázalékot ért el. Fantasztikus!
Nem akarom, hogy megértse, hogy ez az átalakulás csak a rezsimben történt. Az első két hónapban folyamatosan vertem, hogy sportolni kezdjek. Hetente kétszer járt focizni, de inkább kapusként játszott, energiafogyasztása nem volt túl magas. Az a tény, hogy egy ponton meghallgatta a tanácsomat, és rendszeresen elkezdett edzeni, ez minden bizonnyal segített neki - nemcsak a fogyás jó ritmusának fenntartásában, hanem az izomtömeg fenntartásában is. Nemrégiben elmondta, hogy sikerült egy órát futni megállás nélkül, ami kiváló.
Most a nagy kihívás vár rá - karbantartás ! A fogyás lehet egyszerű vagy bonyolult, de fenntartása valóban kihívást jelent. És nem 1-2 évről beszélünk, hanem az élet hátralévő részéről. Tanulmányok azt mutatják, hogy nagyon nagy a visszaesés 3 éves nagy fogyás után. Egyetlen esélye (és mindenkinek, aki helyzetben van), hogy soha nem hagyja abba a sportot. Ez az a "gyógyszer", amelyet egész életében el kell vennie. A sportnak nagy előnye, hogy segít kontrollálni az étvágyunkat. Ezenkívül lehetőséget ad arra, hogy korlátozás nélkül valamivel többet fogyasszunk. Ez nem azt jelenti, hogy "szabadon" kell enni. Egy volt elhízott ember soha többé nem fog enni "ingyen". Ez a valóság, amelyet a korábbi elhízott embereknek el kell fogadniuk, ha meg akarják akadályozni a visszaeséseket.
Mindezt abba az ötletbe írtam, hogy egy ilyen példa sokkal motiválóbb és relevánsabb, mint 1000 száraz elmélet, "amerikai kutatócsoport" által végzett tanulmányok (ezek is nagyon jók, nincs mit mondani) vagy ún. " sikertörténetek ”, nem tudom, milyen csodatermék (valaha elárulom, hány beteg ment el mellettem, miután lefogyott, majd több hízott, miután különböző„ híres ”fogyókúrás termékekkel gyógyult).
Dragu engedélyt adott nekem, hogy elmondjam minderről a nyilvánosságot, még mielőtt engedélyét kértem volna. Hozzám hasonlóan szeretné, ha példája hasznos lenne minden elhízott ember számára, akik már nem adnak esélyt maguknak.
Ha kíváncsi arra, hogy hol készülnek az "utána" képek - Thaiföldről van szó, ahol most napos és gyönyörű nap van, míg a narancssárga tőkehal Dragu december végén egy utazással jutalmazta győzelmét.