Sikertörténetem - Upfit
Nadine vagyok, 24 éves vagyok, és 1994. május 12-én születtem. A gyönyörű Westerwaldból származom. Remek családom és csodálatos férjem van ez év májusa óta. Hátborzongató családos ember vagyok, és nekem a család a legfontosabb. Hobbim közé tartozik a sport, a zene és az ének, a főzés és a sütés, valamint a fényképezés.
A történetem
Kezdetek
Így kezdődött sikertörténetem a fogyás és az egészség szempontjából: 2014 márciusában kezdtem és 144,7 kg-ot nyomtam. Úgy döntöttem, hogy vasárnap délután a családommal eszem süteményt. Gyerekekről és csecsemőkről beszélgettünk, és mivel ijesztő családos ember vagyok, motivációt szabtam magamnak az egészséges teherbe esésre! Soha nem érdekelt, hogy vékony és csinos legyek, elsősorban az volt, hogy egészséges anyává váljak. Amit remélem meg fog történni.
Feliratkoztam az edzőterembe, és hetente háromszor jártam ott. Volt ott körzeti edzés, amin mindig részt vettem. Időtartam: kb. 40 perc. A stúdiótól kaptam egy tervet arról, hogy mely ételeket fogyaszthatom és mikor. Gyorsan és jól fogytam is néhány kilót. 2014 decemberében 97 kg-ot nyomtam. Nagyon büszke voltam erre, és olyan boldog voltam, mint egy mézeskalács ló.
Utam
De ahol magas van, ott az alacsony sincs messze. Végül ilyen volt. Újabb stroke-ot kaptam és 20 kg-ot tettem le. Eleinte „tiltották” a diétázást, és csak mértékkel gyakorolhattam. Így vettem, kicsit figyeltem az étrendemre, és abbahagytam a sportot. Ez idő alatt elkerültem a szénhidrátokat tészta, burgonya stb. Formájában. 2015. június 8-án megbeszéltem ideggyógyászomat, és újrakezdhettem. Új felszállási súly: 107,4 kg. Újra elkezdtem teljesen megváltoztatni az étrendemet, és heti 3 alkalommal otthon sportolni. Egy tipikus etetési nap így nézett ki:
- Reggeli: 250 g kvark gyümölcs, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- Ebéd: csirke, brokkoli, szemcsés krémsajt
- Vacsora: darált marhahús serpenyő
Az elején továbbra is kerülgettem a szénhidrátokat, de viszonylag gyorsan visszavettem őket az étrendemmel, és csak az édességekről, a gyorsételekről és a pékárukról adtam fel. A kilók ismét csökkentek, és 2016 januárjában először voltam a 74 kilós célsúlyon. Majdnem öt hónapig tudtam tartani a súlyt, ingadozva felfelé és lefelé. Június elején hirtelen megnőtt a súlyom. 15 kg kevesebb, mint 4 hét alatt. Aztán elmentem orvoshoz, és mindenféle vizsgálatot elvégeztem. Diagnózis: hypothyreosis. Önmagában semmi rossz, mert kezelhető. De a toborzási szakasz valóban nem volt könnyű! 9 hónapba telt, mire megfelelően beállítottam! Számomra ez egy újabb pofon volt, mert megint híztam és nem tudtam rajta segíteni.
Ma
De a kilók ismét eltűntek, és most fenntartom az ideális 70 kilós súlyomat! Mivel találtam egy számomra optimális táplálkozási és sportrendszert. Nagyon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztok, és hetente 3-6 alkalommal sportolok az edzőteremben vagy otthon.
Az egészségem jelentősen javult. Sokkal jobban tudok mozogni, és egy teljesen más életminőséget élvezhetek. 60 perc állóképességi edzést gond nélkül kibírok szellőztető sátor nélkül. Amit el akarok mutatni az ötletemmel: Mindenki eleshet, de a felkelés a fontos. Nem számít, mennyi hátránya van valakinek, akkor is elérheti a célját. Az egyik gyorsabb, a másik lassabb. De bárki megteheti! A kezdet csak egy kattintással elérhető - először a fejében, majd az egérrel.
Az Upfit segítségével támogatom az optimális táplálkozási és sportkoncepciót, amely egyénileg alkalmazkodik a testhez és az igényekhez. A programot táplálkozási és sporttudósokkal együttműködve fejlesztették ki, és lehetővé teszi, hogy megtalálja személyes útját az ideális testsúly eléréséig, amelyet oly sokáig magamnak kellett keresnem. Próbálja ki, és kezdjen el egészséges és magabiztos jövőt testre szabott fogyókúrájával.